Menu sehat golongan darah

Presentasi berjudul: "Menu sehat golongan darah"— Transcript presentasi:

1 Menu sehat golongan darah
Bingung makan apa? Menu sehat golongan darah ©S.Belen Weblog: Ledalero, Flores, 7 Januari 2007

2

3

4

5 MANFAAT MENU SEHAT GOLONGAN DARAH
Golongan darah adalah kunci: Dari sistem kekebalan tubuh Faktor amat penting & menentukan profil kesehatan Anda Menu sehat golongan darah adalah cara: memulihkan fungsi perlindungan alami dari sistem kekebalan Mengatur ulang jam biologis Membersihkan darah dari lektin berbahaya

6 MANFAAT MENU SEHAT GOLONGAN DARAH
Antigen golongan darah bertindak sebagai penjaga gerbang, mencipta antibodi untuk menangkis penyelundup berbahaya seperti antigen virus / mikroba (sel, parasit, bakteri, kuman). Proses: Antibodi melekat pada antigen, membuatnya menggumpal, lalu menghilangkannya. Banyak faktor yang menyebabkan terjadinya penggumpalan. Ada banyak makanan yang dapat menggumpal pada golongan darah tertentu saja. Artinya, ada makanan dapat berbahaya bagi sel-sel salah satu golongan darah, tapi bermanfaat bagi sel-sel golongan darah lainnya.

7 MANFAAT MENU SEHAT GOLONGAN DARAH
Terjadi reaksi kimia (sebagai warisan genetis) antara darah dengan makanan, yang disebabkan oleh “lektin”. Lektin adalah suatu protein yang kaya & unik, yang ditemukan dalam makanan. Kemampuan menggumpal lektin mempengaruhi darah.

8 MANFAAT MENU SEHAT GOLONGAN DARAH
Lektin adalah cara ampuh organisme di alam melekatkan diri dengan organisme lainnya. Sering lektin yang digunakan virus atau bakteri bersifat khusus / spesifik pada golongan darah tertentu, sehingga orang bergolongan darah itu terganggu. Jika Anda menyantap makanan yang mengandung lektin protein yang tak sesuai dengan golongan darah Anda, lektin akan menyasar organ tubuh (ginjal, hati, otak, perut, dll.) dan mulai melekati sel-sel darah di daerah tersebut.

9 MENU SEHAT GOLONGAN DARAH A
MAKANAN-MINUMAN YANG BISA MENAMBAH BERAT BADAN: Daging Susu Kacang merah Gandum (jika berlebihan)

10 Sayuran Minyak sayur Kedelai & produk olahannya Nanas
Makanan-minuman yang bisa menurunkan berat badan: A Sayuran Minyak sayur Kedelai & produk olahannya Nanas

11 V # SIMBOL: Makanan-minuman yang menguntungkan:
Makanan-minuman yang netral, jika dikonsumsi pun tidak berisiko : # Makanan-minuman yang harus dihindari atau dikonsumsi kadang-kadang saja:

12 MAKANAN-MINUMAN YANG MENGUNTUNGKAN: SEAFOOD & IKAN:
V A Semua ikan laut, seperti mackerel, pickerel, gindara, salmon, kakap, sarden Siput Semua ikan air tawar, seperti ikan mas, gurame, patin, gabus, lele

13 DAGING-DAGINGAN: Ayam Kalkun SEAFOOD: Tuna
MAKANAN-MINUMAN YANG NETRAL: A # DAGING-DAGINGAN: Ayam Kalkun SEAFOOD: Tuna

14 SAYUR-SAYURAN: # A Kedelai & produk olahannya, seperti tempe, tahu, susu kedelai, tauco Sayuran hijau, seperti brocoli, bayam, kangkung, caisim, daun singkong, peterseli Bawang-bawangan, seperti bawang merah, bawang putih, bawang bombay Wortel Lettuce Labu

15 A BUAH-BUAHAN: # Apricot Blueberry Ceri Nanas Prunes Cranberry
Blackberry Buah ara Semua jenis plum Lemon Anggur

16 A Tepung beras Minyak zaitun Jahe Tepung roti Roti tawar Mie Kunyit
JENIS MAKANAN LAIN: # A Tepung beras Minyak zaitun Jahe Tepung roti Roti tawar Mie Kunyit Teh hijau

17 A SAYUR-SAYURAN: # Kembang kol Seledri Rumput laut Tomat Jamur shitake
Paprika Asparagus Mentimun Jagung & produk olahannya Segala kecambah Jamur

18 A # Avokad Belimbing Pir Kiwi Raspeberri Bit Melon Apel Black currant
BUAH-BUAHAN: # A Avokad Belimbing Pir Kiwi Raspeberri Bit Melon Apel Black currant Kismis Stroberi Peach Jambu Red currant Semangka

