Disampaikan Oleh: Tim Pusat Krisis Fakultas Psikologi UI

Slides:



Advertisements
Presentasi serupa
Lima Menit Mengatasi Keluhan Manusia Modern
Advertisements

Yuhua Energy Stones Sandal Telapak kaki kita memiliki titik-titik syaraf yang berhubungan dengan organ-organ tubuh kita. Ilmu pengobatan Cina mengenal.
Pendidik Sebaya.
Macam Gerakan Brain Games
STRES dan MANAJEMEN STRES.
SELF Hypnosis.
Stres dan Konseling.
KESANTUNAN BERBICARA DALAM PRESENTASI Oleh:
Muh. Najih Farihanto S.I.Kom
Tips Memulai Meditasi Bagi Pemula
Empat macam kepribadian
CONCEPTUAL BLOCKBUSTING
STRESS DALAM PEKERJAAN
KESULITAN PEMROSESAN INFORMASI
Efek Warna Biru Terhadap Kantor
Perguruan Tinggi Asia SEKOLAH TINGGI ILMU EKONOMI Kampus Pusat : Jl
Pelajaran 11, tanggal 12 Juni Depresi adalah kekacauan suasana hati yang meliputi patah semangat dan ketidak bahagiaan. Itu bisa terjadi sementara.
Relaksasi dan Konsentrasi Pertemuan 16 Matakuliah: Professional Image and Acting Tahun : 2009/2010.
GAME OTAK INI CUMA PERMAINAN JANGAN DIAMBIL HATI
Kepercayaan Diri.
KOMUNIKASI INTERPERSONAL DAN KONSELING ( KIP/K )
SENAM NIFAS Dwi Astuti,M.Kes.
Mengelola Dinamika Kelompok
DIMENSI RESPON DALAM KOMUNIKASI TERAPEUTIK Mariyono Sedyowinarso
TIPS MENINGKATKAN KECERDASAN OTAK
Tafakur Meditasi Islam Abah Didi
ORGANISASI DAN MANAJEMEN II
Perilaku Sehat : OLAHRAGA Psikologi Kesehatan 2014.
Mengatasi Kejenuhan Kerja
Apa hubunganya percaya dengan kesehatan? By; Tabita wahyu a
STRESSOR PADA LANSIA Oleh; Syaifurrahaman Hidayat, S.Kep.,Ns.
Menyampaikan Berita Duka
Bersama : IRAWATI ISTADI
PROGRAM DIKLAT PENINGKATAN MOTIVASI DAN KINERJA TENAGA KEPENDIDIKAN
Mengenal Gejala Gangguan Jiwa
KESEHATAN, STRES, DAN COPING
PSIKOLOGI REMAJA.
Kecakapan Antarpribadi
Berusaha untuk Sehat Meski Masih Merokok
Berikut ini rangkuman tentang manfaat senyuman:
Pendekatan Andragogi dalam Guru Pembelajar Waktu: 2 JP
PUBLIC SPEAKING.
Disampaikan Oleh: Tim Pusat Krisis Fakultas Psikologi UI
PENGEMBANGAN KREATIVITAS
PROFIL KEPRIBADIAN VIA GAMBAR
Program Studi Ilmu Keperawatan Universitas Negeri Gorontalo
Teknik Belajar Cepat Antara Lain;
KOMUNIKASI INTERPERSONAL
(Spiritual Emotional Freedom Technique)
Kurangi Stres di Pagi Hari dengan 10 Langkah Sederhana
KESULITAN PEMROSESAN INFORMASI NOVENDAWATI WAHYU SITASARI
PUBLIC SPEAKING.
LATIHAN 5 LATIHAN OTAK “ KESEIMBANGAN OTAK KANAN – KIRI” (TIM POWER BRAIN INDONESIA) Oleh. : Rismawaty.
TEKNIK STABILISASI UTK KESEHATAN
YENY DURIANA WIJAYA, M.Psi., Psi
TIP MEMBENDUNG RASA TAKUT & GEMENTAR SEMASA BERUCAP
Pertemuan Keempat Ratih Pertiwi, M. Ds
MANAJEMEN NYERI TEKNIK MASSAGE
MANAJEMEN NYERI TEKNIK HYPNOSIS
SESI II KAJIAN MUSIK.
KESULITAN PEMROSESAN INFORMASI
Percaya Diri.
Pentingnya Latihan Yoga bagi Odapus
Empat macam kepribadian
Manajemen Stres TUJUAN PEMBELAJARAN  Peserta pelatihan dapat Mengetahui gambaran umum mengenai Definisi Stress  Peserta dapat Mengetahui Penyebab dan.
Mengelola Dinamika Kelompok
Konseling gizi. Gema didalam/gaung/pantulan bunyi ◦ Gema adalah pikiran yang mungkin kita miliki ketika kita mendengarkan orang lain. ◦ Meskipun kita.
M ANAJEMEN STRESS Ns. EVIN NOVIANTI,MKep.Sp.Kep.J.
Pendidik Sebaya. Adalah orang yang menjadi narasumber bagi kelompok sebayanya.
Mengelola Dinamika Kelompok
Transcript presentasi:

