Permainan dan Olahraga Kelas X KD 1.1 Semester I T.A 2013

Standar Kompetensi : Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar : 1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri

Indikator : Teknik dasar meng-umpan, mengontrol dan menggiring bola ber-pasangan dan ber-kelompok dengan koor-dinasi yang baik. Latihan variasi dan kom-binasi teknik dasar me-nendang, mengontrol, dan menggiring bola dengan koordinasi yang baik. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Permainan dan Olahraga Permainan bola besar. Definisi sepak bola. Peraturan permainan sepak bola. Teknik dasar sepak bola. Teknik menendang bola. Teknik mengotrol/ menghentikan bola.

A. Permainan Bola Besar Permainan bola besar adalah jenis permainan dalam olahraga yang biasanya dilakukan secara beregu dan menggunakan bola yang berukuran besar. Beberapa jenis permainan bola besar antara lain sepakbola, bola voli, dan bola basket. B. Definisi Sepak Bola Sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan cara menyepak/ menendang bola dengan tujuan untuk memasukan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang tersebut agar tidak kemasukan bola

C. Peraturan Permainan Sepak Bola Berikut adalah beberapa peraturan yang perlu diperhatikan dalam permainan sepak bola: Permainan dimainakan oleh dua regu masing-masing 11 orang. Lapangan berbentuk persegi panjang dengan panjang 90-120 m dan lebar 45-90 m. Mengandalkan kemampuan dan keterampilan kaki kecuali penjaga gawang. Permainan dipimpin oleh seorang wasit dan dibantu oleh 2 asisten wasit. Permainan dilaksanakan dua babak, masing-masing babak 45 menit dan diselingi istirahat 15 menit. Dalam suatu pertandingan resmi, pergantian pemain maksimal 3 orang. Garis lingkar bola 68-70 cm dengan berat 410-450 gram. Gawang berbentuk selinder dengan diameter 12 cm berwarna putih.

D. Teknik Dasar Sepak Bola 1. Teknik menendang bola. Menendang bola merupakan teknik dasar terpenting yang harus dikuasai pemain dalam permainan sepak bola. Berikut adalah beberapa teknik utama dalam menendang bola yaitu : Menendang bola dengan kaki bagian dalam, untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain. Menendang bola dengan punggung kaki, bertujuan untuk menembakkan bola dengan tendangan yang cukup keras. Kelemahan dari teknik ini adalah arah bola sering kurang terkontrol. Menendang bola dengan kaki bagian luar, bertujuan untuk mengumpan bola dengan jarak jauh.

2. Teknik mengontrol/ menghentikan bola. Teknik mengontrol bola bertujuan agar pemain lebih mudah menguasai bola sebelum memutuskan untuk diumpan kepada teman, digiring atau ditembak langsung ke gawang lawan. Teknik mengontrol bola dapat dilakukan dengan latihan sebagai berikut: Mengontrol dengan kaki bagian dalam, bertujuan untuk mengontrol bola yang datangnya mendatar. Mengontrol bola dengan punggung kaki, bertujuan mengontrol bola lambung. Mengontrol bola dengan perut digunakan untuk mengontrol bola umpan dari jarak sedang. Mengontrol bola dengan dada, bertujuan untuk menghentikan bola lambung dari jarak jauh. Mengontrol bola dengan paha, bertujuan untuk menghentikan bola lambung jarak dekat.

Contoh soal/ Latihan Apa yang anda ketahui tentang permainan sepakbola? Jelaskan defenisi sepakbola menurut pendapat anda? Berapa ukuran lapangan sepakbola? Sebutkan dua teknik utama yang perlu diperhatikan ketika bermain sepakbola? Apa tujuan menendang bola menggunakan kaki luar dalam olahraga sepakbola?

Uji Kompetensi

Referensi/ Daftar Pustaka Isnaini, Faridha dan S.S Sabarini. 2010. Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (BSE). Jakarta: Mediatama. Muhajir. 2004. Penjasorkes SMA Kelas X . Jakarta: Erlangga. Sujono, Imam. 2008. Pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan SMK/MAK Kelas X. Depok: Arya Duta.

Penyusun Bahan Ajar/ Uji Bangun Yuda Prawira, S.Pd SMA Negeri 5 Payakumbuh