KEBUGARAN JASMANI AFRIWARDI.

Presentasi berjudul: "KEBUGARAN JASMANI AFRIWARDI."— Transcript presentasi:

1 KEBUGARAN JASMANI AFRIWARDI

2 ERA GLOBALISASI PERSAINGAN BEBAS  SEHAT-BUGAR CEGAH KESAKITAN
LATAR BELAKANG ERA GLOBALISASI PERSAINGAN BEBAS  SEHAT-BUGAR CEGAH KESAKITAN

3 EXELENT BUGAR SEHAT SEHAT TAK BUGAR SAKIT

4 DEFENISI KESANGGUPAN/KEMAMPUAN ADAPTASI TUBUH PEMBEBANAN FISIK RUTIN
TANPA KELELAHAN BERARTI

5 KINERJA AKTIFITAS FISIK EFESIENSI SISTEM FAAL TUBUH METODE :
ILMU PENGETAHUAN TEKNOLOGI

6 KLASIFIKASI KEBUGARAN
HEALTH RELATED / KESEHATAN SKILL RELATED / KETERAMPILAN

7 HEALTH RELATED KOMPOSISI TUBUH FLEKSIBILITAS PROSENTASE LEMAK TUBUH
LUAS GERAK SENDI : JENIS SENDI STRUKTUR JARINGAN SEKITAR

8 HEALTH RELATED (2) KEKUATAN/KETAHAN OTOT KETAHANAN KARDIORESPIRASI
KONTRAKSI MAKSIMAL LAMA KONTRAKSI SUBMAKSIMAL KETAHANAN KARDIORESPIRASI VO2 MAKS

9 SKILL RELATED KETANGKASAN : KECEPATAN : KECEPATAN REAKSI
PEROBAHAN ARAH KECEPATAN : WAKTU TEMPUH KECEPATAN REAKSI WAKTU RESPON

10 SKILL RELATED (2) KESEIMBANGAN KORDINASI DAYA LEDAK OTOT
PERTAHANKAN SIKAP/POSISI KORDINASI INTERAKSI SARAF MUSKULOSKLETAL GERAK EFESIEN, EFEKTIF, TEPAT DAYA LEDAK OTOT

11 FAKTOR BERPENGARUH UMUR JENIS KELAMIN KETURUNAN MAKANAN ROKOK LATIHAN

12 KAIDAH OLAHRAGA BAIK BENAR TERATUR TERUKUR PROGRESIVE

13 KAIDAH OLAHRAGA BAIK : WAKTU VARIASI ATURAN : PEMANASAN GERAK INTI
PENDINGINAN

14 KAIDAH OLAHRAGA (2) BENAR TERATUR SESUAI KONDISI FISIK GERAKAN
REGULARITAS  BAIK WHO : HIDUP AKTIF AKTIFITAS SEHAT LATIHAN FISIK  BUGAR LATIHAN OLAHRAGA  CABANG OLAHRAGA

15 KAIDAH OLAHRAGA (3) TERUKUR : NADI SESUAI TUJUAN PROGRESIVE

16 KAIDAH OLAHRAGA BAIK : WAKTU VARIASI ATURAN : PEMANASAN GERAK INTI
PENDINGINAN

17 KAIDAH OLAHRAGA (2) BENAR TERATUR SESUAI KONDISI FISIK GERAKAN
REGULARITAS  BAIK WHO : HIDUP AKTIF AKTIFITAS SEHAT LATIHAN FISIK  BUGAR LATIHAN OLAHRAGA  CABANG OLAHRAGA

18 KAIDAH OLAHRAGA (3) TERUKUR : NADI SESUAI TUJUAN PROGRSIVE

19 TERIMA KASIH