ADAPTASI LATIHAN. Identitas Matakuliah Matakuliah: Adaptasi Latihan Kode Matakuliah : SKN 201 Beban Kredit: Teori 2 SKS Jadwal Kuliah : Jumat, Pukul

Slides:



Advertisements
Presentasi serupa
PENGUKURAN ENERGI FISIK SEBAGAI TOLOK UKUR PERBAIKAN TATA CARA KERJA
Advertisements

KELELAHAN KERJA DWI HURRIYATI, S.Psi., M.Si..
GROUP 2. - Pitriyanti - Rudy Setiawan - Sandy RustantoRatna widayanti - Setia Rini.
MOTOR BAKAR Kuliah I.
PROGRAM PASCASARJANA UNESA
2. Introduction to Algorithm and Programming
STRESS DALAM PEKERJAAN
Sirkulasi Cair Tubuh PURWO SRI REJEKI.
TEKANAN (STRESS) DAN INDIVIDU
Respon – Adaptasi akut & kronis tubuh terhadap latihan Fisik
FLOW INJECTION ANALYSIS (Analisis dalam sistem aliran)
ADAPTASI LATIHAN.
1. 2 Konsentrasi paparan ( ppm) setelah 2 jam EfekKadar COHb di dalam darah ( %) Tanpa gangguan Tampak kelelahan Sedikit sakit.
BODY FLUIDS.
MATERIAL RESOURCE PLANNING
Sistem Pembangkit Tenaga Uap
Mekanisme Pasar Permintaan dan Penawaran
Human Faktor dan Ergonomi (D0482)
Sistem Kardiovaskular
KONSUMSI ENERGI KERJA Pertemuan 7 Pertemuan 8.
Pertemuan 06 Sinyal dan Data
Pasar Faktor Produksi.
PUASA DAN KESEHATAN. Detoksifikasi – DDT Proses penyembuhan – metabolisme dan sistem imun Lebih banyak hormon pertumbuhan Peremajaan dan umur lebih panjang.
Comparative Statics Slutsky Equation
CHARACTERISTIC OF LIVING THINGS. These are characteristics of living organisms All living things are made of cells.
Dissolved Oxygen The Good Gas. Photosynthesis: Your one-stop shop for all of your oxygen needs! Carbon Dioxide (from air) Water (from ground) Oxygen (to.
A. Pengertian dan Akibat stress
STREsS.
MODUL 10. Analisa & Perancangan Kerja II
PENGUKURAN ENERGI FISIK SEBAGAI TOLOK UKUR PERBAIKAN TATA CARA KERJA
Pengukuran Energi Fisik Sebagai Tolak Ukur Perbaikan Tata Cara Kerja
Nama dosen pengampu kuliah Departemen Farmakologi dan Terapi FK UGM
Konsumsi Energi untuk aktivitas kerja
DASAR-DASAR KEPELATIHAN
Cuaca Panas & Masalah Kesehatan pada LANSIA
Metabolisme Karbohidrat-2 (Glikolisis, Fermentasi alkohol dan fermentasi asam laktat) (5) Drs. Sutarno, MSc., PhD.
FAAL KERJA: METABOLISME & KAPASITAS KERJA
SISTEM TRACTUS DIGESTIVUS
PENDAPATAN NASIONAL.
Kebiasaan Makan yang Membahayakan
TERMODINAMIKA Departemen Fisika
STRESS DAN HUBUNGANNYA DENGAN KONDISI FISIK
Sistem Kardiovaskular
Respon Sistem kerja tubuh terhadap latihan fisik
PRINSIP LATIHAN FISIOLOGIK
Unsur-unsur visual Garis dalam media visual dapat menghubungkan unsur-unsur menjadi suatu kesatuan atau memandu mengikuti urutan. Bentuk yang tidak biasa.
PENGARUH LINGKUNGAN PADA FISIOLOGI KERJA
STREsS.
P B G L T R O G O N I E A T U A I A P U U N N G [TGS7404] 2 SKS teori
FISIOLOGI PERNAPASAN m.nukhun.
P B G L T R O G O N I E A T U A I A P U U N N G [TGS7404] 2 SKS teori
PEREDARAN DARAH PADA MANUSIA.
Pelayanan kesehatan.
STRESS DALAM PEKERJAAN / Meiza86
MANAJEMEN STRES (STRESS MANAGEMENT)
Ns. Maria Imaculata Ose S.Kep
Jogging Lebih Cepat Kikis Lemak Perut
DIABETES MELLITUS “The Best Prescription is Knowledge"
LATIHAN AEROBIK-2 LENNY AGUSTARIA.
SYSTEM RESPIRATORY BY ADE.
DIABETES MELLITUS kiki hardiansyah, S.kEP,ns
Bagian Kesehatan Lingkungan dan Kesehatan Keselamatan Kerja
FISIOLOGI PEMBULUH DARAH
STREsS.
dr. Endah Wiranty, SpKP Mayor Kes NRP
Human Body Systems and Homeostasis Human Body Systems & Homeostasis.
TEKANAN DARAH TINGGI OLEH : MAHASISWA PRAKTIK PROFESI NERS STIKES KUSUMA HUSADA SURAKARTA TAHUN 2016.
Hukum Konservasi Muatan dan energi.
Rank Your Ideas The next step is to rank and compare your three high- potential ideas. Rank each one on the three qualities of feasibility, persuasion,
"More Than Words" Saying I love you, Is not the words, I want to hear from you, It's not that I want you, Not to say but if you only knew, How easy, it.
Transcript presentasi:

ADAPTASI LATIHAN

Identitas Matakuliah Matakuliah: Adaptasi Latihan Kode Matakuliah : SKN 201 Beban Kredit: Teori 2 SKS Jadwal Kuliah : Jumat, Pukul selesai Pengampu : Prof. Dr. Suharjana, M.Kes. Dr. Widiyanto, M.Kes.

Latihan adalah suatu proses berlatih secara sistematis yang dilakukan secara berulang-ulang dengan beban latihan yang kian bertambah (Harsono, 1996) Latihan merupakan pelaksanaan gerakan secara berurutan dan berulang-ulang (Mosston,1992). Latihan merupakan memberikan tekanan fisik secara teratur, sistematik, berkesinambungan sedemikian rupa, sehingga dapat meningkatkan kemampuan fisik di dalam melakukan aktivitas (Fox dkk, 1993)

Latihan  aktivitas rutin dengan metoda yang memiliki tujuan. Latihan berbeda tujuan dan fungsi pada tingkatan usia Pada usia dini perlu dipikirkan perkembangan mentalnya Pada usia dini jangan memaksa untuk perkembangan otot

Latihan  bertujuan untuk meningkatkan, memelihara, rekreasi, dan terapi Dalam latihan dikenal prinsip Specific Adaptation to Imposed Demand (SAID) Latihan tertentu akan menyebabkan hasil latihan tertentu Contoh Latihan beban berat akan menyebabkan kekuatan otot meningkat

Latihan merupakan salah satu bentuk stressor fisik, oleh sebab itu latihan yang tidak mengindahkan prinsip- prinsip dasar latihan akan berpotensi menimbulkan masalah kesehatan, Latihan yang menggunakan prinsip- prinsip dasar latihan yang tepat akan terjadi proses adaptasi yang baik

Latihan merupakan salah satu stressor fisik yang dapat menggangggu keseimbangan homeostatis. Oleh sebab itu, pemanfaatan latihan yang dikemas dalam bentuk latihan fisik memerlukan pengukuran dosis yang tepat, sehingga memberikan peluang untuk membentuk mekanisme penyakit (coping) yang mampu mengubah stressor menjadi stimulator.

Bila dosis latihan yang diberikan tidak tepat, maka stressor tersebut akan mengganggu keseimbangan (homeostatis) dalam tubuh dan dapat menyebabkan masalah kelainan biologis/patologis (Sugiharto, 2003)

Perubahan fisiologis akibat latihan 3 macam : Dalam waktu pendek Dalam waktu sedang dan Dalam waktu lama

Respon dan Adaptasi Latihan Acute Respons: Pengaruh sesaat akibat latihan Adaptasi Latihan (Cronic Adaptation): Pengaruh yang timbul dalam waktu yang lama akibat latihan

Body changes during exercise Cell respiration in the muscles and the level of carbon dioxide in the blood increase The brain detects this and sends a signal to the lungs to breathe faster and deeper Gas exchange in the lungs speeds up More carbon dioxide passes out of the blood and more oxygen passes into it The brain also sends a signal to the heart to beat faster, making the heart rate go up The muscles squeeze on veins, sending more blood back to the heart — this helps the stroke volume (SV) to increase

Cardiac output rises — more blood gets pumped to the muscles each minute This means more oxygen reaches the muscles each minute and more carbon dioxide is carried away Arterioles widen so that your blood pressure won’t get too high Blood gets moved to where it is needed from where it is less needed, eg from your gut to your legs To make this happen, blood vessels widen and constrict at different points (vasodilation and vasoconstriction)

Exercise generates heat, making the body hotter Blood is directed close to the skin to cool down This makes the skin redden The body is also cooled by sweating, through evaporation Blood flow to skeletal muscles increases Movement at joints may increase markedly

Cardiovascular Response to Exercise

Strengthtraining Endurancetraining

Adaptasi Latihan Adaptasi pada Biokemis (myoglobin, Peningkatan oksidasi glikogen, lipolisis /oksidasi lemak, peningkatan mitokondria) Perubahan pada sistema cardiovaskular (besarnya otot jantung, menurunnya denyut jantung, kenaikan stroke volume, volume darah dan hemoglobin, hypertropi otot skelet,