19 A # Nasi Mentimum jepang Selai kacang Mint Kayu manis Oatmeal
JENIS MAKANAN LAIN: # A Nasi Mentimum jepang Selai kacang Mint Kayu manis Oatmeal Agar-agar Blochoy Semua tepung-tepungan Slad dressing

20 JENIS MINUMAN: # A Yoghurt Kefir Vanila Susu kambing Coklat Madu

21 A Daging babi Daging kambing Daging kerbau Kelinci Daging sapi Bebek
E. MAKANAN-MINUMAN YANG HARUS DIHINDARI: DAGING-DAGINGAN: A Daging babi Daging kambing Daging kerbau Kelinci Daging sapi Bebek Daging lembu Angsa

22 A Kodok Ikan hering Telur ikan Udang Kerang- kerangan Halibut Lobster
SEAFOOD: A Kodok Ikan hering Telur ikan Udang Kerang- kerangan Halibut Lobster Cumi Gurita

23 A Kentang Jinten Kol Cabai (merah, kuning, rawit) Kacang merah Acar
SAYUR-SAYURAN: A Kentang Jinten Kol Cabai (merah, kuning, rawit) Kacang merah Acar BUAH-BUAHAN: Pisang Melon Jeruk Kelapa Mangga Pepaya

24 A Mentega Keju parmesan English muffins Tepung gandum Blue cheese
JENIS MAKANAN LAIN: A Mentega Keju parmesan English muffins Tepung gandum Blue cheese Roti tawar Saus tomat MINUMAN: Segala minuman bersoda Susu murni & susu skim Teh hitam Es krim

25 MENU SEHAT GOLONGAN DARAH B
MAKANAN-MINUMAN YANG BISA MENAMBAH BERAT BADAN: Jagung Kacang Mie jepang Gandum Miju Wijen

26 Makanan-minuman yang bisa menurunkan berat badan:
Sayuran hijau Hati Telur Susu & segala produknya Teh dengan gula coklat Daging tanpa lemak

27 Makanan-minuman yang menguntungkan: DAGING-DAGINGAN TANPA LEMAK:
B V Daging kambing Daging domba Daging kelinci Daging anak lembu Daging rusa/menjangan

28 SEAFOOD: V B Ikan laut, seperti gindara, sarden, mackerel, telur ikan, ikan lidah, pickerel, halibut Ikan air tawar, seperti gabus, patin, lele

29 B V Minyak zaitun Brokoli Kentang manis Jinten Kacang merah
SAYUR-SAYURAN: V B Minyak zaitun Brokoli Kentang manis Jinten Kacang merah Kembang kol Kecambah Wortel Padi-padian Kubis Peterseli Bit

30 B V Pisang Pepaya Anggur Nanas Plum Cranberries Oatmeal Tepung beras
BUAH-BUAHAN: V B Pisang Pepaya Anggur Nanas Plum Cranberries JENIS MAKANAN LAIN: Oatmeal Tepung beras Nasi merah Tepung oat Kue beras

31 B V MINUMAN: Ginseng Teh hijau
Susu & segala produknya, seperti yoghurt tawar, kefir, keju

32 B # MAKANAN-MINUMAN YANG NETRAL DAGING-DAGINGAN: Daging sapi Kalkun
Daging kerbau Anak lembu SEAFOOD: Ikan hering Cumi Salmon Tuna Abalone

33 B # Mentimun Lobak cina Jahe Mentimun jepang Jinten
SAYUR-SAYURAN: # B Mentimun Lobak cina Jahe Mentimun jepang Jinten Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, daun singkong, bokchoy Kedelai & segala produknya

34 B # Barang-bawangan Kacang-kacangan, seperti almon, kenari, walnut
SAYUR-SAYURAN: # B Barang-bawangan Kacang-kacangan, seperti almon, kenari, walnut Jamur, terutama jamur merang dan tiram Asparagus Segala ketela Paprika

35 B BUAH-BUAHAN: Jambu Kiwi Apel Prunes Lemon Apricot
# B Jambu Kiwi Apel Prunes Lemon Apricot Selai buah-buahan, kecuali selai dari buah yang dihindari Ceri Kismis Semua melon

36 B Blackberries Semangka Boysenberries Stroberi Jeruk Pir Kurma
BUAH-BUAHAN: # B Blackberries Semangka Boysenberries Stroberi Jeruk Pir Kurma Blueberries Buah ara Raseberries Peach Mangga

