KULIT YANG TERKENA POLUTAN TUGAS ILMU GIZI DAN KECANTIKAN KULIT YANG TERKENA POLUTAN Oleh: Wahyu Diana 095634041

PENDAHULUAN Polusi udara adalah fakta kehidupan setiap orang di seluruh dunia. Kulit menjadi organ terbesar dari tubuh kita yang menjadi target utama untuk polusi. Kulit terus menjadi tempat utama di mana polutan diserap ke dalam tubuh dan juga memungkinkan penetrasi agen eksogen ke dalam tubuh,selain menjadi situs untuk alergi dan kanker.

Polusi dan Kulit Polutan penyebab penuaan dini pada kulit ketika mereka menghisap oksigen dari sel-sel kulit dan kulit Anda terlihat kusam dan kendur. Kulit menjadi keabu-abuan, ruam muncul dan membentuk jerawat kecil. Meskipun menyebabkan penuaan dini, polusi juga dapat menyebabkan alergi kulit, penyakit, pigmentasi, eksim dan bahkan jerawat .Polusi merusak kulit karena akan meningkatkan radikal bebas dan efek dari radiasi UV, itu berkurang kolagen dan produksi elastin, sehingga tekstur kulit kasar, pori-pori tersumbat dan timbul garis-garis halus.

Pencemaran lingkungan, seperti asap rokok, asap knalpot mobil, dan asap, meningkatkan kadar radikal bebas yang dihasilkan oleh tubuh. Radikal bebas dianggap membahayakan sel-sel kulit dengan mendorong serat kolagen dan elastin untuk memecah, mempercepat proses penuaan. Kontaminan di udara menemukan jalan mereka ke kulit dan dapat mengganggu kemampuan untuk mengatur tingkat kelembaban. Hal ini dapat membuat kulit kering dan merata, atau memblokir pori-pori, menyebabkan bintik-bintik dan noda.

Berbagai Jenis Polutan Karbon monoksida: polutan ini merupakan gas yang berasal dari asap knalpot otomotif, emisi industri, penghapusan limbah rumah tangga dan asap rokok. Lead: polutan ini, yang berasal dari asap knalpot otomotif, asap rokok dan pembakaran bahan bakar pemanas rumah, adalah sebuah partikel udara berukuran 0,1-5 di. Polutan lain: besi, klorin, nikotin, sulfur dioksida, nitrogen dioksida dan ozon, yang memainkan peran bermanfaat pada ketinggian tinggi dengan menyerap sinar UV yang paling berbahaya bagi kulit.

Asap adalah zat kimia tingkat rendah, partikulat (seperti debu, jelaga dan asap), dan polutan lainnya, seperti karbon monoksida, nitrogen dioksida, sulfur dioksida dan memimpin . Klorin merupakan salah satu dari 10 bahan kimia yang paling sering di dengar ,karena digunakan untuk mengobati air minum . Mandi sehari-hari dan sesekali berenang di kolam renang tidak dapat mempengaruhi kulit Anda , tapi jika Anda melihat kering, kulit terkelupas setelah berenang, klorin mungkin pelakunya. Ini mungkin lebih terlihat selama musim panas atau ketika.

Dampak Polutan Atmosfer di Kulit Polutan atmosfer memiliki efek toksik pada kulit. Mereka menembus lingkungan kulit alami (sebum, make-up dan limbah) dan menciptakan pembuka di mana racun dan radikal bebas dapat masuk dan memblokir semua pertahanan alami kulit dan mekanisme detoksifikasi (respirasi seluler), menghasilkan apa yang hanya bisa disebut sesak napas.

Konsekuensi langsung pada kulit adalah: - Penuaan dipercepat  - Dehidrasi, kulit kering, kusam  - gatal  - Pori-pori melebar  - Jerawat  - Alergi

Penuaan dini Polutan udara mencuri oksigen sel-sel kulit, yang dapat membuat kulit terlihat kusam dan kendur. Ketika Anda semakin tua kemampuan tubuh untuk melawan radikal bebas berkurang. Sayangnya, polutan meningkatkan jumlah radikal bebas di udara. Kombinasi dengan radiasi UV mengurangi produksi kolagen kulit, menyebabkan kulit kehilangan elastisitas. Kehilangan elastin kulit memberikan tekstur kasar dan garis halus mulai muncul.

