STRESS DAN HUBUNGANNYA DENGAN KONDISI FISIK Psikologi Kesehatan

STRESS Merupakan suatu kondisi ketegangan yang akan bisa mempengaruhi emosi, proses berpikir dan kondisi diri seseorang. Stres yang terlalu besar dapat mengancam kemampuan seseorang untuk menghadapi lingkungannya (Hans Seyle)

PROSES TERJADINYA STRESS (Cannon) mengatakan ketika organisme merasakan ada ancaman maka secara cepat tubuh akan terangsang dan termotivasi melalui saraf sistematik dan endogrin Melalui respon fisiologis ini, organisme didorong untuk menyerang ancaman tadi atau melarikan diri

STRESS Stres merupakan suatu tekanan fisik atau psikis yang tidak menyenangkan. Stres dapat merangsang kelenjar anak ginjal melepaskan hormon adrenalin dan memacu jantung berdenyut lebih cepat dan kuat sehingga tekanan darah meningkat (Gunawan, 2001)

PENYEBAB STRES??

SUMBER-SUMBER STRESS Sumber dari Dalam diri seseorang Sumber dari lingkungan sekitar

SUMBER DALAM DIRI Peristiwa perubahan besar dalam hidup seseorang : Penyakit serius Kehilangan seseorang Menikah Masuk sekolah / kerja pertama kali Motif / Keinginan yang bertentangan

SUMBER DARI LINGKUNGAN Lingkungan keluarga (cekcok, perselisihan, masalah keuangan) Lingkungan pekerjaan (Beban kerja, tuntutan pekerjaan, tanggung jawab) Lingkungan fisik (bencana alam, suhu udara, kebisingan)

Gangguan Kesehatan karena Stres

JANTUNG DAN STROKE Stres akan meningkatkan hormon tubuh bernama “adrenaline” ke dalam saluran darah Hormon ini bersama-sama dengan hormon lain akan menyebabkan perubahan denyut jantung dan tekanan darah yang meningkat

OBESITAS Banyak penelitian mengatakan bila manusia sedang dalam tekanan berat maka tindakan yang dilakukan adalah makan Terlalu banyak makan dapat berakibat obesitas dan kolesterol

RENTAN PENYAKIT Stress akut akan bisa menurunkan daya tahan tubuh manusia. Hormon stres yang dikeluarkan tubuh ketika beban berlebihan datang bisa berakibat terganggunya aktivitas sel darah putih Terganggunya aktifitas sel darah putih ini lah yang akan bisa menurunkan imunitas dan daya tahan tubuh akan menurun

MANAJEMEN STRES Stres yang tidak dikelola dengan baik bisa berdampak buruk Stres tidak hanya berdampak buruk tapi dapat menjadi hal yang positif bila dikelola dengan baiK

MANAJEMEN STRES Kemampuan mengelola stres dapat dianalogikan pada saat kita meniup balon

STRATEGI PENGELOLAAN Menghindari Stres yang tidak perlu Mengubah situasi Menyesuaikan diri dengan hal yang menyebabkan stres Menerima hal-hal yang tidak dapat diubah Sediakan waktu untuk relaksasi Pola hidup sehat

Ayoo senyum..