37 Vinegar Madu Vanila Anggur putih
MINUMAN NETRAL: # B Vinegar Madu Vanila Anggur putih MAKANAN LAIN: Pisang Asam jawa Sirop maple Teh hitam Mint Kopi Anggur merah

38 B Ayam Daging babi Burung puyuh Bebek Angsa Ayam hutan SEAFOOD: Udang
E. MAKANAN-MINUMAN YANG HARUS DIHINDARI: DAGING-DAGINGAN: B Ayam Daging babi Burung puyuh Bebek Angsa Ayam hutan SEAFOOD: Udang Siput Gurita Kerang-kerangan Kura-kura

39 B Minyak jagung Mie jepang Tomat Minyak kanola Kacang azuki Labu
SAYUR-SAYURAN: B Minyak wijen Minyak jagung Mie jepang Tomat Minyak kanola Kacang azuki Labu BUAH-BUAHAN: Kelapa Tapioka Belimbing Kesemek

40 B Tempe Gandum hitam American cheese Gelatin Es krim Selai kacang
JENIS MAKANAN LAIN: B Tempe Gandum hitam American cheese Gelatin Es krim Selai kacang Kayu manis Lada hitam MINUMAN: Minuman alkohol Soda

41 MAKANAN-MINUMAN YANG BISA MENAMBAH BERAT BADAN: Daging merah
MENU SEHAT GOLONGAN DARAH AB MAKANAN-MINUMAN YANG BISA MENAMBAH BERAT BADAN: Daging merah Biji-bijian Mie Jepang Kacang merah Jagung Gandum

42 AB Makanan-minuman yang bisa menurunkan berat badan: Nanas Tahu
Seafood Susu & produk olahannya, seperti yoghurt tawar dan kefir Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, caisim, dan daun singkong

43 Daging kambing Daging sapi Daging domba Daging kelinci Kalkun
Makanan-minuman yang menguntungkan: DAGING-DAGINGAN TANPA LEMAK: V AB Daging kambing Daging sapi Daging domba Daging kelinci Kalkun

44 AB V SEAFOOD: Ikan air tawar, seperti lele, patin, gabus Siput
Ikan laut, seperti sarden, gindara, mackerel, tuna

45 AB V Minyak zaitun Kacang Kedelai Padi-padian Brokoli Seledri
SAYUR-SAYURAN: V AB Minyak zaitun Kacang Kedelai Padi-padian Brokoli Seledri Kembang kol Mentimun Wortel Kubis Bawang bombay Jinten Jamur merang Tahu Jahe Kecambah Kentang manis Kunyit

46 AB V Ceri Anggur hitam Anggur hijau Nanas Pepaya Stroberi Buah ara
BUAH-BUAHAN: V AB Ceri Anggur hitam Anggur hijau Nanas Pepaya Stroberi Buah ara Anggur merah Lemon Plum hitam, hijau, merah Cranberry

47 AB V Nasi Tepung beras Nasi basmati Nasi merah Oatmeal Keju mozzarella
JENIS MAKANAN LAIN: V AB Nasi Tepung beras Nasi basmati Nasi merah Oatmeal Keju mozzarella Roti tawar Tepung oat Ginseng

48 Susu kambing Kefir Yoghurt Teh hijau Kopi
MINUMAN: V AB Susu kambing Kefir Yoghurt Teh hijau Kopi

49 AB # MAKANAN-MINUMAN YANG NETRAL DAGING-DAGINGAN: Hati Burung puyuh
SEAFOOD: Salmon Telur ikan Hiu Abalone Cumi Ikan herring

50 AB # Minyak kanola Asparagus Bokohoy Jamur shitake Jamur portobello
SAYUR-SAYURAN: # AB Minyak kanola Asparagus Bokohoy Jamur shitake Jamur portobello Bayam Jahe Jamur abalone Kecambah Tomat Ketan Rebung Lobak cina Rumput laut Kayu manis Mentimun jepang Jamur enoki Paprika

51 AB # BUAH-BUAHAN: MAKANAN LAIN: Peppermint Apel Blackberries Melon
Kismis Raspeberries Pir Red currant Semangka Mulberry Apricot Blueberries Kurma Prune Peach Blackcurrant Elderberries MAKANAN LAIN: Peppermint

52 AB Daging babi Daging kerbau Angsa Ayam Bebek Burung puyuh SEAFOOD:
E. MAKANAN-MINUMAN YANG HARUS DIHINDARI: DAGING-DAGINGAN: AB Daging babi Daging kerbau Angsa Ayam Bebek Burung puyuh SEAFOOD: Kerang-kerangan Lobster Kura-kura Udang Kodok

