Diet yang Tidak Diperbolehkan

Slides:



Advertisements
Presentasi serupa
1. MAKANAN JANIN DLM KANDUNGAN MAKANAN BAYI PD HARI PERTAMA LAHIR
Advertisements

HUBUNGAN MAKANAN DAN KESEHATAN
ILMU ALAMIAH DASAR KELOMPOK 8 PBA (C) 2012/2013.
POLA MENU SEIMBANG Minggu 13.
Mata Pelajaran Kelas XI Semester 2 MAKANAN DAN SISTEM PENCERNAAN
MODIFIKASI MAKANAN RENDAH KALORI
RENCANA MAKAN TINGGI PENAMPILAN
GIZI PADA KEHIDUPAN SEHARI-HARI
Created by : Nur Rohayat
GIZI BAGI IBU HAMIL.
Makanan Untuk Mendapatkan Berat Badan yang Ideal
LIPID ROUHDY RANGGA Mata Kuliah : Biokimia
GIZI PADA REMAJA oleh : Ketut Martadiputra
Gizi seimbang untuk IBU HAMIL.
KONSEP ILMU GIZI DAN PENGELOMPOKAN ZAT-ZAT GIZI
Materi kuliah: gizi dan kesehatan (bag.2)
Jenis-jenis Diet: Diet Makrobiotik, Diet Zona, dan Food Combining
Sejarah kimia pangan di mulai pada tahun 1700an, ketika para ahli kimia terlibat dalam penemuan senyawa kimia penting dalam bahan pangan termasuk Carl.
CARA CERDAS MENGATUR MENU IBU HAMIL
Sepuluh Cara Memilih Makanan Sehat
HUBUNGAN MAKANAN DAN KESEHATAN
Makanan dan Minuman Pembakar Lemak
Agar Saraf Tetap Bugar Kunci utama untuk menjaga fungsi saraf tetap baik sampai tua adalah kecukupan asupan gizi, vitamin, dan mineral melalui makanan.
GIZI UNTUK IBU HAMIL DAN KOMPLIKASI
Santi susanti nim :
Zat Makanan Proses Pencernaan Alat Pencernaan Gangguan Pencernaan
Jenis-jenis Diet: Atkins Diet dan South Beach Diet
Mata Pelajaran Kelas XI Semester 2 MAKANAN DAN SISTEM PENCERNAAN
GIZI MASA NIFAS DAN MENYUSUI
Gizi Pada Ibu Hamil dan Komplikasinya
GIZI PADA IBU HAMIL DAN KOMPLIKASINYA
MANAJEMEN NUTRISI PADA DIABETES MELITUS
Makan Ikan Perpanjang Umur
Tatalaksana Diabetes Melitus
Konsumsi Susu Berlebihan Picu Osteoporosis?
Kiat-kiat Memperlancar/Memperbanyak ASI
DIABETES MELITUS (DM) SYAFRIANI
PROTEIN Oleh : Kelompok 3 Chreistin Maylinda Tumbol Muhammad Fahmi
TIPS HIDUP SEHAT Annisa Nurul H. (A ).
GIZI UNTUK LANSIA NAMA:RIKA OKTAVIA IA.
GIZI PADA LANSIA Oleh : SILVIA MELINI
Prinsip Dasar Gizi Seimbang
OM SWASTYASTU.
OBESITAS NUTRIEN YETTI WIRA CITERAWATI SY, S.Gz, M.Pd.
Oleh: eva agustina Nim:140008
CARA MENGHITUNG KEBUTUHAN KALORI BAGI TUBUH IDEAL DAN SEHAT
GIZI PADA LANSIA Intan Julianingsih I A.
HUBUNGAN GIZI DENGAN KESEHATAN REPRODUKSI
GIZI SEIMBANG BAYI DAN BALITA
MANFAAT ZAT-ZAT GIZI BAGI WANITA SEPANJANG DAUR KEHIDUPAN
Sejarah kimia pangan di mulai pada tahun 1700an, ketika para ahli kimia terlibat dalam penemuan senyawa kimia penting dalam bahan pangan termasuk Carl.
Oleh : Lutfianah
GIZI UNTUK LANSIA TRIWIDIARTI
TUBUH HEWAN dan MAKANANNYA
Gizi untuk Anak Usia Sekolah
SEROSIS HEPATIS Ariana. D
Oleh Meili rianita Skep Ners
Diabetes Melitus KELOMPOK I WIRDA YUNIANI THERESIA.
TUMBUH KEMBANG JADWAL MAKAN DAN MENU PADA ANAK USIA TAHUN
PEMBERIAN NUTRISI PADA ANAK
Dr. Nur Ainun Rani, M.Kes, Sp.GK DIET SEIMBANG. Diet seimbang Pola makan yang seimbang antara zat gizi yang diperoleh dari aneka ragam makanan dalam memenuhi.
GIZI SEIMBANG
SISTEM PENCERNAAN MAKANAN. Oleh : M. Ma’ruf Habibi Zat Makanan.
Pendidikan Kesihatan Tingkatan 1 Gaya hidup sihat.
Jenis-jenis Diet: The Cabbage Soup Diet
KELAS MAKANAN KARBOHIDRAT LEMAK GARAM MINERAL PELAWAS PROTEIN VITAMIN
PRODI S1 GIZI UNIVERSITAS PAHLAWAN TUANKU TAMBUSAI RIAU 2018 NUR AFRINIS,M.Si GIZI PRA KEHAMILAN.
Gaya Hidup Sehat Remaja Kang H. Alek Lukman. Isue Kesehatan Remaja Usia remaja merupakan masa-masa emas pencarian jati diri Remaja lebih produktif dan.
SAAT BERPUASA DI BULAN RAMADHAN.  Gizi Seimbang : Keseimbangan antara zat- zat penting yang terkandung dalam makanan atau minuman yang dikonsumsi oleh.
Makanan Penghindar Perut Buncit
Transcript presentasi:

