Stay Fit.

Presentasi berjudul: "Stay Fit."— Transcript presentasi:

1 Stay Fit

2 Potensi untuk timbul perasaan jenuh ketika berlayar sangat besar.
Situasi yang sifatnya monoton rutin dalam jangka waktu dan kadang tidak nyaman, tekanan lingkungan (a.l. cuaca, kondisi laut) mempercepat timbulnya kejenuhan yang bisa berujung stress

3 Psikis ada kaitannya dengan fisik
Fisik yang fit setidak2nya bisa dirasakan nyaman (tidak terganggu dengan fisiknya sendiri). Fasilitas Olah raga, fitness (meski minimal) merupakan media untuk menjaga fisik tetap sehat sekaligus rekreasi.

4 Bahan bacaan (buku atau majalah) merupakan pembunuh waktu yang baik disamping untuk menambah wawasan/pengetahuan. Di kapal biasanya tersedia media tersebut.

5 Mendengarkan atau memainkan musik

6 Menulis Journal, buku harian

7 Berkomunikasi dengan keluarga (selagi memungkinkan)

8 Mengembangkan sosialisasi

9 Mengkonsumsi makanan sehat

10 Kegiatan keagamaan

11 Mengembangan hobi

12 Bermain game dengan teman

13 Tetap bersikap positif