ANIS MATTA

8 mata air kecemerlangan Konsitensi Integrasi sosial Kontribusi Kesehatan KELUHURAN SIFAT Waktu Managemen Asset Fundamental

اللَّهُ 8 MATA AIR KECEMERLANGAN Ridla KONTRIBUSI INTEGRASI SOSIAL HUSNUL KHATIMAH A S E T SIFAT KONSISTEN KONTRIBUSI INTEGRASI SOSIAL 8 MATA AIR KECEMERLANGAN

TIGA GOLONGAN MANUSIA : Ash haa bul maimanah Ash haa bul masy amah Assabiquun ( 56: 7-10 ) Assabiquun Excel/leading : melampaui, mengungguli (“disi e..) Foremost (in faith) : those who have reached the highest degree in spiritual understanding, > the best.

5 MANAJEMEN ASET KEHIDUPAN KESEHATAN WAKTU

MANUSIA SESUNGUHNYA KAMI TELAH MENCIP-TAKAN MANUSIA DALAM BENTUK YANG SEBAIK -BAIKNYA At-Tiin (QS.95 : 4)

KESADARAN TENTANG ASET KEHIDUPAN KESEHATAN - Kesatuan jiwa dan raga - Kenikmatan hidup (“ Ya Allah aku memohon padaMU kesahatan yg prima. HR Imam Achmad) - Kenderaan jiwa dan pikiran WAKTU - Waktu adalah kehidupan - Sumber daya yang tidak terbarukan ( Umur = Jatah tetap”, kita habiskan setiap hari)

AKU TAKUT MATI BUKAN KARENA MATI ITU SENDIRI,TAPI AKU TAKUT SEBELUM SEMPAT MEMBERI MAKNA BAGI IDUP INI MATI TELAH MENJEMPUTKU SEHINGGA HIDUPKU SIA SIA BALITA DEWASA MANULA 1 5 55 62 (?) BUMI – LANGIT DAN APA YG ADA DIATARA KEDUANYA TERMASUK MANUSIA, TDK ABADI MATI

MANAJEMEN KESEHATAN

SEHAT KESEHATAN BUKANLAH SE-GALANYA GALANYA TAPI TANPA KESEHATAN, SEGALANYA TIDAK ADA ARTINYA BALITA DEWASA MANULA 1 5 55 62 (?) BUMI – LANGIT DAN APA YG ADA DIATARA KEDUANYA TERMASUK MANUSIA, TDK ABADI SEHAT

SEHAT DAN BAHAGIA SAMPAI MATI....

MANAJEMEN KESEHATAN Standar kualitas fisik - Sehat (pola hidup seimbang) - Bugar ( olah raga) - Kuat (latihan fisik) - Lincah (laik tarung/perang) Wawasan kesehatan - Pengetahuan tentang kesehatan - Konsultasi dengan berbagai dokter Tradisi hidup sehat - keseimbangan porsi kerja, makan,istirahat, olahraga - kesimbangan dalam nutrisi - keseimbangan berbagai jenis olah raga

SEHAT (POLA HIDUP SEIMBANG) Ketidak seimbangan : - pengaturan pola makan - pola kerja - pola istirahat - pola olah raga Penyakit yang timbul : - gangguan sirkulasi darah - gangguan pernafasan - gangguan pencernaan

Sirkulasi darah pada tubuh, dipompa dari jantung

TRADISI HIDUP SEHAT Olah raga : - Minimal 3 X seminggu (denyut nadi latihn) - Senam ergonomik Nutrisi : - 3 in one ( madu, m.zaitun, habatussaodah) - Teh hijau - Makanan yg mengandung anti oksidan Larangan2 sesudah makan : ( air dingin, teh, mandi, tidur, merokok)

MANAJEMEN WAKTU

KITA HIDUP DIDUNIA HANYA SEBENTAR SAJA 4 SURAT AS-SAJJADAH (32: 5) : 1 HARI AKHIRAT = 1000 TAHUN DUNIA UMUR NABI 62 TAHUN = x 24 JAM = 1.5 JAM AKHIRAT 62 1000 DIA MENGATUR URUSAN DARI LANGIT KE BUMI,KEMUDIAN NAIK KEMBALI KEPADA-NYA DALAM SATU HARI YG KADARNYA SERIBU TAHUN MENURUT PERHITUNGANMU. DALAM AYAT YG LAIN DISAMPAIKAN BAHWA 1 HARI AKHIRAT = 50,000 TAHUN DUNIA (UTK INI KITA HIDUP DINUIA HANYA 2 MENIT) ALANGKAH MERUGINYA ORANG2 YG MENYIA NYIAKAN KEHIDUPAN YG ABADI DENGAN MENGORBANKANNYA PADA KEHIDUPAN YG SEMENTARA.

Dan Allah mengeluarkan kamu dari perut ibu mu dalam keadaan tidak mengetahui sesuatupun, dan Dia memberi kamu pendengaran, penglihatan dan hati, agar kamu bersyukur. QS An-Nahl 16 :78 Wallaahu Akhrajakum Mim Butuuni Ummahaatikum Laa Ta’lamuuna Syai’aa. Waja’alalakumusyam’a Wal Absyara Wal’af ‘ida La’allakum Tasykuruun

MANAJEMEN WAKTU Maksimalisasi keterbatasan - Mencapai rasio produktivitas - Menciptakan efek pengganda Distribusi cita cita - Prinsip kebertahapan - Prinsip prioritas - Prisip kesinambungan - Prinsip momentum Keteraturan - Komitmen keteraturan - Menikmati rutinitas - Menyusun rencana kerja

SUDAHKAH KITA MEMANFAATKAN USIA SECARA EFFEKTIF-PRODUKTIF ….???

