State of Consciousness Nuristighfari Masri Khaerani.,M.Psi.,Psi Psikologi Fakultas Ilmu Sosial & Humaniora UIN Sunan Kalijaga Yogyakarta

Coba : diam sejenak, ingatlah apa yang Anda sadari selama lima menit sebelum saat ini! Tuliskan pengalaman kesadaran Anda

Kesadaran & KARAKTERISTIKNYA Tidur : Fase dan Gangguan Mimpi Obat2an penginduksi kesadaran

Consciousness Our moment-to-moment awareness of ourselves and our environment (Passer & Smith, 2007)

Definisi state of awareness ~ keadaan waspada (Lahey, 1986) awareness, of both external and internal stimuli or events (Santrock, 1991) External stimuli/events : segala hal yg berasal dr luar diri (cahaya, suara, dll) Internal stimuli/events : segala hal yg berasal dr dlm diri (sensasi, pikiran, perasaan, kesadaran itu sendiri)

Definisi …….. lanjutan Sommerhoff (2000) kesadaran: - kesadaran thd dunia yang mengelilingi - kesadaran diri sebagai sebuah entitas - kesadaran thd pikiran & perasaan Atkinson dkk (2000) kesadaran: tingkat kesiagaan individu terhadap stimulus eksternal & internal ~ thd peristiwa lingkungan maupun sensasi tubuh, memori, dan pikiran

Perbedaan Consciousness & Awareness Vaneechoutte (2000) : consciousness & awareness adl sama Vaneechoute,M. 2000. Experience, Awareness, and Consciousness: Suggestion for Definition as Offered by an evolutionary Approach. Fondation of Scientific 5 (4): 429-456. Available http://users.ugent.be/mvaneech/EAC.html

Perbedaan Consciousness & Awareness …. lanjutan Tart (2005) : awareness ~ mengacu pd pegetahuan dasar untuk mempersepsi, merasakan, mengetahui dlm bentuk paling sederhana consciousness ~ kesadaran yg lebih kompleks, suatu pengaturan dlm struktur pikiran, mengacu pd fenomena yg dialami Tart, C. T. 2005. States of Consciousness. http://web.ionsys.com/remedy/STATE_OF_CONSCIOUSNESS.htm

Karakteristik Kesadaran Kesadaran (consciousness) : kesadaran terhadap diri sendiri dan lingkungan dari waktu ke waktu Bersifat subjektif dan privat Dinamis Self-reflective dan berpusat pada diri berhubungan dengan proses selective attention William James “the mind is at every stage a theatre of simultaneous possibilities …” 9

Level Kesadaran 1. Conscious (sadar) The Freudian Viewpoint Tiga level Kesadaran 1. Conscious (sadar) keadaan sadar ~ menyadari pikiran & persepsi 2. Preconscious (pra sadar) keadaan tidak sadar pada saat sekarang, namun kesadaran mudah dihadirkan ex. Sudah lama tidak mengingat sahabat lama, namun ketika seorang teman menyebutkan nama kita menjadi sadar thd ingatan mengenainya 3. Unconscious (tidak sadar) ~ berisi al. peristiwa trauma, konflik emosi ~ repress ~ karena apabila disadari akan menimbulkan kecemasan, perasaan bersalah, & emosi negatif lain.

Level Kesadaran ……… lanjutan The Cognitive Viewpoint Menolak pandangan ketidaksadaran dikendalikan instink dan konflik yang direpress Kesadaran & ketidaksadaran sebagai kesatuan proses mental individu yang bekerja secara harmonis Aktifitas terdiri atas: proses kesadaran/ conscious/ terkontrol – ex. Merencanakan sesuatu otomatis/ unconscious - ex. Aktifitas rutin

Pengukuran Kesadaran Self Report measure (self report questionaire – deskripsi individu ttg pengalaman pribadi Behavioral measure record performance pada tugas khusus Physiological measure hubungan antara proses dlm tubuh dengan proses mental (EEG, fMRI)

Wide Awake: Normal Waking Consciousness Directed Consciousness Flowing Consciousness Daydream

Directed Consciousness Kesadaran terpusat, fokus pada satu hal, sengaja dilakukan ~orderly awareness Terjadi selama kegiatan intelektual yg menyerap kewaspadaan, emosi yg intens, atau sensasi yg intens Ex : membaca buku, memperhatikan keindahan lukisan/bunga, menjabat tangan ayah, mencium ibu, dll

Flowing Consciousness Mengalir, dari satu pikiran ke pikiran yang lain, satu emosi ke emosi yang lain, kenangan masa lalu dll Unfocused awareness William James (1890) : membandingkan dg aliran air dlm suatu arus Pengalaman kesadaran adl proses perubahan yg mengikuti perubahan yg mengalir dengan perlahan dr satu ke yg lain dmn tdk ada jarak diantaranya.

