FISIOLOGI OTOT RANGKA GERAK TUBUH KONTRAKSI DAN RELAKSASI OTOT
IMPULS DARI SISTIM SYARAF TULANG & PERSENDIAN ENERGI GERAK KONTRAKSI DAN RELAKSASI OTOT
STRUKTUR OTOT RANGKA TENDON SERABUT TENDON SEBUAH OTOT FASCICULUS MUSCLE FIBER MIOFIBRIL MIOFILAMENT
BAGIAN TERKECIL DARI OTOT RANGKA MIOSIN AKTIN RELAKSASI KONTRAKSI
BAGIAN TERKECIL DARI OTOT YANG MELAKUKAN KERJA (KONTRAKSI)
Filament Miosin Filament Aktin STRUKTUR FILAMENT MIOSIN DAN AKTIN Troponin Tropomiosin Cross Bridge Aktive site
TRANSFER RANGSANGAN DARI SYARAF MOTORIK KE SERABUT OTOT SERABUT SARAF MOTORIK (AXON) SARCOPLASMA RETICULUM) MIOSINAKTIN
SARCOPLASMA RETICULUM) ION CALCIUM
PROSES KONTRAKSI OTOT RANGKA
TYPE SERABUT OTOT RANGKA SLOW TWITCHFAST TWITCH OTOT CEPAT OTOT PUTIH OTOT LAMBAT OTOT MERAH
KARAKTERISTIK SLOW TWICTH FAST TWICTH UKURAN SYARAF OTOT KECILBESAR DIAMETER SERABUT OTOT KECILBESAR KEPADATAN KAPILER TINGGIRENDAH WAKTU KONTRAKSI L AMBAT CEPAT CEPAT WAKTU RELAKSASI WAKTU RELAKSASILAMBATCEPAT PRODUKSI TENAGA PRODUKSI TENAGARENDAHTINGGI DAYATAHAN DAYATAHANTINGGIRENDAH BEBERAPA PERBEDAAN PADA TYPE SERABUT OTOT
SLOW TWICTH FAST TWICTH COCOK UNTUK OLAHRAGA AEROBIK, YANG MEMBUTUH- KAN DAYATAHAN YANG TINGGI SEPERTI LARI JARAK JAUH DAN LAIN-LAIN COCOK UNTUK OLAHRAGA ANAEROBIK YANG MEMBUTUH- KAN KEKUATAN DAN KECEPATAN SEPERTI LARI JARAK PENDEK, LATIHAN BEBAN DAN LAIN-LAIN
CARA MENENTUKAN DISTRIBUSI KEDUA TIPE SERABUT OTOT PADA TUBUH BIOPSI LABORATORIUM TEST LAPANGAN (LARI 100 METER) JENIS KELAMIN SAMA UMUR SAMA TINGGI BADAN SAMA BERAT BADAN SAMA SAMA-SAMA BELUM TERLATIH SIAPA YANG DULUAN SAMPAI KE GARIS FINISH, DIPREDIKSIKAN MEMILIKI TIPE SERABUT OTOT CEPAT YANG LEBIH DOMINAN
GERAK TUBUH KONTRAKSI OTOT (KERJA) RELAKSASI OTOT (ISTIRAHAT) ISOTONIK ISOMETRIK EKSENTRIK UKURAN OTOT MEMENDEK TERJADI GERAK UKURAN OTOT TETAP TDK TERJADI GERAK UKURAN OTOT MEMANJANG TERJADI GERAK