GIZI PADA REMAJA www.themegallery.com NARWATI, Amd. Gz UPTD. PUSKESMAS PAKISAJI Jl. RAYA PAKISAJI No. 19 Pakisaji www.themegallery.com

Contents 1. Pentingnya Gizi pada Remaja 2. Gizi Seimbang 3. Tanda-tanda, Penyebab dan Bahaya Anemia 4. Cara Pencegahan Anemia 5. Status Gizi Remaja

Siklus Kehidupan Manusia

Siklus Kehidupan Manusia

Gizi Seimbang Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memerhatikan prinsip keanekaragaman atau variasi makanan gizi seimbang disusun berdasarkan kebutuhan yang berbeda pada setiap golongan usia, status kesehatan dan aktivitas fisik. Dengan mengkonsumsi makanan yang cukup gizi dan teratur, remaja akan tumbuh sehat sehingga dapat mencapai : Prestasi belajar yang tinggi Kebugaran, untuk dapat mengikuti semua aktifitas Sumber daya manusia yang berkualitas terpelihara kesehatan reproduksinya

Zat Gizi Content Layouts

Zat Gizi Content Layouts

Zat Gizi Content Layouts

Anemia Anemia ialah suatu keadaan yang menggambarkan kadar hemoglobin atau jumlah eritrosit dalam darah kurang dari nilai standar (normal). 

Tanda-tanda Anemia 1. 5 L (Lemah, letih, lesu, lunglai, lalai) 2. Pucat pada wajah 3. Pucat pada kuku tangan 4. Pucat pada kelopak mata bagian bawah 5. Lidah terlihat licin  

Penyebab Anemia Bahaya Anemia Kurang mengkonsumsi bahan makanan protein Kurang mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung Zat besi Wanita yang mengalami menstruasi Bahaya Anemia 1. Konsentrasi belajar menurun 2. Menurunnya Prestasi 3. Berkurangnya semangat belajar 4. Mudah terserang peyakit 5. Bagi calon ibu, beresiko melahirkan bayi BBLR (Berat Badan Lahir Rendah)  

Cara Mencegah Anemia Bahan makanan tinggi zat besi 1. Makan makanan sumber zat besi 2. Kurangi konsumsi teh dan kopi Bahan makanan tinggi zat besi Bahan makanan yang menghambat penyerapan zat besi

Menentukan status gizi Status Gizi merupakan suatu keadaan dari akibat konsumsi makanan dan penggunaan zat gizi. Status gizi dibedakan menjadi status gizi buruk, status gizi baik, dan lebih. Untuk remaja putri dengan usia 10 - 19 tahun dapat menggunakan Indek Masa Tubuh(IMT) berdasarkan umur.  

Cara menentukan status gizi Ukur tinggi badan dan berat badan  Hitung nilai IMT dengan rumus:   BB (kg)/TB (m)XTB (m)   Masukkan perhitungan IMT dan umur dalam tabel IMT/umur

Grafik BMI untuk perempuan

Grafik BMI untuk Laki-laki

Thank You! www.themegallery.com