PERSENTASE CAIRAN (LIQUID) FITRI KAMELIA SIMBOLON

Fungsi Cairan Tubuh Manusia Air merupakan bagian terbesar dari komposisi tubuh manusia.Hampir semua reaksi di dalam tubuh manusia memerlukan cairan.Agar metabolisme tubuh berjalan dengan baik ,dibutuhkan masukan cairan setiap hari untuk menggantikan cairan yang hilang. Fungsi cairan tubuh antara lain 1.Mengatur suhu tubuh Bila kekurangan air,suhu tubuh tubuh akan panas. 2.Melancarkan peredaran darah Jika tubuh kita kekurangan cairan,maka darah akan mengental.Hal ini disebabkan cairan dalam darah tersedot untuk kebutuhan dalam tubuh.Proses tersebut akan berpengaruh pada kinerja otak dan jantung.

3.Membuang racun dan sisa makanan Tersedianya cairan tubuh yang cukup dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.Air membersihkan racun dalam tubuh melalui keringat, air seni dan pernapasan. 4.Kulit Air sangat penting untuk mengatur struktur dan fungsi kulit.Kecukupan air dalam tubuh berguna untuk menjaga kelembaban ,kelembutan dan elastisitas kulit akibat pengaruh suhu udaradari luar tubuh.

5.Pencernaan Peran air dalam proses pencernaan untuk mengangkut nutrisi dan oksigen melalui darah untuk segera dikirim ke sel sel tubuh.Konsumsi air yang cukup akan membantu kerja system pencernaan didalam usus besar karna gerakan usus menjadi lebih lancar. 6.Pernafasan Paru paru memerlukan air untuk pernafasan karna paru paru harus basah dalam bekerja memasukkan oksigen ke sel tubuh dan memompa karbondioksida keluar tubuh.Hal ini bisa dilihat apabila kita menghembuskan nafas kekaca,maka akan terlihat cairan berupa embun dari nafas yang kita hembuskan pada kaca.

7.Sendi dan Otot Cairan tubuh melindungi dan melumasi gerakan pada sendi dan otot. Otot tubuh akan mengempis apabila tubuh kekurangan cairan.Oleh sebab itu,perlu minum air dengan cukup selama beraktivitas untuk mengurangi resiko kejang otot dan kelelahan. 8.Pemulihan Penyakit Air mendukung proses pemulihan ketika sakit karena asupan air yang memadai berfungsi untuk menggantikan cairan tubuh yang terbuang.

Cairan tubuh dibagi dalam : 1 Cairan tubuh dibagi dalam : 1. Cairan intraseluler, yaitu cairan yang terdapat dalam sel-sel seluruh tubuh. Sekitar 40% berat badan kita merupakan air yang terdapat di dalam sel. 2. Cairan ekstraseluler, yaitu cairan yang terdapat di luar sel tubuh, jumlahnya sekitar 20% berat badan, yang terbagi pula dalam a. Cairan intristisial atau cairan antar sel, yang berada diantara sel-sel. b. Cairan intra vaskuler, yang berada dalam pembuluh darah, berupa air dalam plasma darah. c. Cairan transeluler, yang berada dalam rongga-rongga khusus, seperti cairan otak , bola mata, sendi, dll.

Ciri-ciri kekurangan air Air kencing sedikit atau tidak ada berwarna kuning gelap. Berat badan turun mendadak. Mulut kering,merasa haus. Mata cekung dan tidak ada air mata. Pada bayi ubun-ubun tampak cekung. Kelenturan atau kekenyalan kulit menghilang.

Dehidrasi adalah dimana tubuh kita mulai kekurangan cairan karena kurangnya asupan air ke dalam tubuh. Dehidrasi tidak bisa dianggap sepele, sering kali kita tidak menyadari bahwa kita telah mengalami dehidrasi. Sebelum tanda-tanda dehidrasi disadari, banyak fungsi tubuh yang meliputi sel, jaringan, dan organ yang sudah banyak terganggu. Pusing, sulit konsentrasi, lelah dan gelisah tanpa sebab, pegelinu, juga nyeri, bahkan hipertensi belum tentu penyakit. Bisa jadi, itu hanya sinyal bahwa tubuh sedang kekurangan air dan bisa disembuhkan hanya dengan minum air.

Jenis-jenis dehidrasi Dehidrasi hippertonik : cairan yang dianjurkan adalah air atau minuman dengan kandungan sodium rendah, jus buah seperti apel, jeruk, dan anggur. Dehidrasi isotonik : cairan yang dianjurkan selain air dan suplemen yang mengandung sodium seperti jus tomat. Dehidrasi hipotonik : cairan yang dianjurkan sama seperti diatas tetapi dibutuhkan kadar sodium yang lebih tinggi.

MENGENALI GEJALA DEHIDRASI SESUAI DENGAN TINGKATANNYA : 1. Dehidrasi Ringan Dehidrasi tingkatan ini dicirikan dengan tanda muka memerah, rasa yang sangat haus, kulit kering dan pecah-pecah, volume urin berkurang dengan warna lebih gelap dari biasanya, pusing dan lemah, kram otot terutama pada kaki dan tangan, kelenjar air mata berkurang kelembabannya, sering mengantuk, mulut dan lidah kering dan air liur berkurang. 2. Dehidrasi Sedang Dehidrasi tingkatan ini di tandai dengan penurunan tekanan darah, dalam kondisi tertentu gampang sekali pingsan, kontraksi kuat pada otot lengan, kaki, perut, dan punggung, kejang, perut kembung, gagal jantung, ubun-ubun cekung, denyut nadi cepat dan lemah.

3. Dehidrasi Berat Dehidrasi pada tingkatan ini sangatlah berbahaya jika tidak segera dilakukan pertolongan dan penanganan,karna bisa mengakibatkan kematian. Tanda-tandanya adalah : kesadaran berkurang, tidak buang air kecil, tangan dan kaki dingin serta lembab, denyut nadi semakin cepat dan lemah sehingga tidak teraba, tekanan darah turun drastis sehingga tidak dapat diukur, ujung kuku, mulut, dan lidah berwarna kebiruan. Air juga dapat mempercepat metabolisme tubuh, sehingga baik bagi Anda yang ingin mengurangi berat badan. Penelitian menunjukkan, penambahan konsumsi air hingga 1,5 liter perhari dapat membakar 17.400 kalori lebih banyak dalam satu tahun. Ini berarti Anda mampu mengurangi 2,25 kg berat badan.