Computer Ergonomics Living with computers Computer Ergonomics Living with computers Dr. Charles Daniels, D.C. Chiropractor

Ide besar • Menggunakan komputer tanpa problem kesehatan yang mengurangi kesenangan atau menurunkan produktivitas. • Dr. Charles Daniels, D.C. Box 1260, R.R. # 1 Yarmouth, N.S., Canada B5A 4A5 1-(902)

Selintas materi • Human interface – ergonomika penggunaan komputer. • Osteoarthritis - how to avoid joint wear and tear? • Carpal tunnel syndrome – pencegahan masalah tangan dan pergelangannya. • Radiasi elektromagnet komputer dan efek terhadap kesehatan.

Antar muka insan • Bekerja dengan terminal tayang video (VDT, video display terminal) dan key board, dapat produktif, menghasilkan, dan banyak kesenangan. • A little knowledge of the principles of ergonomics, how people interact safely and efficiently with machines and their work environment, can save a lot of discomfort and maximize both productivity and enjoyment.

Machine set up • Visibility, kursi, key board, mouse, meja, VDT, … • Visibility : mencegah ketegangan mata, cidera punggung? Milikilah penerangan secukupnya. Cahaya florescent tidak baik. Incandescent lighting is better and indirect natural (sun) light is best.

Caranya … Kurangi cahaya (glare)sebanyak mungkin, tidak hanya monitor, juga area di sekeliling kerja anda. Gunakan kenop kendali.

Kursi Faktor visibility (kenampakan), lakukan eksperimen dengan ketinggiannya, coba kursi yang berbeda, …, terus sampai anda mendapatkan the way your body likes.

Key board • Yakinkan memperoleh ketinggian yang baik untuk mencegah masalah pada pergelangan. • Kata kunci, berilah kenyamanan bagi pergelangan tangan. • Space bar lebih rendah dari pada deretan tombol fungsi (F1, F2, dan seterusnya)  menghindari carpel tunnel syndrome.

Mouse, tetikus • Klik berkelanjutan, gerakan kecil, teliti, yang melibatkan mouse dapat mempengaruhi kesehatan. • Peganglah mouse secara lepas. • Gunakan lengan dan bahu, jangan hanya pergelangan tangan dalam memindahkan mouse. • Gunakan seluruh jari dalam memegang mouse. • Jaga pergelangan tangan rilek dan netral. • Rotasikan bahu, goyangkan tangan dan jari

Meja Buat cukup ruang untuk bekerja, gunakan pemegang kertas untuk menjaga setengah tegak, dokumen diposisikan sama tinggi, di sekitar VDT.

VDT, visual display terminal • Jaga jarak, ada radiasi elektro magnet, 75 cm (30 inchi) dari VDT anda dan jarak satu meter (40 inchi) dari VDT lainnya. • Jaga VDT tetap, tidak goyang. Sinar X dan produksi radiasi lain meningkat secara dramatis ketika VDT rusak, tidak terpelihara, …