Presentasi sedang didownload. Silahkan tunggu

Presentasi sedang didownload. Silahkan tunggu

BOXING Umi mualifah.

Diterbitkan olehLeony Setiabudi Telah diubah "5 tahun yang lalu

Presentasi serupa

Presentasi berjudul: "BOXING Umi mualifah."— Transcript presentasi:

1 BOXING Umi mualifah

2

3 LATIHAN YANG DIGUNAKAN UNTUK MENGEMBANGKAN OTOT YANG PALING BERPERAN
Lompat Tali Latihan plyometric Push-up Sit-up

4 Latihan lompat tali ini 3X seminggu, tujuannya untuk melatih kelincahan petinju.

5 Latihan plyometrik Bertujuan agar petinju fokus pada kemampuan ledakan dari tubuh bagian atas dan otot lengan.

6 Push-up Latihan ini bertujuan untuk memperbesar otot lengan petinju khususnya otot triceps. Latihan ini juga bisa di ganti dengan latihan angkat beban yang fungsinya sama dengan push-up. Durasi :1 set dilakukan 30x Repetisi : 3x6 repetisi Rest 1set :1-3menit

7 TERIMA KASIH

Download ppt "BOXING Umi mualifah."

Presentasi serupa

BAHAN AJAR PENJASORKES

BAHAN AJAR PENJASORKES
TEL1209 Lifelong Learning Topik 3: Managemen Waktu (2011)

TEL1209 Lifelong Learning Topik 3: Managemen Waktu (2011)
PERAN OLAHRAGA PADA PENYAKIT DEGENERATIF OSTEOPOROSIS

PERAN OLAHRAGA PADA PENYAKIT DEGENERATIF OSTEOPOROSIS
LATIHAN KONDISI FISIK Ruruh AB.

LATIHAN KONDISI FISIK Ruruh AB.
SMK NEGERI 1 SINGOSARI Normatif SMK NEGERI 1 SINGOSARI Normatif DDasar lari sprint SSenam pembentukan PPegangan raket PPukulan service.

SMK NEGERI 1 SINGOSARI Normatif SMK NEGERI 1 SINGOSARI Normatif DDasar lari sprint SSenam pembentukan PPegangan raket PPukulan service.
Presentasi Bab 4 Mata Kuliah Ergonomi

Presentasi Bab 4 Mata Kuliah Ergonomi
OLAHRAGA PADA BERBAGAI PENYAKIT

OLAHRAGA PADA BERBAGAI PENYAKIT
Rangkuman Sepak bola: permainan dilakukan dengan jalan meyepak bola untuk diperebutkan para pemain dan bertujuan untuk memasukan bola ke gawang lawan dan.

Rangkuman Sepak bola: permainan dilakukan dengan jalan meyepak bola untuk diperebutkan para pemain dan bertujuan untuk memasukan bola ke gawang lawan dan.
LATIHAN MENTAL DALAM OLAHRAGA RENANG

LATIHAN MENTAL DALAM OLAHRAGA RENANG
JANTUNG KORONER Satu dari dua kematian yang terjadi disebabkan oleh penyakit Jantung Koroner Dari data statistik WHO , untuk negara yang berpenduduk 200.

JANTUNG KORONER Satu dari dua kematian yang terjadi disebabkan oleh penyakit Jantung Koroner Dari data statistik WHO , untuk negara yang berpenduduk 200.
PEDOMAN LATIHAN ATLET MUDA

PEDOMAN LATIHAN ATLET MUDA
Ade Maesyaputra Oktofiansyah

Ade Maesyaputra Oktofiansyah
Latihan Materi 10.

Latihan Materi 10.
Training Agar Otot Lebih Kuat

Training Agar Otot Lebih Kuat
Chandra Setya Nugraha SMAK PENABUR HI

Chandra Setya Nugraha SMAK PENABUR HI
EKO SETYO BUDI, 6301404056 SURVEI PROFIL TINGGI BADAN KEKUATAN OTOT LENGAN DAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI PADA PETINJU PESERTA KEJURPROV BERKALA I PIALA PANGDAM.

EKO SETYO BUDI, SURVEI PROFIL TINGGI BADAN KEKUATAN OTOT LENGAN DAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI PADA PETINJU PESERTA KEJURPROV BERKALA I PIALA PANGDAM.
LATIHAN STABILISASI Wahyuddin

LATIHAN STABILISASI Wahyuddin
OLEH: YULI RAHMAWATI S1 KEPERAWATAN (BUMI)

OLEH: YULI RAHMAWATI S1 KEPERAWATAN (BUMI)
ANALISIS BEBAN KERJA PADA PEKERJA SEKTOR INFORMAL MENGGUNAKAN METODE QUICK EXPOSURE CHECKLIST HARY AWALUDDIN (30405342) Jurusan Teknik Industri Pembimbing.

ANALISIS BEBAN KERJA PADA PEKERJA SEKTOR INFORMAL MENGGUNAKAN METODE QUICK EXPOSURE CHECKLIST HARY AWALUDDIN ( ) Jurusan Teknik Industri Pembimbing.
Chapter II Static of The Body

Chapter II Static of The Body

Presentasi serupa

Iklan oleh Google