DIET SEHAT ALA DEWI.

Presentasi berjudul: "DIET SEHAT ALA DEWI."— Transcript presentasi:

1 DIET SEHAT ALA DEWI

2 CAUTION !!! Bagi wanita kelebihan berat badan sangatlah mengganggu, banyak yang menggunakan cara instan untuk mengurangi berat badan tanpa mengetahui efek samping dari obat-obatan yang mereka minum. Disini saya akan menjelaskan diet sehat yang saya lakukan.

3 Makanan Sehat Buah sangatlah penting bagi kesehatan kita. Selain banyak vitamin buah juga berguna untuk mengurangi berat badan. Terutama pisang lemon dan apel.

4 Minum Air Putih Air putih sangatlah berguna bagi kebutuhan tubuh dan sangat berguna untuk diet. Minum 8 gelas air putih perhari.

5 Olahraga Olahragalah agar tubuhmu sehat, Olahraga seperti Lari kecil, Bersepeda, dan Berenang. Olahraga minimal 30 menit perhari dapat mengurangi 100 kalori ditubuh kita.

6 Senam dan Yoga Rajinlah pergi ke Fitnes Center terdekat karena sangat bermanfaat bagi kita. Biaya murah meriah dan membuat tubuh kita sehat. Sedangkan yoga memerlukan konsentrasi dan kelenturan tubuh, yoga teratur juga dapat menurunkan berat badan.

7 Atur Pola Makan Maksimal makan adalah pukul 18:00 karena jika lebih dari jam yang telah ditentukan dapat menyebabkan kegemukan. Makan yang berlebihan akan menyebabkan seorang mengantuk, sehingga kita akan tertidur setelahnya itulah yang menyebabkan kegemukan. Jadi makan haruslah seimbang dan tidak berlebihan.

8 JUS Minumlah jus campur 3 macam buah karena menyehatkan tubuh dan menambah serat yang berguna untuk pencernaan yang sehat.

9