DIABETES MELITUS L/O/G/O.

Presentasi berjudul: "DIABETES MELITUS L/O/G/O."— Transcript presentasi:

1 DIABETES MELITUS L/O/G/O

2 Apa itu Diabetes Melitus?
Suatu penyakit dimana kadar gula dalam darah tinggi karena tubuh tidak dapat menghasilkan atau menggunakan insulin secara cukup.

3 Penderita DM di Indonesia

4 Penyebab Diabetes Melitus

5 Yang Tidak Bisa Dirubah
Siapa Berisiko Terkena? Yang Tidak Bisa Dirubah Yang Bisa Dirubah Berat badan berlebihan Kurangnya aktivitas fisik. Penyakit Darah Tinggi (≥ 140/90 mmHg). Diet tak sehat. Tinggi gula dan Rendah serat Ras dan etnik Riwayat keluarga Umur  Usia ≥ 40 tahun Riwayat melahirkan bayi dengan berat badan > 4 kg

6 DIABETES MELITUS Diabetes Melitus Tipe 1 Tipe 2 Tipe Lain Kehamilan

7 Perbedaan DM I dan DM II DM Tipe 1 DM Tipe 2 Nama lama DM anak
DM dewasa Umur (tahun) Biasa < 40 tahun (tapi tak selalu) Biasa > 40 tahun (tapi tak selalu) Gejala Saat Diperiksa Berat Ringan Jumlah insulin Tak ada insulin Insulin cukup/tinggi Berat badan Biasanya kurus Biasanya gemuk/normal Pengobatan Insulin, diet, olahraga Diet, olahraga, tablet, insulin

8 Bagaimana DM tipe II terjadi

9

10 Periksa Kadar Gula Dalam darah
Cara Mengetahuinya Ada Resiko Ada Tanda-Tanda Periksa Kadar Gula Dalam darah

11 Gangguan Pembuluh Darah Kecil
Bahaya DM tipe II Gagal Ginjal Penyakit Jantung Gangguan Pembuluh Darah Kecil Kebutaan Stroke

12 1 2 3 5 4 5 kunci sehat mencegah diabetes 1. Diet Sehat DM (3 J)
2. OLAHRAGA 2 3. HINDARI STRES 3 5 4 4. Cek kadar gula darah secara teratur 5. Menghindari terjadinya luka

13 Pola makan yang tepat bagi diabetes
J1 : Jumlah kalori Makanlah makanan sesuai dengan kebutuhan kalori tubuh Makan harus diikuti sesuai dengan jam makan J2 : Jadwal J3 : Jenis makanan Makanan harus diperhatikan (pantang gula dan makanan manis)

14 Berapa kebutuhan kalori anda?
Mari hitung status gizi anda terlebih dahulu

15 Jika status gizi Obes (gemuk) Energi: 1.300 - 1.500 kkal
Sarapan pagi (07.00) Snack pagi (10.00) Siang (13.00) Snack siang (15.00) Sore (18.00) Nasi (1 centong) Lauk hewani (1 potong) Sayuran (bebas) Jenis digoreng maks 1 Buah Lauk nabati

16 Jika status gizi Kurus Energi : 2.300 - 2.500 kkal
Sarapan pagi (07.00) Snack pagi (10.00) Siang (13.00) Snack siang (15.00) Sore (18.00) Nasi (1 ½ centong) Lauk hewani (1 potong) Lauk nabati Sayuran (bebas) Jenis digoreng maks 2 Buah Susu (1 gelas) (3 centong) Lauk hewani (1 potong) Jenis digoreng maks 3 (2 ½ centong)

17 Jika status gizi anda Normal Energi : 1.700 - 2.100 kkal
Sarapan pagi (07.00) Snack pagi (10.00) Siang (13.00) Snack siang (15.00) Sore (18.00) Nasi (1 ½ centong) Lauk hewani (1 potong) Lauk nabati Sayuran (bebas) Jenis digoreng maks 2 Buah (2 centong) Jenis digoreng maks 3

18 Beberapa "jenis" makanan yang bermanfaat bagi diabetes
01 02 03 Makanan dengan Indeks glikemik rendah Makanan yang mengandung antioksidan Makanan yang mengandung Serat

19 Indeks Glikemik : Ukuran seberapa besar efek suatu makanan yang mengandung karbohidrat dalam meningkatkan kadar gula darah setelah dimakan. Makanan dengan indeks glikemik tinggi adalah makanan yang cepat dicerna dan diserap sehingga kadar gula darah akan meningkat dengan cepat secara signifikan.

20 Indeks Glikemik Rendah
Susu Susu kedelai Yoghurt Teh Sereal/ oat Kentang Jagung Singkong (umbi2an) Agar-agar Apel Pir Wortel Aman bagi diabetesi Kacang- kacangan Roti gandum Telur Jeruk Strawbery

21 Indeks Glikemik Sedang
Nanas Pisang Anggur Pepaya Bubur polos Ubi jalar Roti tawar Cake Es krim Madu PERLU DIBATASI

22 Indeks Glikemik Tinggi
Semangka Kurma Nasi putih Biskuit Pizza Pasta Bihun Cookies Soda/soft Drink Friedfries PERLU DIHINDARI

23 Makanan Yang Baik?

24 Waktu makan bagi diabetes
Waktu makan bagi penderita diabetes lebih baik dengan porsi kecil namun dibagi dalam beberapa waktu makan agar gula darah stabil

25 Olahraga selama 30 menit sehari dapat menurunkan resiko DM sebesar 40%
Latihan Jasmani Olahraga selama 30 menit sehari dapat menurunkan resiko DM sebesar 40%

26 Thank You!