Hindari Rokok, Cenderung Sehat Hingga Usia Lanjut Gaya hidup sehat teratur, menjaga berat badan, berolahraga, dan menghindari rokok, diyakini mampu menjaga.

Presentasi berjudul: "Hindari Rokok, Cenderung Sehat Hingga Usia Lanjut Gaya hidup sehat teratur, menjaga berat badan, berolahraga, dan menghindari rokok, diyakini mampu menjaga."— Transcript presentasi:

1 Hindari Rokok, Cenderung Sehat Hingga Usia Lanjut Gaya hidup sehat teratur, menjaga berat badan, berolahraga, dan menghindari rokok, diyakini mampu menjaga kebugaran tubuh hingga usia lanjut. Umumnya penurunan kebugaran tubuh akan terjadi setelah usia 45 tahun. Namun, hal itu dapat dicegah dengan tetap menjaga berat badan ideal, berolahraga, dan menghindari rokok. Bahkan jika gaya hidup sehat ini dipertahankan, bisa jadi ketahanan fisik seseorang akan semakin meningkat meskipun usianya bertambah. Seperti dilansir dari Healthday, hasil penelitian yang dimuat dalam Archives of Internal Medicine itu memang tidak mengejutkan, lantaran telah banyak penelitian lain yang menyimpulkan hasil hampir serupa. Namun penelitian terbaru itu mengungkap beberapa implikasi lebih luas, termasuk memberikan peningkatan jumlah dari orang lanjut usia di AS serta semakin meledaknya jumlah orang yang terlalu banyak duduk, kelebihan berat badan, serta penuaan. Subjek penelitian itu termasuk 3.429 wanita dan 16.889 pria mulai usia 20-96 yang telah mengikuti 33 tes kesehatan dengan konsultasi gaya hidup antara 1974-2006. Pengurangan kemampuan saluran pernapasan memang tidak tampak segera. Namun, setelah usia melebihi 45 tahun, maka penurunan kemampuan pernapasan semakin memburuk terutama jika berat badan berlebih, merokok, dan jarang berolahraga. “Sebagaimana yang diketahui, seiring dengan pertambahan usia maka ketahanan tubuh akan menurun. Hasil dari penelitian olah fisik fisiologis hal itu merupakan hubungan yang seiring. Ketika tubuh tidak bekerja benar, maka penurunan ketahanan fisik akan lebih cepat. Hal itu berlaku untuk pria dan wanita, meskipun penurunan itu lebih cepat terjadi pada pria dibanding wanita,” papar pimpinan penelitian sekaligus Profesor dari University of Houston, Andrew Jackson. Menjaga kesehatan fisik, dapat membuat seseorang tampak lebih muda dari usia yang sebenarnya. “Jika Anda kelebihan berat badan, tidak aktif, dan merokok, maka ketahanan tubuh bisa lebih rendah pada usia Anda sebenarnya dibandingkan dengan orang yang memiliki berat badan ideal, aktif, dan menghindari rokok,” tutur Jackson. Data menunjukkan, manfaat yang dapat diperoleh dari gaya hidup sehat terasa ketika usia 30-an dan 40-an. Bahkan, jika gaya hidup sehat itu dipertahankan, bisa jadi ketahanan fisik seseorang akan semakin meningkat meskipun pada saat usianya bertambah. “Hal itu dapat menunda terjadinya masalah kesehatan. Jika seseorang yang mengalami berat badan berlebih, tidak aktif dan merokok, maka kemungkinan akan segera menghadapi masalah kesehatan pada usia 50-an dan 60-an. Namun, orang yang bergaya hidup sehat, kemungkinan baru akan mengalami masalah kesehatan pada usia 70-an, 80-an dan kemungkinan pada usia 90-an. “Anda harus berolahraga. Hal itu menjaga fakta yang tidak bisa dibantah. Jika Anda tidak melakukannya, maka Anda akan segera merasakan dampaknya. Anda akan sakit segera,” ujar Dr. Suzanne Steinbaum, direktur penyakit jantung dan wanita di Lenox Hill Hospital serta juru bicara American Heart Association. “Olahraga merupakan salah satu pengobatan paling ampuh,” tegasnya. Sumber: inilah.com