TEKANAN DARAH TINGGI OLEH : MAHASISWA PRAKTIK PROFESI NERS STIKES KUSUMA HUSADA SURAKARTA TAHUN 2016.

Presentasi berjudul: "TEKANAN DARAH TINGGI OLEH : MAHASISWA PRAKTIK PROFESI NERS STIKES KUSUMA HUSADA SURAKARTA TAHUN 2016."— Transcript presentasi:

1

2 TEKANAN DARAH TINGGI OLEH : MAHASISWA PRAKTIK PROFESI NERS STIKES KUSUMA HUSADA SURAKARTA TAHUN 2016

3 PERKENALAN Mahasiswa STIKes Kusuma Husada Kontrak Waktu : 20 Mnt TUJUAN : Setelah dilakukan penyuluhan selama 1 x 20 menit, diharapkan sasaran penyuluhan dapat mengetahui tentang  Pengertian Hipertensi  Penyebab Hipertensi  Tanda dan gejala Hipertensi  Perawatan keluarga pada lansia Hipertensi  Pencegahan Hipertensi  Komplikasi Hipertensi

4 TEKANAN DARAH Kekuatan yang diperlukan agar darah dapat mengalir didalam pembuluh darah dan beredar mencapai semua jaringan tubuh manusia / tekanan pada pembuluh nadi. Dibedakan menjadi Tekanan Darah sistolik & Tekanan Darah diastolik

5 HIPERTENSI Suatu gangguan pada sistem peredaran darah Meningkatnya tekanan darah dalam jangka waktu lama dengan Tekanan darah lebih dari 120/80 mmHg. Usia > 40 tahun

6 BATASAN TEKANAN DARAH Tekanan Sistolik (mmHg) Tekanan Diastolik (mmHg) Klasifikasi <120<80Normotensi 120-13980-89Pre-Hipertensi 140-15990-99Hipertensi derajat 1 >160>100Hipertensi derajat 2

7 PENYEBAB TEKANAN DARAH TINGGI Usia Diet

8 PENYEBAB TEKANAN DARAH TINGGI Stress Keturunan Merokok Kegemukan Kurang aktivitas fisik/ berolahraga Konsumsi minuman keras Kelainan ginjal, dll

9 GEJALA TEKANAN DARAH TINGGI Sakit kepala Sakit kuduk Sulit Tidur Kelelahan Mual Muntah Sesak nafas Gelisah Pandangan kabur

10 USAHA PENCEGAHAN HIPERTENSI Mengurangi Konsumsi Garam  Maksimal 2 g garam dapur untuk diet setiap hari. Menghindari Kegemukan RUMUS BIOCA  BB Normal = TB -100  BB Ideal = (TB – 100) – 10% (TB - 100)

11 Membatasi Konsumsi Lemak  Kadar kolesterol darah yang tinggi dapat mengakibatkan terjadinya endapan kolesterol dalam dinding pembuluh darah. Lama-kelamaan, jika endapan kolesterol bertambah akan menyumbat pembuluh nadi dan mengganggu peredaran darah sehingga memperberat kerja jantung dan secara tidak langsung memperparah hipertensi  Konsumsi kolesterol dalam makanan dibatasi tidak lebih dari 300 mg setiap hari USAHA PENCEGAHAN HIPERTENSI

12 Olahraga Teratur  Olahraga secara teratur dapat menyerap endapan kolesterol pada pembuluh nadi.  Latihan menggerakan semua sendi dan otot-otot tubuh (gerak jalan, berenang, naik sepeda).  Tidak dianjurkan melalukan olahraga yang menegangkan (tinju, gulat, angkat besi) karena dapat menimbulkan hipertensi. USAHA PENCEGAHAN HIPERTENSI

13 Makan banyak buah dan sayuran segar  Buah yang mengadung mineral kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah USAHA PENCEGAHAN HIPERTENSI

14 Tidak Merokok dan Tidak Minum Alkohol Latihan Relaksasi atau Meditasi  Mengurangi stress dan ketegangan jiwa  Relaksasi dilaksanakan dengan mengencangkan dan mengendorkan otot tubuh sambil membayangkan sesuatu yang damai, indah, dan menyenangkan.  Relaksasi dapat pula dilakukan dengan mendengarkan musik atau bernyanyi Berusaha membina hidup yang positif. USAHA PENCEGAHAN HIPERTENSI

15 Apa yang harus dilakukan jika mengalami TEKANAN DARAH TINGGI? Minum obat anti darah tinggi sesuai nasehat Dokter Turunkan kelebihan berat badan Makan makanan yang rendah garam (maks 1 sdt) Hentikan konsumsi Kopi, Merokok dan minuman keras!

16 Istirahat yang cukup Hindari makan-makanan olahan Daging sapi/kerbau/ kambing (tinggi lemak) Pola makan yang seimbang Olahraga

17 AKIBAT TEKANAN DARAH TINGGI SERANGAN JANTUNG GAGAL GINJAL STROKE KEBUTAAN

18 PERIKSAKAN TEKANAN DARAH ANDA SECARA RUTIN

19 TERIMA KASIH