Apa yg Anda sadari 5 menit pertama perkuliahan tadi? Pikiran Perasaan Sensasi (penglihatan, pendengaran, peraba, penciuman, perasa) Mengalir? Loncat2?

Daydreams / Melamun Kombinasi antara directed consciousness dg mimpi dlm keadaan kesadaran bangun Periode berpikir/merasa yg disengaja & terfokus, berisi khayalan yg tdk terikat dengan hal yg logis Mengapa kita melamun? Kapan biasanya melamun? Apa isi lamunan Anda?

Sigmund Freud: melamun mengurangi ketegangan yg disebabkan keinginan/kebutuhan yang tdk terpenuhi ~ tdk bs kita lakukan dlm kenyataan dpt dipenuhi dlm dunia fantasi lamunan

Penelitian ttg Daydream Pope & Singer (1978) : subjek mahasiswa , diminta mencatat lamunan2 mereka dlm beberapa hari Hasil : Sesuai dg teori Freud : lamunan → berisi harapan; kebanyakan subjek juga merasa rileks selama melamun Hasil yg berlawanan dg teori Freud : lamunan banyak yang berisi penyesalan, kesedihan, dan rasa bersalah Selain itu, berisi hal seksual → membayangkan seseorang yg menarik / dicintai Individu biasa melamun ketika bosan, pada aktifitas rutin, duduk – berbaring (Pope & Singer, 1980)

Conscious while Asleep Sleeping & Dreaming: Conscious while Asleep Stages of sleep The content and Meaning of Dreams Nightmare & Other Sleep Phenomena

Tidur 22

Mengapa Kita Perlu Tidur? Recharges memperbaiki kelelahan fisik dan mental Konsolidasi memori

Tidak Tidur : What Happened? Eksperimen tidur di Univ Florida oleh Webb & Bonnet (1979) : Tdr 2 jam dlm 1 mlm, efek : tdk ada efek sakit pd hr berikutny tp pd mlm berikutny mereka lbh cpt tertidur dan tdr lbh lama dr biasanya Pjg tidur dikurangi  dr 8 jam mjd 4 jam/mlm slama 2 bln tdk ada efek yg terdeteksi Dikurangi mjd dibwh 4 jam scr lgsg sensitif, lelah, intelektual menurun, merasa sangat butuh tidur

Fase –Fase dlm Tidur Tidur terdiri atas fase-fase yang kompleks Tiga fase tidur : Hypnogogic State Stages of Light and Deep Sleep Dream Sleep

Hypnogogic State Tahap rileks, kondisi antara bangun dan tidur Mulai kehilangan kendali atas seluruh gerakan tubuh Sensitivitas thd stimulus dr luar berkurang Pikiran mjd melayang2 Keterikatan dg kenyataan menurun Utk kebanyakan org, kondisi yg sangat rileks dan menyenangkan Dlm bbrp kondisi, tjd myoclonia (perasaan terjatuh dan badan tersentak tiba2)

Stages of Light & Deep Sleep 4 tahap yg dilalui stlh transisi dr hypnogogic ke tidur. Peneliti membedakan 4 tingkat yg berbeda dr tidur berdasarkan pengukuran electroencephalogram (EEG) thd aktivitas gelombang elektrik otak (Webb, 1968) Ada perbedaan yg jelas antar satu tingkat dg tingkat yg lain, kedalamannya berubah2 naik dan turun bbrp kali sepanjang mlm Pd org dewasa : rata2 tjd perpindahan 34 perubahan dlm 6 jam awal tidur

States of Consciousness (kondisi-kondisi kesadaran)

“Level of Consciousness” Keadaan Beta Keadaan beta adalah keadaan yang sadar, atau pada saat perhatian kita terbagi. Dalam keadaan ini, seseorang menjadi sangat logis, analitis, dan aktif. Suatu keadaan untuk melakukan banyak hal dan disertai dengan stres yang bisa jadi makin menguat.

