Presentasi sedang didownload. Silahkan tunggu

Presentasi sedang didownload. Silahkan tunggu

Dra. RUSTIKA THAMRIN, Psi, CBA, CHt,CI, MTLT TM KOMUNIKASI PASANGAN.

Presentasi serupa


Presentasi berjudul: "Dra. RUSTIKA THAMRIN, Psi, CBA, CHt,CI, MTLT TM KOMUNIKASI PASANGAN."— Transcript presentasi:

1 Dra. RUSTIKA THAMRIN, Psi, CBA, CHt,CI, MTLT TM KOMUNIKASI PASANGAN

2 RUSTIKA THAMRIN & ASSOCIATE  Dra. RUSTIKA THAMRIN, Psi, CBA, CHt,CI, MTLT TM Consultant, Coach, Trainer Clinical Psychologist, 12 yrs experienced in Hermina & Brawijaya Women and Children Hospital Prac of Neuro Linguistic Programming Prac of Coach Master of Time Line Therapy TM Certified Hypnotherapist Cerfified Instructor for Hypnotherapy 

3 RUSTIKA THAMRIN & ASSOCIATE EXPERIENCE AS TRAINER / SPEAKER Guest speaker, “Couple Skill & Parenting” Radio Internet, IMSIS USA & Canada (2006) Trainer: Communication in Parenting, Amsterdam (2007) Lecturer: Parenting in Multicultural Society, Boston & Washington DC (2008) Inspiring Guest: Voice of America, Washington DC (2008) Trainer for hypnomativational training for students & employees Radio Program : ENJOY YOUR STRESS – DELTA FM Jakarta AWARD KARTINI AWARD -- satu dari 25 wanita berprestasi di Indonesia

4 RUSTIKA THAMRIN & ASSOCIATE

5 STRES S keadaan internal yang bisa disebabkan oleh tuntutan fisik (badan), atau lingkungan, dan situasi sosial, yang berpotensi merusak dan tidak terkontrol. RUSTIKA THAMRIN & ASSOCIATE

6 - BERSIFAT INDIVIDUAL + BISA MERUSAK fisiologis dan fisik  tidak ada keseimbangan antara daya tahan mental individu dengan beban yang dirasakannya - TERGANGGU/ TIDAK RUSTIKA THAMRIN & ASSOCIATE

7 JENIS STRESS Eustress hasil dari respon stres yang bersifat sehat, positif, dan konstruktif (bersifat membangun) pertumbuhan, fleksibilitas, kemampuan adaptasi, dan tingkat performance yang tinggi. Distress hasil dari respon tidak sehat, negatif, dan merusak konsekuensi individu RUSTIKA THAMRIN & ASSOCIATE

8 SHARING - Stress selama sebulan - Apa yg anda rasakan pada : emosi, tubuh dan perilaku - Bgmn mengatasinya? PRESENTASI per KELOMPOK RUSTIKA THAMRIN & ASSOCIATE

9 3 gejala stress - EMOSI  cemas, tegang, kebingungan dan mudah tersinggung.  Perasaan frustrasi, rasa marah, dan dendam (kebencian),  Sensitif dan hyperreactivity.  Memendam perasaan, penarikan diri, dan depresi.  Komunikasi yang tidak efektif.  Perasaan terkucil dan terasing.  Kebosanan dan ketidakpuasan kerja.  Kelelahan mental, penurunan fungsi intelektual, dan kehilangan konsentrasi.  Kehilangan spontanitas dan kreativitas.  Menurunnya rasa percaya diri RUSTIKA THAMRIN & ASSOCIATE

10 3 gejala stress - FISIOLOGIS  Meningkatnya denyut jantung, tekanan darah, dan cenderung sakit kardiovaskular  Meningkatnya sekresi hormon stres  adrenalin Gangguan gastrointestinal  gangguan lambung  Frekuensi luka fisik dan kecelakaan meningkat.  Kelelahan secara fisik dan kemungkinan mengalami sindrom kelelahan yang kronis  Gangguan pernapasan, termasuk gangguan dari kondisi terkait  Gangguan pada kulit, Sakit kepala, sakit pada punggung bagian bawah, ketegangan otot,  Gangguan tidur,  Rusaknya fungsi imun tubuh, termasuk risiko tinggi kena kanker RUSTIKA THAMRIN & ASSOCIATE

