SELFIA MOKOGINTA 1701001

MANFAAT AIR PUTIH Melarutkan makanan, vitamin dan mineral yang berguna dalam proses pencernaan dalam tubuh manusia. Bagi anda yang banyak menghabiskan waktu dengan duduk di kursi, air putih menjadi pelumas untuk sendi sehingga mencegah artritis dan nyeri punggung. Membersihkan racun dari semua bagian tubuh kemudian membawanya ke hati dan ginjal untuk dibuang. Dapat membantu mengurangi stres, rasa cemas, dan depresi yang sedang anda alami. Menghaluskan kulit dan membantu mengurangi efek penuaan dengan mempercepat proses pergantian sel kulit mati.

MANFAAT WORTEL Wortel memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi. Kandungan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan mata Anda dan mengurangi resiko penyakit mata lainnya. Bagi Anda yang menginginkan mata sehat sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi wortel. Salah satu manfaat wortel yang patut untuk dicoba adalah untuk membantu menyembuhkan mata minus. Wortel dapat dikonsumsi dengan berbagai cara seperti dalam kondisi matang maupun kondisi segar.

MANFAAT KULIT MANGGIS Mengobati dan Mencegah Kanker Pencegahan Penyakit Jantung Mengatasi Diare Meremajakan Kulit dan Mencegah penuaan dini Sistem kekebalan tubuh manusia Menurunkan Diabetes

BUAH-BUAH YANG MENGANDUNG VITAMIN C Jambu biji Jambu biji merupakan buah yang mengandung vitamin C paling tinggi. Seperti yang telah disebutkan di atas, jambu biji mengandung lebih dari 200 mg vitamin dalam satu buahnya, melebihi kandungan vitamin C yang dimiliki oleh jeruk. Pepaya Setengah buah pepaya mengandung kurang lebih 94 mg vitamin C. Jumlah ini sedikit lebih tinggi dibandingkan kandungan vitamin C dalam buah jeruk. Berdasarkan penelitian, konsumsi buah pepaya dapat membantu mencerahkan kulit dan memperkuat tulang Anda. Hal ini bisa terjadi karena kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah pepaya. Stroberi Setengah gelas (125 ml) stroberi mengandung 52 mg vitamin C. Sedikit di bawah kandungan vitamin C dalam jeruk, tetapi stroberi tetap mempunyai manfaat banyak bagi tubuh. Selain vitamin C, stroberi juga mengandung antosianin dan asam ellagic. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi stroberi dapat membantu mencegah Anda dari kanker, penuaan, peradangan, dan penyakit saraf