أَوَلَمْ نُعَمِّرْكُمْ مَا يَتَذَكَّرُ فِيهِ مَنْ تَذَكَّرَ وَجَاءَكُمُ النَّذِيرُ (فاطر 3735:) dan Apakah Kami tidak memanjangkan umurmu dalam masa yang cukup untuk berfikir bagi orang yang mau berfikir, dan (apakah tidak) datang kepada kamu pemberi peringatan?

1hari=24jam Satu TAHUN ? 12 Bulan 52 Minggu 365 Hari 8760 Jam 525600 Menit 31536000 Detik

Rata-rata manusia meninggal dunia antara usia 60 thn-70thn (mayoritas) « أَعْمَارُ أُمَّتِى مَا بَيْنَ سِتِّينَ إِلَى سَبْعِينَ وَأَقَلُّهُمْ مَنْ يَجُوزُ ذَلِكَ ». (رواه الترمذي) < 60th > 70th 60th – 70th (65th) Pukul rata manusia meninggal 65 th

Baligh: Start untuk seseorang di perhitungkan amal baik atau buruknya selama hidup di dunia Laki-laki Baligh + 15 tahun Wanita Baligh + 12 tahun Usia Yang tersisa untuk kita pertanggung jawabkan. kita pukul rata dengan rumus: MENINGGAL – BALIGH = sisa USIA _ 65 15 = 50 Tahun

50 tahun digunakan untuk apa? Catatan: 50 tahun= 18.250 hari= 458.000 jam 12 jam siang hari 12 jam malam hari 24 jam satuharisatumalam

Waktu aktivitas kita di siang hari + 12 jam Dalam 50 tahun waktu yang habis dipakai aktivitas : 18.250 hari x 12 jam = 219.000 jam = 25 tahun Waktu kita tidur + 8 jam/hari Dalam 50 tahun waktu yang habis dipakai untuk tidur 18.250 hari x 8 jam = 146.000 jam =16 tahun, 7 bulan di bulatkan jadi 17 tahun Yang penyakit tumor = 12 jam/hari = 25 tahun

Waktu aktivitas santai atau rilexsasi + 4 jam Dalam 50 tahun waktu yang dipakai rileksasi 18250 hari x 4 jam = 73000 jam = 8 tahun KAPAN IBADAHNYA …?????????

Berapa sholat kita dalam 50 tahun ?????? 1x sholat = + 10 menit …..5 x sholat + 1 jam Dalam waktu 50 tahun waktu yang terpakai sholat = 18.250 hari x 1 jam = 18.250 jam = 2 tahun

PERBANDINGAN SHALAT DENGAN AKTIVITAS LAIN SELAMA HIDUP 50 TAHUN

عَنِ ابْنِ عُمَرَ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- قَالَ « صَلاَةُ الْجَمَاعَةِ أَفْضَلُ مِنْ صَلاَةِ الْفَذِّ بِسَبْعٍ وَعِشْرِينَ دَرَجَةً » Shalat jama’ah itu lebih baik dari 27 kali dari shalat sendirian

« مَنْ صَلَّى الْعِشَاءَ فِى جَمَاعَةٍ فَكَأَنَّمَا قَامَ نِصْفَ اللَّيْلِ وَمَنْ صَلَّى الصُّبْحَ فِى جَمَاعَةٍ فَكَأَنَّمَا صَلَّى اللَّيْلَ كُلَّهُ » Barang siapa shalat ‘isya berjama’ah (di masjid) maka seolah-olah ia shalat separoh malam dan barang siapa shalat subuh berjama’ah (di masjid) maka seolah- olah ia shalat sepanjang malam

= = = Shalat subuh berjama’ah Shalat belama 1 malam 1 Malam 10 jam 600 menit = =

PERBANDINGAN SHALAT SUBUH BERJAMAAH DI MASJID DENGAN SHALAT SUBUH DIRUMAH

LANGKAH LANGKAH APLIKASI Perawatan Kesehatan : Pemetaan kondisi fisik Lakukan general check up Tinggalkan kebiasaan buruk yg menggangu kesehatan Olah raga teratur waktu tidur yg cukup Telaah pola makan dan struktur nutrisi Kontrol berat badan Rencana pengembangan : Buat maket pengembangan diri Di list kan target2 pengembangan diri dalam time frame

ISTIQAMAH - KONSISTENSI Kerikil-kerikil ALLAH U L T I MA T E G O A L Kapan kita sedih…,kalau kehilangan yg dicintai, maka cintailah yg tdk pernah hilang (Allah). Kita isa bayangkan orang2 yg hidup dari hasil kecurangan dan penurian yg dia lakukan....contoh pejabat...sakit2an...korusi tdk terampun Alangkah indahnya menjadi org yg beriman dan dekat dgn Allah..,tdk pernah ada kehawatiran... Jadi pejabat, pejabat yg jujur dan selalu mengajak kepada kebaikan..,yg dimakan dan dibawa ulang hanya yg haq nya saja... Makin tinggi jabatan makin berkuasa dia utk merubah dan meluruskan...., Menjadi pedagang pedagang yg jujur, mengeluarkan zakat dan infaq..dari rezki yg diterimanya. Bismillah...atas nama Allah...semua akan aman..tdk akan ada yg menyimpang dari aturannya. Sesungguhnya orang-orang yang mengatakan: "Tuhan kami ialah Allah", kemudian mereka tetap istiqamah maka mereka tidak pernah khawatir dan sedih (berduka cita) (46;13)