11 3 gejala stress - PERILAKU  menghindari pekerjaan, dan absen  Menurunnya prestasi (performance) dan produktivitas  Minuman keras dan obat-obatan  Perilaku sabotase dalam pekerjaan  Perilaku makan yang tidak normal ++ & --  Depresi  Berperilaku resiko tinggi, seperti menyetir dengan tidak hati-hati dan berjudi  Meningkatnya agresivitas, vandalisme, dan kriminalitas  Menurunnya kualitas hubungan interpersonal dengan keluarga dan teman  Kecenderungan untuk bunuh diri RUSTIKA THAMRIN & ASSOCIATE

12

13 Holmes-Rahe Stress Scale : 1. Death of spouse Divorce Marital separation Jail term Death of close family Personal injury or illness Marriage Fired from work Reconciliation Retirement Change in family member's health Pregnancy Sex difficulties Addition to family Business adjustment Change in financial status 38

14 MASALAH YANG MUNCUL  Bersitegang – bertengkar  Saling : Merendahkan, menyalahkan, menjelek jelekan & menjatuhkan.  Saling diam diam–an : Bicara seperlunya.  Tidak menunjukkan pengertian, pengakuan – pujian  Mencoba bertahan : “siapa tahu berubah” Iklim Rumah Tangga tidak nyaman

15 PENTINGNYA KOMUNIKASI PASANGAN  Iklim rumah: fondasi keluarga  Kesehatan Pribadi  Kesehatan anggota keluarga  Cerminan: Kekuatan, kelemahan & kesulitan perkawinan  Kelanjutan & kepuasan hidup

16 Apa akar masalah kita ?  Ayah tak tahu & Ibu tak bercerita: Penyebab komunikasi suami – istri bermasalah: Allah membedakan penciptaan laki-laki & perempuan. Salah Pengertian & salah harapan  Terbatasnya Pengetahuan agama & prakteknya  Pengaruh Krisis Paruh Baya  Sulitnya masing masing kita untuk berubah.

17 Kiat terwujudnya harapan  Zaman berubah: tuntutan tugas lelaki perempuan berbeda.  Perempuan kini mampu menghidupi diri-saling mengasuh emosi.  Komunikasi: bukan penyampaian informasi tapi ekspresi cinta = saling mengerti dan menerima perbedaan

18 Lupa Berbeda: “Salah Pengertian” Laki –Laki  Merasa dirinya mampu- Perlu dihargai bukan diingatkan  Tidak mau/sulit berubah  Mudah tenggelam dlm pikiran/masalahnya & tdk mdh menceritakannya pd prmpuan.  Sulit untuk perduli, mengerti & respek Perempuan:  Cenderung mengingatkan, bertanya  Berusaha merubahnya  Merasa diabaikan, Tidak perduli  Menunggu terlalu lama, balik mendiamkan. Lelaki tdk tahudia pokok masalahnya.

19 Lupa Berbeda: “Salah Pengertian” Perempuan  Kebutuhan utama : Ngomong  Menyampaikan rasa bth didengarkan, diterima, dimengerti  Melakukan banyak hal utk menyenangkan hati pasangannya – kurang dihargai  Mengharapkan yg serupa Tdk kesampaian-marah Laki  Tidak suka diajak ngomong!  Dikira m’butuhkan: jalan keluar dikasih saran!  Tdk terbiasa melakukan hal itu: lebh baik tdk repot2 drpd marah

20 Lupa Berbeda : “Salah Pengertian” Perempuan  Sedih: ingin berbagi cerita, didengarkan, disentuh, dipeluk oleh yg dicintai Laki laki  Sedih: butuh waktu & ruang – lalu menerapkan

21 Lupa berbeda :”Salah Harapan”  Cenderung untuk merubah orang lain.  Kita berharap & menuntut org dalam kehidupan kita: merasa, berfikir dan berbuat seperti yang kita kehendaki.  Kalau mereka bereaksi berbeda kita salahkan  Kita “perbaiki” justru saat dia membutuhkan pengertian dan dukungan  Kita berusaha merubah & meningkatkan dia saat dia butuh “penerimaan, penghargaan & kepercayan !”

22 Lupa berbeda:”Salah Harapan“ Kita selalu mengatakan:  “Kalau kamu berubah, kalau setuju dgn fikiranku, merasakan apa yang aku rasakan dan melakukan apa yang ku inginkan baru aku: MENCINTAIMU Benarkah cinta:  Baru menerima & menghargai orang bila dia memenuhi harapan kita ?  Merubah orang menjadi yg kita inginkan dr pd mereka memilih menjadi dirinya sendiri?  Ini cinta utk si PEMBERI bukan utk si PENERIMA