“Level of Consciousness” Keadaan alpha Keadaan alpha berkaitan dengan keadaan relaks dan tanpa stres. Dalam keadaan alpha, konsentrasi seseorang menjadi terpusat, karena hanya berpikir tentang satu hal pada suatu saat. Ketika seseorang berpikir dua hal secara bersamaan, maka ia tidak lagi berada dalam keadaan alpha, namun dalam keadaan beta.

“Level of Consciousness” Keadaan delta Keadaan delta adalah keadaan pada saat kita sedang tidur nyenyak tanpa mimpi. Keadaan tidur nyenyak (deep sleep) ini adalah keadaan penyembuhan dan peremajaan sel tubuh. Ketika sakit, seseorang tidur lebih banyak karena tubuh berusaha menyembuhkan diri sendiri.

“Level of Consciousness” Keadaan theta Keadaan theta adalah keadaan dimana pikiran menjadi kreatif dan inspiratif. Kreativitas sejati dan penyembuhan yang hebat ada pada keadaan ini. Keadaan theta adalah juga keadaan dimana seseorang bermimpi yang ditandai dengan pergerakan mata yang cepat (REM – rapid eye movement) dan dalam keadaan tertutup. 

Contoh keadaan theta Suatu hari saya sedang duduk di kursi di Kantor Paten Swiss di Bern. Sebuah ide cemerlang melintas. "Seseorang yang jatuh bebas tidak akan mengetahui berat badannya.“

lajutan... Penelitian ttg mimpi sulit krn mimpi mudah terlupa Penemuan Aserinsky dan Kleitmen : hub a/ mimpi dan gerakan bola mata → mimpi disertai dg pergerakan bola mata dan aktivitas gelombang otak → munculnya kewaspadaan sadar → dream sleep disebut jg dengan rapid eye movement sleep (REM sleep) Penelitian lanjutan : Wilse Webb (1968) dream sleep → autonomic storm → sistem syaraf autonom sangat aktif ketika mimpi tjd → perub yg tampak pd byk bag tubuh → aliran darah ke otak meningkat, detak jantung mjd tdk berirama, otot wajah dan jemari mengejang tdk terkendali, pernafasan mjd tdk teratur, tjd ereksi

MIMPI Aspek spesial dr kesadaran manusia Sejak zaman peradaban Mesir, org berusaha mengungkap makna mimpi Mimpi banyak terjadi ketika REM Mimpi yang diingat dari tidur NREM (non-REM) cenderung berupa pengalaman terpisah (misalnya, “Saya sedang jatuh”), sementara mimpi yang terkait dengan tidur REM berbentuk cerita dan naratif. Hal-hal yang membentuk mimpi: Latar belakang kebudayaan Pengalaman hidup Hal yang sedang dipikirkan

The Content and Meaning Of Dream Why Do We Dream? What Do Dreams Tell Us About Ourselves?

The Answer Is Tergantung pd aliran yg kita anut Byk pandangan berbeda ttg mimpi : mulai dr anggapan bhw mimpi hampir tdk memiliki arti apapun sampai anggapan bhw mimpi menyediakan sumber informasi yg kaya ttg aspek tersembunyi dr kepribadian kita yg tdk dpt diperoleh scr mudah dg cara lain

Freud’s Psychoanalitic Theory Mimpi = cara singkat menuju ketidaksadaran Mimpi membuat kita dpt masuk ke dalam alam ketidaksadaran dan melihat konflik dan motif tersembunyi dan terselubung hny dg simbol mimpi Mimpi adl ekspresi dari pengalaman & keinginan kita yg terpendam (wish fulfillment )

lanjutan... Ada 2 tingkat isi dr mimpi : manifest content dan latent content Manifest content : kejadian yg tjd dlm mimpi. Gambaran nyata dr mimpi namun artinya dangkal Latent content : arti sebenarnya dr mimpi yg ditemukan dalam simbol2 dr isi manifestnya Salah satu kunci utk memahami org dan menangani masalah psikologis mereka adl dg memaparkan makna mimpi-mimpi laten melalui interpretasi mimpi-mimpi manifestnya.