53 AB Minyak wijen Minyak jagung BUAH-BUAHAN: Avokad Pisang
SAYUR-SAYURAN: AB Minyak wijen Kuaci Kacang azuki Cereal jagung (cornflakes) Minyak jagung Kacang merah Mie jepang BUAH-BUAHAN: Avokad Kelapa Jambu Jeruk Pisang Belimbing Mangga Acar/asinan

54 AB American cheese Es krim Mentega Blue cheese Saus tomat
JENIS MAKANAN LAIN: AB American cheese Es krim Mentega Blue cheese Saus tomat MINUMAN: Susu full cream Soda Teh hitam Liquor

55 MENU SEHAT GOLONGAN DARAH O
MAKANAN-MINUMAN YANG BISA MENAMBAH BERAT BADAN: Ketan Kol Miju Kacang merah Jagung Kecambah Kembang kol

56 Makanan-minuman yang bisa menurunkan berat badan:
O Hati Daging merah Garam beryodium Sayur-sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, caisim, katuk, brocoli Seafood

57 O V Makanan-minuman yang menguntungkan: DAGING-DAGINGAN TANPA LEMAK:
Daging sapi Daging anak lembu Daging domba Daging kerbau Daging kambing Daging rusa/menjangan

58 O V Ikan laut, seperti salmon, sarden mackerel, ikan todak, hering.
SEAFOOD: V O Ikan laut, seperti salmon, sarden mackerel, ikan todak, hering. Ikan air tawar, seperti ikan mas, lele, gurame, gabus.

59 O V Kedelai dan produk olahan seperti susu, yoghurt, keju
SAYUR-SAYURAN: V O Kedelai dan produk olahan seperti susu, yoghurt, keju Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kangkung, daun singkong, kalian, bokcoy, peterseli. Lettuce Bawang merah Umbi-umbian Lobak Daun bawang Bawang bombay Labu Rumput laut Wortel

60 BUAH-BUAHAN: V O Plum Prunes Ara Buah yang berwarna gelap (merah tua, biru, ungu) memiliki zat alkalin untuk menyeimbangkan asam lambung. Sebaiknya hindari jeruk & stroberi yang memiliki tingkat keasaman tinggi.

61 O Buah ara Plum merah, plum hitam, plum hijau Prunes Blackcherry
BUAH-BUAHAN: O V Buah ara Plum merah, plum hitam, plum hijau Prunes Blackcherry Blueberry Nanas Anggur

62 MINYAK: V O Minyak zaitun

63 Ayam Kalkun Bebek Burung, seperti burung puyuh Kelinci
MAKANAN-MINUMAN YANG NETRAL DAGING-DAGINGAN: O # Ayam Kalkun Bebek Burung, seperti burung puyuh Kelinci

64 O Udang Tuna Tiram Hiu Siput Kodok Lobster Cumi Kerang Kepiting Belut
SEAFOOD: # O Udang Tuna Tiram Hiu Siput Kodok Lobster Cumi Kerang Kepiting Belut

65 O # SAYUR-SAYURAN: Asparagus Tempe Mentimun Rebung Bawang merah Cabai
Jamur Mentimun jepang Seledri Ubi rambat Ketela Kacang-kacangan, seperti almon, walnut, kenari Tahu Jahe Tomat Buah zaitun Kunyit

66 O # BUAH-BUAHAN: Apricot Kiwi Pepaya Belimbing Cranberry Jambu Peach
Mangga Pisang Anggur merah Pir Stroberi Melon Kismis Raspeberry Muberry Lemon

67 MAKANAN LAIN: # O Telur Minyak wijen Teh hijau

68 O Gandum & produk olahannya, seperti roti gandum, bubur gandum.
E. MAKANAN-MINUMAN YANG HARUS DIHINDARI: O MAKANAN: Gandum & produk olahannya, seperti roti gandum, bubur gandum. Jagung & produk olahannya, seperti minyak jagung, corn flakes, kopi jagung. Daging babi & produk olahannya

69 O Kacang tanah Kacang mete Kacang pistachio & selai kacang
E. MAKANAN-MINUMAN YANG HARUS DIHINDARI: O MAKANAN: Kacang tanah Kacang mete Kacang pistachio & selai kacang Minyak kelapa Minyak kedelai Minyak jagung Minyak bunga matahari

70 O Angsa Avokad Jamur shintake Vanila Telur ikan Kubis Kentang Mayones
E. MAKANAN-MINUMAN YANG HARUS DIHINDARI: O MAKANAN: Angsa Avokad Jamur shintake Vanila Telur ikan Kubis Kentang Mayones Gurita Kembang kol Cuka

71 MINUMAN: O Susu & semua produk olahannya, seperti keju, yoghurt, es krim, kefir. Semua jenis kopi Semua minuman bersoda Teh hitam