BOXING Umi mualifah.

Slides:



Advertisements
Presentasi serupa
BAHAN AJAR PENJASORKES
Advertisements

TEL1209 Lifelong Learning Topik 3: Managemen Waktu (2011)
PERAN OLAHRAGA PADA PENYAKIT DEGENERATIF OSTEOPOROSIS
LATIHAN KONDISI FISIK Ruruh AB.
SMK NEGERI 1 SINGOSARI Normatif SMK NEGERI 1 SINGOSARI Normatif DDasar lari sprint SSenam pembentukan PPegangan raket PPukulan service.
Presentasi Bab 4 Mata Kuliah Ergonomi
OLAHRAGA PADA BERBAGAI PENYAKIT
Rangkuman Sepak bola: permainan dilakukan dengan jalan meyepak bola untuk diperebutkan para pemain dan bertujuan untuk memasukan bola ke gawang lawan dan.
LATIHAN MENTAL DALAM OLAHRAGA RENANG
JANTUNG KORONER Satu dari dua kematian yang terjadi disebabkan oleh penyakit Jantung Koroner Dari data statistik WHO , untuk negara yang berpenduduk 200.
PEDOMAN LATIHAN ATLET MUDA
Ade Maesyaputra Oktofiansyah
Latihan Materi 10.
Training Agar Otot Lebih Kuat
Chandra Setya Nugraha SMAK PENABUR HI
EKO SETYO BUDI, SURVEI PROFIL TINGGI BADAN KEKUATAN OTOT LENGAN DAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI PADA PETINJU PESERTA KEJURPROV BERKALA I PIALA PANGDAM.
LATIHAN STABILISASI Wahyuddin
OLEH: YULI RAHMAWATI S1 KEPERAWATAN (BUMI)
ANALISIS BEBAN KERJA PADA PEKERJA SEKTOR INFORMAL MENGGUNAKAN METODE QUICK EXPOSURE CHECKLIST HARY AWALUDDIN ( ) Jurusan Teknik Industri Pembimbing.
Chapter II Static of The Body
ILMU ALAMIAH DASAR KELOMPOK 8 PBA (C) 2012/2013.
ALDINO AGUNG TAOFAN, SUMBANGAN KEKUATAN OTOT LENGAN, DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI DAN KELENTUKAN SENDI TALOCRURALIS TERHADAP KECEPATAN RENANG GAYA.
CANDRA ADI WIBOWO, Survai Tingkat Kesegaran Jasmani Siswa SMA Negeri 1 Candiroto Kabupaten Temanggung Tahun Ajaran 2005/2006.
ASPEK ERGONOMIK.
Protein. Pendahuluan Kata protein diperkenalkan Gerardus Mulder ( ): Proteos (Yuniani) yang utama atau yang didahulukan. Protein bagian dari.
Growing with Character.
KONSUMSI ENERGI KERJA Pertemuan 7 Pertemuan 8.
BY IDA RIANAWATY,S.Si.,M.Pd.
KONSEP DASAR GERAK.
psb-psma Ikhlas berbagi rela memberi REFERENSI LATIHAN LATIHAN MATERI PENYUSUN INDIKATOR SK / KD UJI KOMPETENSI UJI KOMPETENSI BERANDA SELESAI PENJASORKES.
LATIHAN FISIK PADA LANSIA
OLAHRAGA Mury Kuswari, S.Pd M.Si
PEMBAHASAN SOAL TES STANDARD SEMESTER GENAP KELAS XI
ADE HARNANTO, SUMBANGAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI DAN KEKUATAN OTOT LENGAN TERHADAP HASIL TEMBAKAN LAY UP DENGAN TANGAN KANAN DALAM PERMAINAN.
BAB 5 PESAWAT SEDERHANA DAN SISTEM RANGKA.
Perilaku Sehat : OLAHRAGA Psikologi Kesehatan 2014.
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
Counter.
DASAR-DASAR KEPELATIHAN
Dra. Amanah Anwar, Psi., MSi. Anna.2016
PEMANASAN DAN PENDINGINAN dalam olahraga
Pesawat Sederhana.
Operator Summary Slice Dice Drill-down Roll-up Pivot
PRINSIP LATIHAN FISIOLOGIK
PENGARUH LINGKUNGAN PADA FISIOLOGI KERJA
ANATOMY MIKROSKOP.
Tabel data pengukuran lengan
Teknik Belajar Cepat Antara Lain;
Olahraga untuk Penderita Obesitas
Kurangi Stres di Pagi Hari dengan 10 Langkah Sederhana
Jogging Lebih Cepat Kikis Lemak Perut
MELAKUKAN PENANGKAPAN IKAN DENGAN ALAT TANGKAP JARING INSANG (GILLNET)
Konsep Dasar Ergonomi Kerja
SIKAP TUBUH YANG ERGONOMI DALAM BEKERJA DAN DAMPAKNYA
1. Terminologi PRICE -> pertolongan pertama pada cedera olahraga akut dengan kondisi tertutup (tidak ada robekan kulit atau perdarahan), singkatan dari.
MATRIKS 20 SOAL PILIHAN GANDA Durasi tiap Soal 3 Menit
BY IDA RIANAWATY,S.Si.,M.Pd.
SOAL NOMOR 1 Durasi persoal 3 Menit. SOAL NOMOR 1 Durasi persoal 3 Menit.
PEDOMAN LATIHAN ATLET MUDA
P A R A G R A F Paragraf atau alenia adalah kesatuan pikiran yang lebih tinggi atau lebih luas dari kalimat (Keraf, 1977:51). Paragraf dapat juga dikatakan.
JIKA ORANG INI SAJA BISA APALAGI ENGKAU PASTI LEBIH DARI DIA
PRINSIP KERJA TUAS PADA LENGAN DAN SIKU MANUSIA OLEH KELOMPOK 9.
Oleh Mahasiswa Program Studi Ners Fakultas Ilmu Keperawatan Universitas Muhammadiyah Jakarta 2015.
MATERI KULIAH IPA-2 TOPIK 5: PESAWAT SEDERHANA.
Olahraga Nama Anggota 1.Billy peter singadi 2.Renaldi Dwi
Kebugaran Jasmani PJOK Kelas XII M. Tohari
PIHAK-PIHAK YANG BERPERAN DALAM KASUS.
Aktivitas fisik, kebugaran & CVD
WEIGHT TRAINING (Latihan Beban)
 Doronglah tembok di sekitar kalian ! Amati apakah yang terjadi….
Transcript presentasi:

BOXING Umi mualifah

LATIHAN YANG DIGUNAKAN UNTUK MENGEMBANGKAN OTOT YANG PALING BERPERAN Lompat Tali Latihan plyometric Push-up Sit-up

Latihan lompat tali ini 3X seminggu, tujuannya untuk melatih kelincahan petinju.

Latihan plyometrik Bertujuan agar petinju fokus pada kemampuan ledakan dari tubuh bagian atas dan otot lengan.

Push-up Latihan ini bertujuan untuk memperbesar otot lengan petinju khususnya otot triceps. Latihan ini juga bisa di ganti dengan latihan angkat beban yang fungsinya sama dengan push-up. Durasi :1 set dilakukan 30x Repetisi : 3x6 repetisi Rest 1set :1-3menit

TERIMA KASIH