Mengatasi Depresi

Depresi: Epidemi Moderen Dampak Depresi pada Penyakit Contents Depresi: Epidemi Moderen 1 Dampak Depresi pada Penyakit 2 Tanda-tanda Depresi 3 Mengatasi Depresi 4 www.themegallery.com Company Logo

Daniel Goldman, New York Times, 1992 “Di negara-negara yang maju, kemungkinan bahwa orang yang lahir setelah 1955 menderita depresi besar- bukan hanya kesedihan, tetapi perasaan terasing, tertolak, dan terhina yg melumpuhkan berikut rasa putus asa yg luar biasa- pada satu saat dalam hidupnya, tiga kali lebih besar dari generasi nenek mereka.”

Martin Seligman Pendiri Psikologi Positif “Kita berada di tengah-tengah epidemi depresi, yang salah satu konsekuensinya, melalui bunuh diri, mengambil sebanyak nyawa korban epidemi Aids dan lebih meluas. Depresi berat 10 kali lebih banyak terjadi sekarang daripada 50 tahun yang lalu, menyerang perempuan dua kali lebih banyak dari laki-laki, menimpa rata-rata sepuluh tahun lebih muda dari generasi sebelumnya”

Statistik yang mengerikan “Hampir setengah penduduk (48 persen) menderita depresi cukup berat sehingga tidak berfungsi selama dua minggu atau lebih, dan hampir dua puluh persen seharusnya didiagnosis sebagai depresi besar sepanjang hidup.”

Penyakit karena Depresi Vicious Downward Spiral Coronary Diseases Osteoporosis Cancer diabetes www.themegallery.com Company Logo

Tanda-tanda Depresi Perasaan sedih yang berkepanjangan Perubahan berat atau selera makan Kehilangan kesenangan Perubahan pola tidur Kehabisan enerzi Sukar konsentrasi Mudah tersinggung Pesimis Learned helplessness Jalaluddin Rakhmat Company Logo

Mengatasi Depressi Latih “killers of ANTS” Praktekkan management of anger Perhatikan Nutrisi Limbik Protein (susu, telur, daging), karbohidrat, Berzikir, berdoa, membaca Al-Qur’an Sambungkan Silaturahmi Berbuat baik (membahagiakan orang) Ikhlas Random Olah raga Jalaluddin Rakhmat

DO’s untuk sebarkan SALAM Mulai setiap hari untuk menghormati orang Duduk dengan tenang dan bicara pelan Dengar dengan baik yang dikatakan orang lain Cari hal-hal positif yang bisa diapresiasi Ucapkan pujian itu dengan tegas dan terbuka Katakan bahwa orang lain itu baik dan menyenangkan Katakan bahwa mereka orang penting dan istimewa Bicara pelan walaupun Anda tidak setuju Abaikan kesempatan untuk mengkritik, menghina, atau menyakiti Biarkan mereka bertanggungjawab dengan hidupnya dan kita dengan hidup kita

Don’ts Jangan Mencari-cari bahan untuk dikritik Mempermainkan atau menertawakan orang Menggurui orang bagaimana seharusnya hidup Menyerang orang Mengabaikan orang Mempermalukan Bersikap pongah Mencibir Menganggap orang aneh atau gila Mengatakan bahwa dia jelek, bloon, tidak ngerti

Click to edit company slogan . www.themegallery.com Thank You ! Click to edit company slogan .