NUTRISI UNTUK ANAK SEKOLAH & REMAJA

Presentasi berjudul: "NUTRISI UNTUK ANAK SEKOLAH & REMAJA"— Transcript presentasi:

1 NUTRISI UNTUK ANAK SEKOLAH & REMAJA
BY : APRILLIA CHOIRUN NISA, S.Kep, Ns

2 Jumlah energi & protein dianjurkan oleh widya karya nasional pangan & gizi bagi anak umur 7-12 th:
Umur 7-9 th : - BB = 23,5 kg - TB = 120 cm - Energi = 1860 kal - Protein = 36 gr Umur th : BB = 30 kg - TB = 135 cm - Energi = 1950ka - Protein = 45 gr

3 THE SCHOOL AGE ( 6-12 Th) Kondisi fisik Pertumbuhan lambat tp pasti
Kebiasaan makan disesuaikan dgn wkt sekolah Kulitas makan sama dgn waktu sebelumnya hanya jumlah yg harus ditambah sesuai dgn kebutuhan Mulai tertarik dgn makanan yg tdk bergizi Mulai diajarkan hubungan antara makanan & kesehatan tubuh

4 THE ADOLESCENTOR TEENAGER (12-18 th)
Kondisi fisik Pertumbuhan & perkembangan fisik, psikologis, organ sexual, sosial Organ-organ (menstruasi, seksual) Pertumbuhan fisik 20%TB, 50% BB akan dicapai

5 ZAT GIZI & MAKANAN YG SPESIFIK DIBUTUHKAN REMAJA
ENERGI dipengaruhi oleh: umur, fs pertumbuhan, jenis kelamin, aktivitas Pd perempuan laju pertumbuhan cepat terjadi pd usia th, sedang pd anak laki-laki umur th. Zat gizi khusus yg dibutuhkan : protein, kalsium, Fe, Zn, Vit B, Vit C, serat & air

6 KALSIUM UTK TULANG & GIGI
Sumber: susu/produk susu Anjuran minum susu 2-3 gelas/hr atau bahan makanan, seperti : ikan, sayur, buah yg banyak mengandung kalsium FE UTK REMAJA YG MENSTRUASI Sumber: daging, tempe, hati, sayur daun hijau, buah dgn kandungan vit C tinggi dpt mempermudah penyerapan Fe Zn utk pertumbuhan fisik & menstruasi sex remaja. Sumber: kerang, daging, dll VIT.tergantung kondisi fisik & perilaku kebiasaan makan (vit B & C) SERAT Fungsi: memperlancar BAB, mencegah obesitas & peny.jantung,pada lansia mencegah kanker colon Sumber: Sayur & buah

7 MASALAH KEBIASAAN MAKAN REMAJA
Makan tidak teratur Akibatnya : kurang konsentrasi, letih pagi hari & pusing Snack Tinggi lemak, gula, & garam, kurang protein, vit, & mineral Fast food Tinggi lemak banyak disukai akibatnya bisa kekurangan gizi Suplementasi vit & mineral

8 THANK YOU FOR UR ATTENTION