Activation-Synthesis Theory (Teori Sintesis-Aktivasi) Mimpi tdk memiliki fungsi tertentu : mimpi hanyalah produk dr aktivitas syaraf ketika terjadi REM Informasi yg dipasok ke korteks selama tidur REM kebanyakan acak dan bhw mimpi yg dihasilkannya adl upaya korteks utk memahami sinyal-sinyal acak itu

Cognitive Theory (Teori Kognitif) Berdasarkan problem solving dream models : krn mimpi tdk berasal dr realita, mimpi dpt dijadikan alat bantu utk menemukan solusi kreatif dr masalah. Elias Howe, penemu mesin jahit dari Amerika (1846) bermimpi dikejar kepala suku dengan tombak peluru. Dia melihat ada lubang di setiap kepala tombak. Setelah dia bangun ….

Mimpi dalam Islam Isyarat masa depan (mimpi prediktif); pengetahuan kehidupan masa lalu (mimpi retrospektif) ex. Mimpi nabi Muhammad: Umat Islam akan memasuki kota Makkah yg saat itu dihuni orang-orang tidak beriman tanpa adanya perlawanan dan gangguan (QS. Al-Fath, 48: 27) Petunjuk isyarat ~ sholat istikharah

lanjutan Jenis-jenis Mimpi (Nashori, 1999; Subandi, 2997) Mimpi taraf fisik dipengaruhi kondisi fisik: lelah, masa pertumbuhan Mimpi taraf psikologis berkait dg kondisi psikologis: emosi, pengalaman masa lalu Mimpi taraf spiritual pengaruh alam gaib kedalam kehidupan manusia berasal dari Allah maupun syetan dari Allah: peringatan, pencerahan bagi kehidupan dari syetan: membuat kegelisahan, resah, pesimis

Penelitian ttg Mimpi Calvin Hall (1951) : menganalisa isi dr ribuan mimpi utk memberi gambaran yg utuh ttg isinya Kebanyakan mimpi lbh merupakan hal yg biasa Berlangsung dlm lingk yg umum dikenal Melibatkan kegiatan biasa/tidak aneh (berjalan, bicara, berpikir, dll) Tidak melibatkan org2 yg dikenal (pemimpi muncul sebanyak 15% dlm mimpinya sendiri, org asing 55%, org yg dikenal 30% → teman, anggota keluarga, kenalan)

Cont’d... Stark (1984) Isi emosional dr mimpi kebanyakan negatif, tp hny sebagian kecil yg dianggap sbg ‘nightmare’ 70% mimpi berhub dg kekhawatiran dan permusuhan Survey pd lbh dr seribu pembaca Psychology Today, mimpi yg paling byk dilaporkan adl kondisi diburu atau jatuh Tema umum lainnya : terbang, tampil telanjang/hampir tdk berbusana di dpn umum, melalui ujian ketika tdk siap

Gangguan Tidur

Insomnia Sulit memulai tidur Sulit mempertahankan tidur Sulit mendapat tidur yang berkualitas Dialami 10 – 40% populasi Penyebab: kondisi medis, kondisi mental: stres, gaya hidup buruk, kebiasaan, tuntutan kerja: shift malam-tugas kerja, drugs Pseudoinsomnia: merasa insomnia tp normal

Narcolepsy Serangan tidur Sepanjang siang mengantuk Rasa kantuk biasanya hilang setelah 15 menit tidur namun segera kembali mengantuk Cataplexy: melemasnya otot secara mendadak krn pengalaman emosi yg kuat

Nightmare mimpi yg muncul selama tidur REM berisi hal2 yg luar biasa menakutkan, menyedihkan, membuat marah, atau dlm bbrp cara yg tdk menyenangkan. Cukup mengganggu → dpt membangunkan ketika bermimpi → kita dpt mengingat mimpi tsb ketika bangun meskipun hanya sebentar

Night Terror terbangun tiba2 dlm keadaan panik, berteriak, biasanya tanpa mimpi yg jelas yg menyertai Terjadi mlm hari sering muncul pd anak usia pra-sekolah. Tjd pd fase tidur dalam non-REM

Sleepwalking/ Somnabulisme Muncul terutama pd tahap terdalam dr tidur non-REM. Sleepwalkers bangkit dr tempat tidur dan beraktivitas spt sedang bangun Sering tjd pd anak2 pra-pubertas, tdk jarang pd org dewasa (selama periode tertekan)

Sleeptalking Fenomena yg umum tjd dan dpt muncul di setiap fase dr siklus tidur Suara org yg tdr, menyebutkan kata, terkadang membuat kalimat yg cukup koheren selama bbrp saat Umum tjd pd remaja awal Dapat tjd pd smua usia