PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT (PHBS)

Apa itu PHBS? Kebiasaan/ perilaku positif yang dilakukan oleh setiap siswa/ santri, pendidik, penjaga ponpes, petugas kantin, dan lain-lain yang dengan kesadarannya untuk mencegah penyakit, meningkatkan kesehatannya serta aktif dalam menjaga lingkungan sehat dipondok pesantrennya

Manfaat PHBS Meningkatkan kesehatan dan tidak mudah sakitMeningkatkan semangat belajarMenurunkan angka absensi karena sakitMeningkatkan produktifitas belajar

Bersih Diri Ayo kita Mandi! Menyikat Gigi! Ayo kita Memotong dan membersihkan kuku! Ayo kita cuci tangan pakai sabun dengan air bersih yang mengalir!

Kunci Kebersihan Diri Mandi berapa kali? sudah pakai sabun? Keramas berapa kali? Sudah pakai shampo? Mana saja yang dibersihkan saat mandi? Sudahkah menjaga mata dari debu dan kotoran? Sudahkah menjaga mata saat posisi baca, tulis dan nonton TV? Apakah anda hemat air? Apakah setelah mandi dan keramas dikeringkan? Dengan apa?

Kunci Menyikat Gigi Benar atau salah? Kita tidak perlu menggosok gigi? Menggosok gigi 2x sehari, stlh sarapan pagi dan sebelum tidur malam? Menggosok gigi memakai pasta gigi yg mengandung fluor? Cara memakai pasta gigi dgn memenuhi seluruh permukaan sikat gigi dgn pasta gigi? Satu sikat gigi dipakai untuk beraai-ramai? Cara menyikat gigi sekenanya saja? Setelah menyikat gigi, berkumur-kumur?

Kunci Potong Dan Bersihkan Kuku Serta CTPS Potong dan bersihkan kuku scr teratur Cuci tangan dengan air mengalir dan sabun Cuci tangan dgn air bersih Hemat penggunaan air Ikuti 5 langkah CTPS (Cuci Tangan Pakai Sabun

Pola Makan Sehat

 Makan 3 kali sehari, jangan menghindari sarapan lalu makan berlebihan pada siang harinya.  Konsumsi banyak buah, sayur, padi-padian, dan sereal  Kurangi camilan tinggi lemak, kue 2 manis, dan ice cream  Kurangi makanan fast-food  Jangan makan terburu-buru  Biasakan makan teratur pada waktunya  Minumlah segelas air sebelum mulai makan.  Mulai hidangan anda dgn sup rendah lemak atau salad  Perhatikan ukuran, gunakan piring yang lebih kecil Panduan Makan Pintar

Penderita obesitas suka makan meskipun tidak lapar, berbeda dengan orang normal. Ini berkaitan dengan kontrol pribadi terhadap selera makan. Penderita obesitas suka makan meskipun tidak lapar, berbeda dengan orang normal. Ini berkaitan dengan kontrol pribadi terhadap selera makan. Pola makan

MIE INSTAN

KUNCI MAKANAN SEHAT  Makan makanan dengan gizi seimbang  Makan sayur dan buah beraneka ragam setiap hari, jangan lupa dicuci bersih terlebih dahulu!  Ukur TB dan BB minimal 6 bulan sekali  Makan dan minum yang tdk mengandung zat pewarna, boraks, formalin dan penyedap rasa  Makan menggunakan garam berzodium

KESEHATAN LINGKUNGAN  Tidak buang sampah sembarangan!  Buang Air Besar dan Buang Air Kecil di Jamban Sehat!

KUNCI KESEHATAN LINGKUNGAN  Buang sampah pada tempatnya!  Pilah sampah menjadi 3 (organik, anorganik, berbahaya)  BAB dan BAK di jamban!  Pelihara jamban spy bersih, tdk licin dan tdk berbau!  Biasakan cuci tangan stlh BAB dan BAK

PESANTREN BEBAS MASALAH Bebas jentik nyamuk Bebas asap rokok Bebas NAPZA Bebas HIV/AIDS

Bebas Jentik Nyamuk 3 M PLUS!  Menguras  Menutup  Mengubur  Plus menaburkan larvasida, Ikanisasi,

Bebas Asap Rokok  Jangan mencoba untuk merokok  Ketahui bahaya dari rokok  Jadikan ruang belajar bebas asap rokok  Apabila anda perokok, jadilah perokok yang santun

Bebas NAPZA  NAPZA singkatan dari Narkotika, Psikotropika dan Zat adiktif lainnya  sering disebut NARKOBA (Narkotika dan Obat Berbahaya  Jauhi NAPZA karena sekali mencoba, sulit sekali kembali  Efek kecanduan

Bebas HIV AIDS  HIV AIDS  kekebalan tubuh  Cara Penularan: ASI, Hubungan seks bebas, Transfusi darah yang tidak aman, memakai alat suntik/ tindik/ cukur yang tidak aman  Cara Menghindari: Bentengi diri dengan karakter yang kuat

PESAN PHBS  Biasakan melakukan kegiatan yang positif (belajar, membaca, dsb)  Menjadi kreatif dan inovatif  Bentengi diri dengan iman dan takwa

MATUR NUWUN.....