Cabang Atletik Lari

Sejarah lari bermula dari bangsa Yunani Sejarah lari bermula dari bangsa Yunani. Awalnya, Pasukan Persia mengalami kekalahan dari pasukan Yunani. Sesaat setelah kemenangan raja memerintahkan salah seorang pasukannya untuk membawa pesan. Sejarah Lari Sesampainya di kota ia berteriak dan meninggal dunia. Untuk mengenang kemenangan perang tersebut dan menghormati si pembawa pesan maka beberapa periode diadakan lomba lari dan semakin berkembang menjadi olah raga prestasi modern hingga sekarang.

Jenis Lari Lari Jarak Pendek Lari Jarak Menengah Lari Jarak Jauh Nomor Lari Khusus

Lari Jarak Pendek Lari jarak pendek adalah lari yang menempuh jarak antara 50 m sampai dengan jarak 400 m Nomor-nomor lari jarak pendek, antara lain: 100 meter, 200 meter, 400 meter. Lari jarak pendek terbagi lagi menjadi lari jarak 50m, 55m, 60m, 100m, 150m, 200m,300m, 400m.

Teknik Lari Jarak Pendek Teknik dan cara melakukan lari jarak pendek adalah : 1. Teknik Start Start berdiri (standing start), start melayang (flying start), dan start jongkok (crouching start). 2. Hal – hal yang perlu diperhatikan dalam berlari jarak pendek adalah: a. Setelah aba – aba “ya” atau bunyi pistol, maka pelari berlari melesat dari balok start. b. Pendaratan kaki pada ujung kaki bagian depan. c. Sikap badan condong ke depan, pandangan lurus ke depan.

d. Ayunkan lengan dengan kuat ke depan dada di atas pinggang e. Pergelangan tangan lurus dan tangan mengepal f. Otot – otot leher rileks dan pada saat berlari menahan napas. 3. Teknik Gerakan Memasuki Garis Finish adalah hal yang paling penting dalam lari dan merupakan penentu kalah atau menangnya seorang pelari. Ada beberapa teknik memasuki garis finish yang biasa digunakan oleh pelari yaitu: a. Lari terus tanpa mengubah sikap lari b. Dada maju atau kepala ditundukkan, kedua tangan lurus ke belakang c. Salah satu bahu maju ke depan (dada diputar ke salah satu sisi)

Lari Jarak Menengah Nomor-nomor lari jarak menengah atau sedang, antara lain: 800 meter, 1.500 meter, dan 3.000 meter. Lari jarak menengah menempuh jarak 800 m dan 1500 m. Start yang digunakan untuk lari jarak menengah nomor 800 m adalah start jongkok, sedangkan untuk jarak 1500 m menggunakan start berdiri.

Terimakasih