23 Lupa berbeda:”Salah Harapan “  CINTA = MENERIMA PERBEDAAN (QS=4:6)  Perbedaan Mutlak: Hikmah --- Perlunya Musyawarah  Kita ingin memperlakukan orang seperti kita ingin diperlakukan  “Apa yang baik buat ku, Baik buatmu !”  Kita menilai orang lain dengan “ukuran” kita

24 Kunci Perbedaan: Penciptaan  Laurie Allen: Otak & Testosteron  Ada 7 perbedaan struktur otak laki2 & perempuan - Ukuran - CorpusCollosum perempuan lebih tebal - Cortex perempuan berkembang lbh dulu - Otak laki2 terpusat pd hubungan & kegiatan spatial

25 Kunci Perbedaan: Penciptaan - Seretonin di hypothalamus lbh banyak pd perempuan - Hypothalamus laki laki mengeluarkan lbh banyak testosteron dr pd seretonin - Perbedaan struktur dlm menggunakan kedua belahan otak

26 Perbedaan lainnya Laki laki  Fisik: - Kulit lebih tebal - Suara lbh dalam & berat - Darah 20% lebih berat. - Bernafas lbh dlm - Tulang lebih besar - Ratio otot & lemak lbh tinggi Perempuan  Fisik: - Kulit tipis, keriput duluan - Suara lbh nyaring - Darah lbh ringan kurang energi - Bernafas lbh pendek - Tlg lbh kecil,diatur berbeda - Ratio otot lemak rendah-bnyk lemak –menyimpan tenaga.

27 Perbedaan Psikologis: ”Saling melengkapi” Laki laki  Lbh pd pencapaian tujuan, kerja, logika, kekuasaan  Kesadaran ttg masalah: menyempit (centripetal) DAIA: lupakan yg lain  Stres: terfokus pd pemecahan masalah & dirinya  Tanda stress: Menarik diri, grumbles & DIAM Perempuan:  Lbh intuitive,cinta, komunikasi & keharmonisan hubungan  Kesadaran ttg masalah: melebar (centrifugal) – lupa diri sendiri.  Stress semakin sdr berbagai masalah disekitarnya  Tanda Stress: “Kepenuhan “ Reaksi berlebihan & Kelelahan

28 Perbedaan Psikologis Laki laki Komunikasi:  Diam sampai dpt point yg ingin disampaikan  Dlm melihat: detail – komplit  Dompet  Telpon – fokus  Nyetir jgn diganggu  Stress: Absen Perempuan Komunikasi  Terus bicara sp dpt point yg disampaikan  Melihat: gambaran keseluruhan – detail  Tas tangan  Telpon bisa nyambi  Nyetir mau diskusi  Stress: berlimpah2

29 Perbedaan Psikologis Mengatasi stress  Merubah/ mengurangi sumber stress  Merubah tingkah laku  Memperbaiki situasi dgn melakukan sesuatu yg berbeda Mengatasi stress  Menyesuaikan diri & sikap spy tdk tambah stress  Merubah sikap  Memperbaiki situasi dgn memaafkan, mencintai & toleran

30 Keluar dari stress  Dgn cara objektif  Mengenali & memecahkan masalah diluar dirinya  Semakin mencintai & sensistive bila sadari bgmn orang lain terluka akibat kelakuannya  Dgn cara subyektif  Melalui berbagi,menyatakan perasaan,pikiran & keinginan tanpa beban  Butuh didengarkan dgn pengertian& respek, bila tdk merasa berlimpah, reaksi berlebihan & kelelahan.

31 Keluar dari stress  Merubah tingkah lakunya  Perlu wkt utk menyatukan fkrn & prasaannya shg mengerti apa yg tlah dilakkan & bgmn bs merubahnya  Merubah dirinya  Bth wkt untuk mendalami perasaan dgn berbagi.  Ia bth dkngan, keperdulian, perhatian,pengertian – bukan penilaian, memperbaiki, menasihati dan jalan keluar

32 Keluar dari masalah  Walau diciptakan berbeda, dimata Allah Kita sama  Kita semua memiliki hati yang penuh cinta, cerdas,unik, dianugrahi kelebihan untuk berbagi  Cara kita membangun dan menyatakan potensi yg kita miliki berbeda  Dengan saling respek dan menghargai perbedaan kita mencapai kenyaman untuk bersama: Biarkan masing masing orang menjadi dirinya

33 Membangun Kebersamaan 1. Komunikasi yang bermakna: Ada niat untuk mengerti dan dimengerti 2. Pengertian yang benar: Mengerti menghargai dan respek perbedaan yang kita miliki 3. Tidak mudah menghakimi: Lepaskanlah sangka buruk thdp diri sendiri & orang lain 4. Menerima tanggung jawab: Bersedia memikul tanggung jawab yang seimbang mengenai konsekuensi hubungan yg berlangsung & belajar sungguh2 memaafkan

