Presentasi sedang didownload. Silahkan tunggu

Presentasi sedang didownload. Silahkan tunggu

PENGERTIAN MANFAAT GERAKAN SENAM GERAKAN SENAM BACK NEXT.

Presentasi serupa


Presentasi berjudul: "PENGERTIAN MANFAAT GERAKAN SENAM GERAKAN SENAM BACK NEXT."— Transcript presentasi:

1

2 PENGERTIAN MANFAAT GERAKAN SENAM GERAKAN SENAM BACK NEXT

3 Aerobic berasal dari kata aero yang berarti oksigen. Jadi aerobic sangatlah erat dengan penggunaan oksigen. Dalam hal ini berarti latihan aerobic adalah latihan yang menggunakan sistem kerja dengan menggunakan oksigen sebagai kerja utama.Senam Aerobik sendiri adalah olahraga untuk peningkatan kesegaran jasmani bukan olahraga prestasi, akan tetapi olahraga preventif yang dapat dilakukan secara masal. HOME BACK NEXT

4 Meningkatkan Daya Tahan Jantung dan Paru-Paru Meningkatkan Kekuatan Otot Meningkatkan Kelentukan Meningkatkan Daya Tahan Jantung dan Paru-Paru Meningkatkan Kekuatan Otot Meningkatkan Kelentukan NEXT HOME BACK

5 PEMANASAN GERAKAN INTI PENDINGINAN HOME BACK NEXT

6 Pemanasan (warming up) adalah persiapan emosional, psikologis, dan fisik untuk melakukan latihan. Tujuan latihan pemanasan adalah menaikkan denyut jantung secara berangsur-angsur, mempersiapkan otot-otot dan persendian, meningkatkan suhu inti tubuh, meningkatkan sirkulasi cairan tubuh, dan mempersiapkan diri secara psikologis dan emosional. HOME BACK NEXT

7 Gerakan inti merupakan gerakan yang telah aktif dengan mengikuti alur tertentu. Gerakan inti bertujuan untuk menguatkan otot-otot tubuh dan melatih koordinasi gerak antar anggota tubuh. HOME BACK NEXT

8 Gerakan pendinginan bertujuan untuk mengembalikan frekuensi denyut jantung supaya kembali mendekati normal. Pelaksanaan gerakan dilakukan secara bertahap dari intensitas tinggi ke intensitas yang rendah. HOME BACK NEXT

9


Download ppt "PENGERTIAN MANFAAT GERAKAN SENAM GERAKAN SENAM BACK NEXT."

Presentasi serupa


Iklan oleh Google