Polusi udara serius mempengaruhi kulit itu meningkatkan oksidasi sebum, penyebab jerawat formasi, alergi dan ruam. Berkabut kurangnya kelembaban udara dapat menyebabkan kulit dan dehidrasi. Polutan penyebab penuaan dini kulit karena mereka menyerap oksigen dari sel-sel kulit dan kulit Anda akan terlihat kusam dan kendur. Selain itu, polusi juga dapat menyebabkan alergi kulit, penyakit, pigmentasi, eksim dan bahkan jerawat. Polusi juga merusak kulit Anda karena akan meningkatkan radikal bebas dan efek dari radiasi UV, itu berkurang dan produksi kolagen elastin, sehingga tekstur kulit kasar, pori-pori tersumbat dan garis-garis halus.

cara untuk menyingkirkan masalah kulit diciptakan oleh polusi : - Membersihkan wajah / kulit Anda setidaknya dua kali sehari dengan sabun yang aman atau mencuci wajah.  - Oleskan tabir surya yang baik dengan SPF 15 atau lebih tinggi setiap hari sebelum pergi ke luar untuk melindungi kulit dari sinar UV.  - Selalu menghapus riasan sedini mungkin setelah kembali di rumah karena polusi dan riasan baik mencegah kulit kita untuk bernafas dengan benar.  - Jangan tinggal lama di kolam renang atau pantai laut.  - Minum banyak air, sayuran hijau, salad dan buah-buahan untuk detoksifikasi tubuh.

Macam Polutan 1. Polutan dalam ruangan Polutan dalam ruangan seperti kreosot dari kompor dan perapian dan partikel dari produk kayu ditekan dan insulasi busa dapat menyebabkan kulit kering dan iritasi kulit dan ruam. Beberapa langkah yang dapat di ambil untuk mengurangi hal – hal yang dapat merugikan kesehatan ,yaitu meningkatkan jumlah ventilasi, yang memungkinkan lebih banyak udara segar dari luar rumah , menjaga kelembaban yang rendah di dalam ruangan.

2. Polutan di luar ruangan Polutan udara dapat mengikis lapisan ozon, sehingga radiasi ultraviolet dari matahari datang melalui lapisan atas atmosfer. Tidak hanya dapat ini menyebabkan kanker kulit , radikal bebas dan polusi diserap melalui kulit dapat mempengaruhi seluruh tubuh oleh sel merusak dan penyakit lain yang menyebabkan seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Efek merugikan dari polusi udara tersebar luas dan banyak Efek merugikan dari polusi udara tersebar luas dan banyak. Efek pada kulit saja termasuk kekeringan, penuaan dini, ruam kulit, eksim dan jerawat. Sementara kebanyakan orang tahu bahwa polusi udara di luar bisa berbahaya bagi kesehatan , tidak semua orang menyadari bahwa polutan dalam ruangan dapat menyebabkan masalah kulit dan lain risiko kesehatan yang serius juga. Poin Badan Perlindungan Lingkungan bahwa studi menunjukkan polusi udara dalam ruangan dapat 2-5 kali lebih tinggi dari tingkat yang ditemukan di luar.

Asupan gizi yang baik untung perlindungan kulit dari polutan : 1. Air . Semakin banyak air yang di minum, semakin mudah pengeluaran ekskresi dari tubuh dan kulit akan terlihat sehat. 2. Teh Hijau . Bila tidak minum air, maka harus minum teh hijau. Karena memiliki banyak manfaat kesehatan yang berbeda termasuk manfaat bagi kulit.Dapat di minum dingin atau hangat.Hindari menambahkan gula atau susu jika ingin manfaat terbaik untuk kulit . 3. Blewah. Makanan ini meningkatkan antioksidan dalam tubuh yang meningkatkan kemampuan untuk menyerap radikal bebas yang pada gilirannya mengurangi masalah kulit sehingga kulit menjadi sehat 4 Tomat. makanan yang kaya anti-oksidan dan sehingga akan memiliki manfaat yang baik bagi kulit. 5. Berries Stroberi,. Blueberry dan blackberry semua berry yang juga kaya antioksidan. untuk meningkatkan sehatnya kulit sepanjang hari

6. Plum.  makan yang kaya akan antioksidan dan baik untuk kulit. 7. Ubi. Ini adalah alternatif sayuran sebagai pilihan pengganti melon dan tomat yang dapat melindungi radikal bebas agar tidak mengalir ke seluruh tubuh dan melawan masalah kulit. 8 Brokoli. Ini adalah sayuran yang besar yang memiliki banyak manfaat kesehatan . Karena mengandung banyak vitamin A, vitamin yang bagus untuk meningkatkan pergantian sel-sel di kulit. Ini berarti bahwa ketika makan brokolii, kulit akan diperbarui lebih cepat dan segar. 9. Bayam. Makanan ini juga kaya dalam vitamin A yang sama bahwa brokoli memiliki sifat sehingga baik untuk kulit 10. Wortel. Banyak mengandung Vitamin A di dalamnya.