Disampaikan Oleh: Tim Pusat Krisis Fakultas Psikologi UI Pelatihan Manajemen Stres Brain Gym Disampaikan Oleh: Tim Pusat Krisis Fakultas Psikologi UI

Apa itu Brain Gym ? Suatu rangkaian latihan gerak sederhana, cepat, menarik dan dapat digunakan untuk mengurangi stres Rangkaian kegiatan ini sesuai untuk semua orang Bagian dari Edu-Kinestetik atau ilmu tentang gerakan tubuh manusia

Fungsi Otak Kiri dan Otak Kanan Emosi Spiritual Perasaan Kreativitas Imajinasi Intuisi Logika Analisa Rencana Keteraturan Rinci

STRES = otak tidak kerja sama dengan baik Otot tengkuk dan bahu tegang, kurang bersemangat Sulit berkonsentrasi, merasa tidak tenang dan bingung Kurang percaya diri Ragu-ragu, sulit mengambil keputusan Pandai tapi kurang berperasaan Terlalu dikuasai emosi, kurang berpikir jernih.

Gerakan Inti = PACE PACE Gerakan Tujuan POSITIF Hooks-up Melepaskan ketegangan dan stres emosional AKTIF Silang Mengaktifkan otak kiri dan otak kanan CLEAR / JELAS Saklar Otak, titik positif Mengaktifkan otak ENERGETIC Air Media penghantar listrik dalam tubuh Dilakukan setiap pagi & tiap saat bila diperlukan

Minum Air Lakukan setiap hari 6-8 gelas/hari Memperlancar peredaran darah & energi Air putih, bukan teh, susu, kopi, jus, apalagi minuman keras yaaa..

Saklar Otak & Titik Positif Lamanya 30 detik sampai 1 menit Tujuan: Menghilangkan kekhawatiran, ketegangan dan ketakutan Membuat pikiran menjadi tenang dan positif Mengatasi lupa karena gugup Mengingkatkan daya ingat Saklar Otak Lamanya 20-30 detik Tujuan: Mengaktifkan otak sehingga lebih siap dalam menerima informasi

Gerakan Silang Lakukan 2-3 menit beberapa kali/hari Mengaktifkan dua belahan otak Meningkatkan daya pikir Menyeimbangkan emosi Meningkatkan penglihatan & pendengaran Menghilangkan kekakuan, stres

Gerakan Hooks-Up Lakukan selama 1 menit Mengurangi emosi  jadi tidak sensitif Lebih rileks (ketegangan otot dan pikiran mengendur) Meningkatkan rasa percaya diri Meningkatkan semangat Meningkatkan kemampuan menghadapi tantangan

Pesan Sponsor  Bilamana Anda merasa proses ini bermanfaat, mohon bagikanlah teknik ini kepada teman-teman Anda membutuhkan. Terimakasih atas kesungguhan hati Anda untuk menolong diri sendiri serta membantu orang lain. Semoga kita semua diberkahi dalam kebaikan dan kedamaian. Amiiin....