34 Memahami kebutuhan dasar pasangan Kebutuhan dasar kita: Laki Laki Perempuan 1. Dicintai Dicintai 2. Diterima Diperdulikan 3. Dihargai Dimengerti 4. Dipercaya Dihormati

35 Terbatasnya Pengetahuan, Pemahaman & Praktek Agama  Menggunakan AlQur,an & hadist sebagai rujukan utama.  Berbicara ada kaidahnya: Bicara baik baik (2:83) Bicara benar (Qaulan Saadiida 4:9),Bicara yg tepat (Qaulan Baliigha 4:63), Bicara menyenangkan (Maisuura 17:28) Bicara lemah lembut (Qaulan Layyinan 20:44), Perkataan yg mulia (Qaulan Kariima 17:23), Bicara baik baik (Ma’ruufa (4: 5), Mengajar bicara (Arrahman:4), Lunakkan suara (31:19)Jangan palingkan pipi ketika bicara (31:18)  Sebaik2nya laki laki adalah yg baik pd keluarganya

36 Pengaruh Krisis Paruh Baya Pernahkah timbul pertanyaan dlm diri : “Bagaimana akan kugunakan sisa umurku ini ?” Anda memasuki krisis separuh baya Ditandai dengan perbahan hormonal: Penyusutan Testosteron = Andropausa Penyusutan Estrogen & Progesteron = Menopausa Kekacauan emosi

37 Sistem Komunikasi Elektromagnetik Meridian Pikiran - PERILAKU Emosi Tubuh fisik RUSTIKA THAMRIN & ASSOCIATE

38 EMOSI MENENTUKAN KUALITAS HIDUP - TEMPAT KERJA - PERSAHABATAN - KELUARGA - HUBUNGAN INTIM DENGAN PASANGAN RUSTIKA THAMRIN & ASSOCIATE

39 HIDUP ?  BAHAGIA  HANCUR RUSTIKA THAMRIN & ASSOCIATE

40 Formula Bebas Stress (KISS IT NOW) Menyesal/rasa bersalah Tidak diterima/dendam Masih spt yg dulu K EEP I T S IMPLE S TAY I N T HE N OW Kuatir/cemas Ketakutan/fear Tidak realistis (pes/opt) Kesehatan & kecantikan Cinta & hubungan pribadi Rezeki, karir, sukses

41 RUSTIKA THAMRIN & ASSOCIATE Conscious & Subconscious Mind

42 PROSES BELAJAR KEBIASAANEMOSI HOW TO CHANGE IT ??? Subconscious RUSTIKA THAMRIN & ASSOCIATE

43

44

45 Releasin g Stress & Pain

46 KOMPONEN PENYEMBUHAN DIRI NAPAS Jembatan antara tubuh, pikiran & jiwa SENTUHAN Sirkulasi tubuh & respon relaksasi GERAK Tubuh dirancang untuk aktif HENING Kembali ke pusat diri yg sejati, dimana kecerdasan dan penyembuhan alami bekerja scr optimal RUSTIKA THAMRIN & ASSOCIATE

47 PARADOKS ENERGI  Makin ditolak/dilawan/diusir  justru semakin menetap  Makin diijinkan  semakin cepat tuntas

48 Cara Menghadapi Stress  MENEKAN/MENAHAN DIRI  MENGACUHKAN  MELAMPIASKAN  MENERIMA & MENGIKHLASKAN RUSTIKA THAMRIN & ASSOCIATE

49

50 RUSTIKA THAMRIN & ASSOCIATES JOURNEY OF MY FANTASTIC LIFE JOURNEY OF MY FANTASTIC LIFE A Series of Self Enlightening Workshops BECOMING THE BEST OF ME 1. BECOMING THE BEST OF ME Mengubah STRES – menjadi + bagi Tubuh – Perasaan – Pikiran Sebuah pelatihan sekaligus terapi untuk menghapus tumpukan emosi negatif dan limiting belief dalam meraih tujuan hidup anda. 70% praktek dengan metode efektif

51 RUSTIKA THAMRIN & ASSOCIATE

52

53 Rustika Thamrin & Associate (Reny) Psikolog Anak & Keluarga BRAWIJAYA Women & Children Hospital 021 – ext 124 RUSTIKA THAMRIN & ASSOCIATE


Download ppt "Dra. RUSTIKA THAMRIN, Psi, CBA, CHt,CI, MTLT TM KOMUNIKASI PASANGAN."

Presentasi serupa


Iklan oleh Google