GIZI PADA IBU HAMIL NADIA AULIYA PUTRI

GIZI...?? Gizi adalah suatu proses organisme menggunakan makanan yang dikonsumsi secara normal melalui proses digesti, absobsi, transportasi, penyimpanan, metabolisme dan pengeluaran zat-zat yang tidak digunakan untuk mempertahankan kehidupan.

hal-hal yang perlu di perhatikan selama hamil Menghindari mengkonsumsi makanan kaleng, makanan manis yang berlebihan, serta makanan yang sudah tidak segar Ibu hamil sebaiknya makan dengan teratur untuk menjaga tubuh agar janin yang ada dalam  kandung bisa menyerap makanan dari ibunya dengan baik Hidangan yang tersusundari bahan makanan bergizi

Mengunakan anekaragam makanan yang mengandaug banyak nutrisi dengan membeli dan memilih makanan yang segar dan bergizi Mengurangi bahan makanan yang banyak mengandung gas seperti sawi, kool, kubis dan lain-lain .      Menghindari merokok dan minum-minuman keras seperti alkohol dan laiin-lain. Menu makanan untuk ibu hamil

Bahan makanan Porsi hidangan sehari jenis hidangan Nasi 5 + 1 porsi Makanan pagi : nasi 1,5 porsi (150 gram) dengan ikan/daging 1 potong sedang (40 gram), tempe 2 potong sedang (50gram), sayur 1 mangkuk Sayuran 3 mangkuk Buah 4 potong Tempe 3 potong  dan buah 1 potong sedang. Makan selingan : susu 1 gelas dan buah 1 potong sedang Makan siang : nasi 3 porsi (300 gram), dengan lauk, sayur dan buah sama dengan pagi. Daging Susu 2 gelas Minyak 5 sendok teh Gula D.   sendok makan Makan selingan : susu 1 gelas dan buah 1 potong Makan malam : nasi 2,5 porsi (250 gram), dengan lauk, sayur dan buah sama dengan pagi/siang. Makan selingan : susu 1 gelas

Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam pemenuhan nutrisi ibu hamil yaitu .      Ibu harus makan teratur tiga kali sehari. 2.      Hidangan harus tersusun dari bahan makanan bergizi yang terdiri : makanan pokok, lauk pauk, sayuran dan buah-buahan dan diusahan minum susu 1 gelas setiap hari. 3.      Menggunakan aneka ragam makanan yang ada. 4.      Memilih berbagai macam bahan makanan yang segar. Kegunaan makanan pada ibu hamil a.      Untuk pertumbuhan janin yang ada dalam kandungan b.      Untuk mempertahankan kesehatan dan kekuatan badan untuk sang ibu sendiri c.      Agar luka-luka persalinan cepat sembuh d.      Guna untuk mengadakan cadangan untuk masa laktasi.  

Faktor yang mempengaruhi Gizi Ibu Hamil Umur Lebih muda umur ibu hamil, maka energi yang dibutuhkan akan lebih banyak Berat badan Berat badan lebih atau kurang dari berat badan rata-rata untuk umur terteentu, merupakan faktor yang dapat menentukan jumlah zat makanan yang harus di cukupi selama hamil. Suhu lingkungan Suhu tubuh di pertahankan pada 36,5-37°c yang digunakan untuk metabolisme optimum. Lebih besar perbedaan suhu tubuh dan lingkungan berarti lebih besar pula masukan energi yang di perlukan.

Pengetahuan ibu hamil dan keluarga tentang zat Gizi dalam makanan Perencanaan dan penyusunan makanan kaum ibu atau wanita dewasa mempunyai peranan yang penting. .    Kebiasaan dan pandangan wanita terhadap makanan kaum ibu atau wanita lebih memperhatikan keeluarga dari pada saat ibu hamil. ibu hamil sebaiknya memeriksakan kehamiannya minimal empat kali selama kehamilan. Aktivitas Semakin banyak aktivitas yang dilakukan maka semakain banyak energi yang di butuhkan oleh tubuh. .    Status kessehatan Pada saat kondisi tidak sehat maka asupan energi tetap harus diperhatiakn. .    Status ekonomi Status ekonomi maupuun sosial mempengaruhi terhadap pemilihan makanan

