Penjaskes Jilid 2 Penjaskes Permainan Variasi Permainan

Permainan Sepak Bola Bola Basket Bola Voli Olahraga yang dilakukan lebih dari satu orang tiap regu dengan berhadapan/berlawanan dengan regu lain dengan tujuan saling mencari kemenangan Permainan

Permainan Sepak Bola Bola Basket Bola Voli Teknik Dasar tanpa Bola Teknik Dasar dengan Bola Salah satu olahraga permainan yang satu tim nya berjumlah 11 orang atau dinamakan kesebelasan, mencari kemenangan dengan cara memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak – banyaknya dan jangan sampai gawannya kemasukan. Sepakbola

Membebaskan diri dari lawan : 1. bergerak tiba – tiba Permainan Sepak Bola Bola Basket Bola Voli Teknik Dasar tanpa Bola Teknik Dasar dengan Bola Membebaskan diri dari lawan : 1. bergerak tiba – tiba 2. berhenti tiba – tiba dan mengubah arah 3. terus – menerus berlari 4. berpura – pura tidak aktif Teknik dasar tanpa Bola

Wall – pass atau operan satu – satu Throw – in atau lemparan ke dalam Permainan Sepak Bola Bola Basket Bola Voli Teknik Dasar tanpa Bola Teknik Dasar dengan Bola Teknik Dasar Gerakan dengan Bola Wall – pass atau operan satu – satu Throw – in atau lemparan ke dalam Free Kick atau tendangan bebas Teknik Dasar dengan Bola

Permainan Sepak Bola Bola Basket Bola Voli Latihan lay – up shoot Bentuk – bentuk latihan lay –up shoot Latihan berporos satu kaki Olahraga permainan yang terdiri dari 5 pemain tiap tim, mencari kemenangan dengan memasukkan bola sebanyak – banyaknya ke ring lawan dengan peraturan yang telah ditentukan Bola Basket

Cara menangkap bola dilanjutkan menembak lay – up shoot sbb: permainan Sepak Bola Bola Basket Bola Voli Latihan lay – up shoot Bentuk – bentuk latihan lay - up Latihan berporos satu kaki Cara menangkap bola dilanjutkan menembak lay – up shoot sbb: 1. Sikap awal a. pemain/ bergerak menangkap bola sambil melayang dan melompat ke depan b. tangkapan dilakukan dengan teknik tangkapan dua tangan 2. Pelaksanaan a. begitu mendarat, lakukan satu langkah pendek ke depan, kemudian menolak ke atas sambilengangkat bola ke depan atas. b. setelah mencapai titik lompatan tertinggi, tembaklah bola ke ring dengan satu tangan. c. lalu mendarat di bawah ring dengan dua kaki mengeper Latihan lay – up shoot

Permainan Sepak Bola Bola Basket Bola Voli Latihan lay – up shoot Bentuk – bentuk latihan lay – up shoot Latihan berporos satu kaki d 1. Tiap set sebanyak 8 – 10 tembakan 2. menggiring bola dan menembak sambil melayang 3. Bentuk busur setengah lingkaran 4. bentuk 2 barisan saling berhadapan dgn jarak 5 – 7 m, lakukan lempar tangkap dan tembakan melayang 5. variasi berbagai macam lemparan kemudian lay – up shoot 6. dribble bola ke arah ring, pada jarak tembakan bola di masukkan ke ring sambil melompat, kemudian bola di lemparkan ke kawan yang telah berlari 2 – 3 langkah Bentuk – bentuk latihan lay – up shoot

gambar b Permainan Sepak Bola Bola Basket Bola Voli Latihan lay – up shoot Bentuk – bentuk latihan lay – up shoot Latihan berporos satu kaki b gambar Latihan berporos satu kaki

Servis dan menerima servis Permainan Sepak Bola Bola Basket Bola Voli Melewati net/tali ditangkap sentuhan ganda beranting Permainan segitiga Servis dan menerima servis Salah satu olahraga permainan dengan 6 orang tiap tim dengan cara memainkan bola di daerahnya sendiri sebanyak 3x sentuhan untuk melakukan serangan terhadap lawan. Bola Voli

Servis dan menerima servis Permainan Sepak Bola Bola Basket Bola Voli Melewati net/tali ditangkap sentuhan ganda beranting Permainan segitiga Servis dan menerima servis Cara Memainkannya Dua regu saling berhadapan Baik pemain atau bola tidak boleh menyentuh tali Lemparan pada awal permainan dan setelah terjadi angka dilakukan oleh pemain belakang Regu yang menang ialah yang lebih dulu mencapai 25 angka Melewati net/tali

Servis dan menerima servis Permainan Sepak Bola Bola Basket Bola Voli Melewati net/tali ditangkap sentuhan ganda beranting Permainan segitiga Servis dan menerima servis Cara memainkannya : Dua regu saling berhadapan dibatasi tali/net Bola harus dilemparkan sedemikian rupa, sehingga jatuh ke lantai di bidang permainan lawan dan menyulitkan untuk ditangkap Bola yang datang dari lawan harus dipantulkan ke atas Pemain yang menerima bola dari lawan melakukan passing atas kepemain berikutnya ditangkap

Servis dan menerima servis Permainan Sepak Bola Bola Basket Bola Voli Melewati net/tali ditangkap sentuhan ganda beranting Permainan segitiga Servis dan menerima servis Cara melakukannya : Dua regu saling berhadapan Pemain yang menerima bola mengopertkannya dulu ke teman seregu Sentuhan ganda merupakan cara pengoperan wajib Lemparan awal dilakukan dari bawah dengan kedua tangan Regu pemenang yang mencapai angka 25 terlebih dahulu Sentuhan ganda

Servis dan menerima servis Permainan Sepak Bola Bola Basket Bola Voli Melewati net/tali ditangkap sentuhan ganda beranting Permainan segitiga Servis dan menerima servis c Cara memainkannya : Dua regu berhadapan Bola dioperkan oleh pemimpin regu Pada tahap terakhir siswa disuruh berganti posisi ke bidang permainan seberang Pemain dalam kelompok yang sudah mengembalikan bola berlari ke belakang Bola dioper pada pemimpin regu Urut – urutan tidak boleh berubah. Pertandingan selesai bila susunan awal tercapai kembali beranting

Servis dan menerima servis Permainan Sepak Bola Bola Basket Bola Voli Melewati net/tali ditangkap sentuhan ganda beranting Permainan segitiga Servis dan menerima servis jt Cara memainkannya : Dua regu saling berhadapan Pelari mulai bergerak pada saat bola mulai dilambungkan Regu pelari memperoleh satu angka kemenangan bila pelarinya berhasil mencapai garis finish sebelum bola dioperkan menurut jalan yang sudah ditentukan ( 1 - 4 ) begitu pula apabila bola tidak melampaui tali atau menyentuhnya Setelah semua pelari mendapat giliran berlari, peranan ditukar Permainan segitiga

Servis dan menerima servis Permainan Sepak Bola Bola Basket Bola Voli Melewati net/tali ditangkap Sentuhan ganda beranting Permainan segitiga Servis dan menerima servis Cara memainkannya Dua regu saling berhadapan Servis harus mengenai teman berlatih yang berdiri tanpa boleh bergerak Teman berlatih melakukan passing bawah atau atas dan berganti melakukan servis Servis dari 5-6 meter dari net Semua pemain siap melakukan servis dan memegang bola Pemain ini melakukan passing bawah atau atas ke pengumpan yang berdiri di daerah seberang Servis dan menerima servis