Upload presentasi
Presentasi sedang didownload. Silahkan tunggu
1
PEMBELAJARAN SENAM LANTAI
MATERI SENAM KETANGKASAN HEADSTAND
2
SIKAP AWAL Berdiri tegap. Pandangan lurus kedepan.
Kedua tangan di samping badan. PICTURE
3
Tumpuan Duduk kedua lutut menempel kelantai.
Letakkan kedua tangan menempel di lantai lurus sejajar. Letakkan dahi di lantai. Dahi dan kedua tangan membentuk segitauga sama sisi Picture
4
Gerakan inti Angkat pantat keatas dan kedua kaki lurus.
Angkat satu persatu kaki ke atas. Rapatkan kedua kaki saat lurus ke atas. Tahan gerakan 8-10 hitungan. jaga keseimbangan. Picture
5
Gerakan guling depan Sebelum tubuh guling, tempelkan dagu ke dada.
Gulingkan badan kedepan. Dilanjutkan jongkok. Picture
6
GERAKAN AKHIR Dari posisi jongkok, rentangkan kedua lengan ke depan dada. Lanjutkan gerakan dari jongkok ke berdiri. Pada posisi berdiri, kedua lengan direntangkan ke samping untuk menjaga keseimbangan. PICTURE
7
VIDEO
Presentasi serupa