Diet yang Tidak Diperbolehkan Sebelum kita bahas diet apa saja yang tidak boleh kita lakukan, ada baiknya kita tahu dulu bahan makanan yang wajib ada dalam menu kita sehari-hari. Selain itu, pola makan kita juga seharusnya mematuhi prinsip makan seimbang, baik dari segi gizi maupun kandungannya. Karbohidrat Karbohidrat merupakan faktor dasar dalam membuat pola makan sehat, juga merupakan sumber utama tenaga. Bila dipersentasekan, kira-kira kita membutuhkan 20% sampai 70% karbohidrat per hari. Beberapa makanan yang mengandung karbohidrat, di antaranya nasi, roti, dan gandum. Protein Protein berfungsi sebagai sumber tenaga dan membentuk tubuh kita. Mengapa protein sangat bermanfaat bagi pembangunan otak-otak kita? Karena protein merupakan senyawa organik yang didasarkan nitrogen dan mampu menyesuaikan diri. Manfaat protein tidak dapat dirasakan secara langsung oleh tubuh dari makanan yang kita makan, karena proses penguraiannya sangat lambat. Jenis makanan yang mengandung protein, misalnya kacang-kacangan, umbi-umbian, telur, ikan, dan daging. Kita bisa mengonsumsinya dengan persentase 20% sampai 30% per hari. Lemak Tidak selamanya lemak dalam tubuh kita membahayakan. Asal jumlahnya tidak berlebihan, lemak juga punya andil penting dalam tubuh kita. Asupan lemak yang boleh kita konsumsi dalam sehari yaitu 15% sampai 20%. Seperti halnya karbohidrat dan protein, lemak juga merupakan bahan utama untuk tenaga dalam tubuh. Selain itu lemak berfungsi untuk menyelimuti dan menghangatkan tubuh, melindungi jari-jari sehingga kita bisa meraba sesuatu tanpa merasakan kesakitan, menjadikan sel darah merah mengalir lancar, dan lain sebagainya. Setelah kita mengetahui bahan-bahan makanan yang harus ada dalam menu sehari-hari, nah, diet yang tidak diperbolehkan: Diet yang mengharuskan si pelaku diet tidak mengonsumsi lemak sama sekali. Meskipun bila kita konsumsi dalam jumlah yang banyak akan membahayakan tubuh, lemak sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Diet yang mengharuskan hanya mengonsumsi buah dan sayur. Setiap tubuh manusia memerlukan sumber energi bagi kelangsungan hidupnya. Sumber energi itu terdapat dalam lemak, protein, mineral, vitamin, dan karbohidrat. Dan tidak semua sumber energi ini terdapat dalam buah dan sayur. Jadi, kita pun harus mengonsumsi makanan yang lain. Diet yang menganjurkan mengonsumsi kalori dalam jumlah yang rendah. Padahal, untuk usia-usia pertumbuhan, kita diharuskan mengonsumsi 2.500-2.800 kalori per hari bagi laki-laki dan 2.200 kalori per hari bagi perempuan. Semakin banyak aktivitas, tentunya makin banyak pula kalori yang dibutuhkan. Bagi laki-laki yang menginginkan tubuh berotot, tidak perlu diet tinggi protein. Misalnya mengonsumsi 20 telur ayam per hari hanya untuk membentuk otot. Cukup dengan pola makan yang sehat dan seimbang, kita akan mendapatkan protein yang memang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Kelebihan protein dalam tubuh juga tidak baik, karena protein akan disimpan sebagai lemak. Bagi kita yang mempunyai aktivitas banyak dan masih dalam proses pertumbuhan, berarti sedang membutuhkan banyak sumber energi. Sebenarnya, hanya dengan pola makan yang baik dan sehat serta olahraga, kita akan mendapatkan berat tubuh yang ideal. Namun bila memang berat badan sudah sangat tidak wajar dalam artian obesitas, perlu konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan solusi terbaik.