Upload presentasi
Presentasi sedang didownload. Silahkan tunggu
Diterbitkan olehDjaja Johan Telah diubah "6 tahun yang lalu
1
Disampaikan Oleh: Tim Pusat Krisis Fakultas Psikologi UI
Pelatihan Manajemen Stres Brain Gym Disampaikan Oleh: Tim Pusat Krisis Fakultas Psikologi UI
2
Apa itu Brain Gym ? Suatu rangkaian latihan gerak sederhana, cepat, menarik dan dapat digunakan untuk mengurangi stres Rangkaian kegiatan ini sesuai untuk semua orang Bagian dari Edu-Kinestetik atau ilmu tentang gerakan tubuh manusia
3
Fungsi Otak Kiri dan Otak Kanan
Emosi Spiritual Perasaan Kreativitas Imajinasi Intuisi Logika Analisa Rencana Keteraturan Rinci
4
STRES = otak tidak kerja sama dengan baik
Otot tengkuk dan bahu tegang, kurang bersemangat Sulit berkonsentrasi, merasa tidak tenang dan bingung Kurang percaya diri Ragu-ragu, sulit mengambil keputusan Pandai tapi kurang berperasaan Terlalu dikuasai emosi, kurang berpikir jernih.
5
Gerakan Inti = PACE PACE Gerakan Tujuan
POSITIF Hooks-up Melepaskan ketegangan dan stres emosional AKTIF Silang Mengaktifkan otak kiri dan otak kanan CLEAR / JELAS Saklar Otak, titik positif Mengaktifkan otak ENERGETIC Air Media penghantar listrik dalam tubuh Dilakukan setiap pagi & tiap saat bila diperlukan
6
Minum Air Lakukan setiap hari 6-8 gelas/hari
Memperlancar peredaran darah & energi Air putih, bukan teh, susu, kopi, jus, apalagi minuman keras yaaa..
7
Saklar Otak & Titik Positif
Lamanya 30 detik sampai 1 menit Tujuan: Menghilangkan kekhawatiran, ketegangan dan ketakutan Membuat pikiran menjadi tenang dan positif Mengatasi lupa karena gugup Mengingkatkan daya ingat Saklar Otak Lamanya detik Tujuan: Mengaktifkan otak sehingga lebih siap dalam menerima informasi
8
Gerakan Silang Lakukan 2-3 menit beberapa kali/hari
Mengaktifkan dua belahan otak Meningkatkan daya pikir Menyeimbangkan emosi Meningkatkan penglihatan & pendengaran Menghilangkan kekakuan, stres
9
Gerakan Hooks-Up Lakukan selama 1 menit
Mengurangi emosi jadi tidak sensitif Lebih rileks (ketegangan otot dan pikiran mengendur) Meningkatkan rasa percaya diri Meningkatkan semangat Meningkatkan kemampuan menghadapi tantangan
10
Pesan Sponsor Bilamana Anda merasa proses ini bermanfaat, mohon bagikanlah teknik ini kepada teman-teman Anda membutuhkan. Terimakasih atas kesungguhan hati Anda untuk menolong diri sendiri serta membantu orang lain. Semoga kita semua diberkahi dalam kebaikan dan kedamaian. Amiiin....
Presentasi serupa
© 2024 SlidePlayer.info Inc.
All rights reserved.