11 Susu Low Fat. sumber yang benar-benar mengandung banyak vitamin A sehingga mereka dapat benar-benar baik untuk kulit karena rendah lemak keju dan susu yang kaya akan vitamin A 12 Omega3 Ikan . Omega3 adalah lemak baik karena dapat menangkal segala jenis peradangan. Ini berarti mereka baik untuk kulit. 13. Biji Flax . tidak harus makan ikan untuk mendapatkan asam lemak esensial ini. Biji ini dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki kulit . Sebuah pilihan alternatif adalah makan biji rami dan memasak dengan minyak biji rami 14. Walnut. Ini adalah pilihan lain yang dapat di pilih di samping biji rami atau hidangan ikan. jika ingin memperbaiki kulit dengan asam-asam lemak esensial 15. Grapefruit. Makanan ini benar-benar kaya akan vitamin C. Vitamin C sangat bagus untuk masalah kulit karena dapat menunda atau mengurangi keriput

16. Jeruk. Sama seperti dengan jeruk bali, Jeruk lainnya juga bagus untuk kulit karena mereka begitu kaya dengan vitamin C 17. Brussel Sprouts. Kebanyakan orang berpikir bahwa harus makan buah jeruk untuk mendapatkan vitamin C tetapi ada beberapa sayuran di luar sana yang memilikinya juga. Brussel sprout adalah satu yang baik untuk kulit. Kacang adalah pilihan lain. 18 gandum utuh. Lain bahan dalam beberapa makanan yang benar-benar baik untuk kulit adalah selenium. Ini ditemukan pada sereal gandum, roti dan makanan yang dipanggang. Hal ini meningkatkan kulit pada tingkat sel dan membuat kulit tampak muda dan cantik. 19 daging merah tanpa lemak. Beberapa orang memiliki kulit yang kering karena mereka tidak memiliki cukup zat besi dalam makanan mereka.Tidak perlu khawatir bahwa kulit terlalu pucat atau memiliki lingkaran hitam di bawah mata, maka mungkin perlu lebih banyak zat besi. Daging merah adalah sumber besar untuk itu. 20. Telur. Telur merupakan alternatif besi menyediakan baik untuk orang yang tidak mau makan daging merah.

KESIMPULAN Polusi adalah musuh nyata bagi kulit . Hari demi hari itu bekerja pada kulit dan kulit menua sebelum waktunya.Wajah, leher dan tangan berada pada risiko tertinggi. Kulit dapat melindungi diri dari polusi tetapi jika polutan tinggal di kulit untuk jangka waktu lebih yang dapat mengubah struktur kulit dan menyebabkan masalah serius.  Hal –hal yang dapat mencegah efek buruk Polusi bagi Kulit : - Makan buah-buahan dan sayuran mungkin untuk memasok diri dengan vitamin, mineral, asam amino. - Minum banyak air mineral - setidaknya 1,5 liter untuk menjaga tubuh dan kulit dari dehidrasi. - Minum teh hijau karena mengandung antioksidan kuat yang akan menghancurkan radikal bebas. - Selalu melindungi diri dari sinar UV dengan memakai tabir surya SPF setiap hari, bahkan selama bulan-bulan musim dingin.

Jangan pernah melewatkan pelembab yang bertindak sebagai penghalang antara kulit dan polusi lingkungan dan melembabkan kulit pada waktu yang sama. Selalu menghapus make up di malam hari dan membersihkan wajah dengan produk yang sesuai untuk jenis kulit . Carilah pembersih dan pelembab yang mengandung antioksidan. Uap wajah seminggu sekali untuk membersihkan kulit dalam-dalam dan untuk membuka pori-pori. Lakukan masker wajah Hydrating atau pemurni dua kali seminggu. Hindari makan makanan berlemak dan pedas. Minum satu gelas anggur merah di malam hari , bertindak sebagai antioksidan.  Suplemen: Vitamin C dan antioksidan melawan radikal bebas dalam tubuh, bekerja untuk mencegah dan membalikkan kerusakan pada kulit . Jika tidak mendapatkan cukup vitamin C ,maka kosumsilah multivitamin harian atau suplemen vitamin C

DAFTAR PUSTAKA http://translate.google.co.id/translate?hl=id&langpair=en|id&u=http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8637736 http://translate.google.co.id/translate?hl=id&langpair=en|id&u=http://www.beautyadvice.org/skin-care/protecting-skin-from-pollution.htm http://translate.google.co.id/translate?hl=id&langpair=en|id&u=http://www.selfgrowth.com/articles/Pollution_and_its_effect_on_Human_Skin_29120.html http://www.livestrong.com/article/145802-air-pollution-effects-on-skin/#ixzz1RDiDvWDA http://translate.google.co.id/translate?hl=id&langpair=en|id&u=http://www.paulpenders.com/ppblog/%3Fp%3D6415 http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=id&langpair=en|id&rurl=translate.google.co.id&u=http://health.howstuffworks.com/skin-care/beauty/sun-care/vitamins-protect-from-sun.htm&usg=ALkJrhjihv2YkbUeU0mJTTdZw79ybUI0Fw http://translate.google.co.id/translate?hl=id&langpair=en|id&u=http://www.beauty-advices.com/save-and-protect-your-skin-from-the-pollution/  http://www.ehow.com/about_6304948_air-pollution-effects-skin.html#ixzz1RE43l3Db http://translate.google.co.id/translate?hl=id&langpair=en|id&u=http://sampar.sg/story/skin-and-pollution/