Status ekonomi maupuun sosial mempengaruhi terhadap pemilihan makanan Anemia gizi besi Kekurangn zat beesi banyak terdapat di indonesia sehingga ibu hamil di anjurkan agar menkonsumsi tambahan zat besi atau makan yang mengandung zat besi seperti hati ayam dan lain-lain 2.      Kenaikan berat badan yangg rendah selama hamil Di negara maju rata-rata kenaiakn berat badan selama hamil 12-14 kg. Bila ibu hamil kurang gizi kenaikan berad badan hanya 7-8 kg berakibat melahirkan bayi BBLR. Ngidam dan mual muntah selama kehamilan (hiperemisis garvidarum) Hipermisis Garvidarum meruupakan komplikasi dari kehamilan yang menyyebabkan mual dan muntah yang terjadi secara terus menerus sehingga menggangu kehidupan sehari-hari dan menimbulkan kekurangan cairan, Ini juga bisa menyeebabkan ibu pingsan dan lemah sehingga memerlukan penangan yang khusus.

Kebutuhan Gizi pada ibu hamil Kebutuhan energi Kebutuhan energi pada ibu hamil tergantung pada BB seblum hamil dan pertambahan BB selama kehamilan, karena adanya peningkatan basal metabolisme dan pertumbuhan janin yang pesat terutama pada trimester II dan III. Direkomendasikan penambahan jumlah kalori sebesar 285-300 kalori perhari dibanding saat tidak hamil. berdasarkan perhitungan, pada akhir kehamilan dibutuhkan sekitar 80.000 kalori lebih banyak dari kebutuhan kalori sebelum hamil. Protein Tambahan protein diperlukan untuk pertumbuhan janin, uterus, jaringan payudara, hormon, penambahan cairan darah ibu serta persiapan laktasi. Karbonhidrat Karbonhidrat merupakan sumber utama untuk tambahan kalori yang dibutuhkan selama kehamilan. Pertumbuhan dan perkembangan janin selama dalam kandungan membutuhkan karbonhidrat sebagai sumber kalori utama. Vitamin dan Mineral tambbahan zat gizi lain yang penting juga dibutuhkan untuk mmembantu proses metabolisme energi seperti vitamin B1, vitamin B2, niasin, dan asam patotenat. Vitamin B6 dan vitamin B12 diperlukaan untuk membentuk DNA dan sel-sel darah merah, sedangkan vitamin B6 juga berperan penting dalam metabolissme asam amino.

Tanda-tanda kecukupan gizi pada ibu hamil (Nadesul,2004) Berat badan normal sesuai tinggi dan bentuk tubuh 2. Postur tegak, tungkai dan lengan lurus 3. Pencernaan nafsu makan baik 4. Jantung detak dan irama normal, tekanan darah normal sesuai dengan usia 5. Otot kenyal, kuat, sedikit lemak dibawah kulit 6. Syaraf perhatian baik, tidak mudah tersinggung, refleks normal serta mental stabil 7. Vitalitas umum, ketahanan baik, energik, cukup tidur dan penuh semangat 8. Tungkai kaki tidak bengkak, normal. 9. Keadaan umum Responsive dan gesit 10. Rambut menkilat, kuat, tidak mudah rontook, kulit kepala normal

11. Kulit liciin, lembab dan seegar 12 11. Kulit liciin, lembab dan seegar 12. Muka dan leher warna sama, licin, tampak sehat, segar 13. Bibir licin, lembab, tidak pucat, tidak bengkak 14. Mulut tidak ada luka, selaput merah 15. Ggusi merah normal, tidak ada pendarahan 16. Lidah merah norrmal. Licin tidak ada luka 17. Gigi tidak berlubang, tidak nyeri, mengkilat, bersih, tidak ada pendarahan, lurus dagu normall 18. Mata bersinar, bersih, konjungttiva tidak pucat, tidak ada pendarahan 19. Kelenjar tidak ada pendarahan dan pembesaran 20. Kuku keras dan kemerahan