Upload presentasi
Presentasi sedang didownload. Silahkan tunggu
1
Menghitung kalori
2
Menghitung kalori LAKI-LAKI = 66 + (13.7 x BB) + (5 x TB) - (6.8 x U)
WANITA = (9.6 x BB) + (1.7 x TB) - (4.7 x U) Keterangan: BB = Berat Badan ideal (kg) TB = Tinggi Badan (cm) U = Umur (tahun)
3
simple KKB = 40 x (TB - 100) Dengan faktor koreksi:
Stress ringan (1) : 1.3 x KKB Stress sedang (2) : 1.5 x KKB Stress berat (3) : 2.0 x KKB
4
Menyusun kalori diet Setelah mengetahui kebutuhan kalori, Anda dapat memulai menyusun menu diet Anda sesuai proporsi zat-zat makanan yang seimbang, yaitu: • Karbohidrat 60-75% • Protein 10-15% • Lemak 10-25%
6
Perbandingan kalori
7
Jajan olahan
8
Hati-hati fruktosa
9
variasi
10
Kalori minuman
11
Jangan ciptakan kondisi.....
12
Diet seimbang
13
Olah raga...
Presentasi serupa
