Presentasi sedang didownload. Silahkan tunggu

Presentasi sedang didownload. Silahkan tunggu

TES KESEGARAN JASMANI INDONESIA (TKJI) Ruruh A.B., M.Pd.

Presentasi serupa


Presentasi berjudul: "TES KESEGARAN JASMANI INDONESIA (TKJI) Ruruh A.B., M.Pd."— Transcript presentasi:

1 TES KESEGARAN JASMANI INDONESIA (TKJI) Ruruh A.B., M.Pd.

2 Pengertian Kesegaran Jasmani Keadaan seseorang yang mempunyai kesanggupan dan kemampuan untuk melakukan pekerjaan dengan efisien tanpa menimbulkan kelelahan (Dr. Wasis D. Dwiyogo, M.Pd)

3 Tes kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) Satu rangkaian tes untuk mengukur tingkat kesegaran jasmani anak remaja berdasarkan umur. Dikelompokkan berdasarkan : Usia tahun Usia tahun Usia tahun Usia tahun Jenis kelamin putera dan puteri

4 1. Lari Cepat Kelompok Umur Jarak PuteraPuteri tahun tahun tahun tahun 30 meter 40 meter 50 meter 60 meter 30 meter 40 meter 50 meter 60 meter

5 6 - 9 tahunNilai tahun PuteraPuteriPuteraPuteri s.d - 5.5” 5.5” - 6.1” 6.2” - 6.9” 7.0” - 8.6” 8.7” - dst s.d - 5.8” 5.9” - 6.6” 6.7” - 7.8” 7.9” - 9.2” 9.3” - dst s.d - 6.3” 6.4” - 6.9” 7.0” - 7.7” 7.8” - 8.8” 8.9” - dst s.d - 6.7” 6.8” - 7.5” 7.6” - 8.3” 8.4” - 9.6” 9.7” - dst tahunNilai16 – 19 tahun PuteraPuteriPuteraPuteri s.d - 6.7” 6.8” - 7.6” 7.7” - 8.7” 8.8” ” 10.4” - dst s.d - 7.7” 7.8” - 8.7” 8.8” - 9.9” 10.0” ” 12.0” - dst s.d - 7.2” 7.3” - 8.3” 8.4” - 9.6” 9.7” ” 11.1” - dst s.d - 8.5” 8.6” - 9.8” 9.9” ” 11.5” ” 13.5” - dst

6 2. Gantung siku tekuk / Gantung angkat tubuh GANTUNG SIKU TEKUK 1.Puteri semua usia 2.Putera usia 6-9 th dan 10-12th GANTUNG ANGKAT TUBUH 1.Putera usia tahun 2.Putera usia tahun Dilakukan selama 60 detik

7 6 - 9 tahunNilai tahun PuteraPuteriPuteraPuteri 40” - ke atas 22” - 39” 9” - 21” 3” - 8” 0” - 2” 33” - ke atas 18” - 32” 9” - 17” 3” - 8” 0” - 2” ” - ke atas 31” - 50” 15” - 30” 5” - 14” 0” - 4” 40” - ke atas 22” - 39” 8” - 19” 2” - 7” 0” - 1” tahunNilai16 – 19 tahun PuteraPuteriPuteraPuteri 16 - ke atas ” - ke atas 22” - 40” 10” - 21” 3” - 9” 0” - 2” ke atas ” - ke atas 22” - 40” 10” - 21” 3” - 9” 0” - 2”

8 3. Baring Duduk Waktu pencatatatan Usia tahun Usia tahun Usia tahun Usia tahun 30 detik 60 detik

9 6 - 9 tahunNilai tahun PuteraPuteriPuteraPuteri 17 - ke atas ke atas ke atas ke atas tahunNilai16 – 19 tahun PuteraPuteriPuteraPuteri 38 - ke atas ke atas ke atas – ke atas

10 4. Loncat Tegak Ukuran papan skala = 30 X 50 cm Jarak antar garis pada skala = 1 cm Jarak titik nol skala ke lantai = 150 cm Hasil = selisih raihan loncatan tertinggi – raihan tegak (sikap awal)

11 6 - 9 tahunNilai tahun PuteraPuteriPuteraPuteri 38 - ke atas dst ke atas dst ke atas dst ke atas dst tahunNilai16 – 19 tahun PuteraPuteriPuteraPuteri 66 - ke atas dst ke atas dst ke atas dst ke atas dst - 22

12 5. Lari Sedang Kelompok umur Jarak PuteraPuteri tahun tahun tahun tahun 600 meter 1000 meter 1200 meter 600 meter 800 meter 1000 meter

13 6 - 9 tahunNilai tahun PuteraPuteriPuteraPuteri s.d – 2’39” 2’40” – 3’00” 3’01” – 3’45” 3’46” – 4’48” 4.49” – dst s.d – 2’53” 2’54” – 3’23” 3’24” – 4’08” 4’09” – 5’03” 5.04” – dst s.d – 2’09” 2’10” – 2’30” 2’31” – 2’45” 2’46” – 3’44” 3.45” – dst s.d – 2’32” 2’33” – 2’54” 2’55” – 3’28” 3’29” – 4’22” 4.23” – dst tahunNilai16 – 19 tahun PuteraPuteriPuteraPuteri s.d – 3’04” 3’05” – 3’53” 3’54” – 4’46” 4’47” – 6’04” 6.05” – dst s.d – 3’06” 3’07” – 3’55” 3’56” – 4’58” 4’59” – 6’40” 6.41” – dst s.d – 3’14” 3’15” – 4’25” 4’26” – 5’12” 5’13” – 6’33” 6.34” – dst s.d – 3’52” 3’53” – 4’56” 4’57” – 5’58” 5’59” – 7’23” 7.24” – dst

14 PENENTUAN TINGKAT KESEGARAN JASMANI Norma Tes Kesegaran Jasmani Indonesia NoJumlah NilaiKlasifikasi – – – – Baik Sekali (BS) Baik (B) Sedang (S) Kurang (K) Kurang Sekali (KS)


Download ppt "TES KESEGARAN JASMANI INDONESIA (TKJI) Ruruh A.B., M.Pd."

Presentasi serupa


Iklan oleh Google