1 visit: Pelatihan Emotional Spiritual Quotient (ESQ) Regulasi Diri
2 visit: Lebih dari 90% dari KETIDAKBAHAGIAAN HIDUP berawal dari ketidakmampuan melakukan regulasi diri. Dr. Mehmed Oz
3 visit: Regulasi Diri adalah kemampuan untuk mengelola/mengatur diri pribadi, dalam merespon dorongan/kebutuhan fisiologis maupun merespon stimulasi eksternal Paling tidak ada 4 Komponen Regulasi Diri — Standar, Monitoring, Daya, dan Motivasi. (Baumeister & Vohs, 2007).
4 visit: Self Regulation Past Performance •Pola Asuh •Pola Coping Modelling •Orang Tua •Objek Lekat •Lingkungan Psychological State •Konsep Diri
5 visit: Dampak Self Regulation Prestasi Karir Hubungan Sosial Kesehatan
6 visit: Neurologi Regulasi
7 visit: Strategi Self Regulasi 1.Kesadaran 2.Mengelola Emosi Negatif 3.Membangun Motivasi 4.Mengelola Stress 5.Mengelola Waktu 6.Menjaga Keseimbangan Stress Management
8 visit: Strategi 1 : Kesadaran Keterhubungan dengan Sang Pencipta
9 visit: Strategi 1 : Kesadaran Keterhubungan dengan Semua Ciptaan
10 visit: Pembajakan Amigdala ANGERdanDANGER Strategi 2 : Mengelola Emosi Negatif
11 visit: Saat marah Ingat: TAHU Tarik Nafas Hitung Ubah Pikiran Strategi 2 : Mengelola Emosi Negatif
12 visit: Strategi 2 : Mengelola Emosi Negatif
13 visit: Memelihara Emosi Positip SYUKUR 4S Strategi 3: Membangun Motivasi
14 visit: Sukses adalah kemenangan pleasure principle melawan pain principle Mentransformasi Emosi Untuk Kesuksesan Strategi 3: Membangun Motivasi
15 visit: SWAT “STRESS” TEAM •CRH •ACTH •Adrenalin •Kortisol Strategi 4: Mengelola Stress
16 visit: Breathing Awareness –Abdominal Breathing –Sigh Breathing Progressive Muscle Relaxation Visualization Teknik Relaksasi Stress Management Plan: Stress Management Strategi 4: Mengelola Stress
17 visit: Prinsip dalam Mengelola Waktu Penting Stress Management Strategi 5: Mengelola Waktu Tidak Penting Mendesak Tdk Mendesak
18 visit: Prinsip dalam Mengelola Waktu Kerjakan dahulu hal yang utama dan lakukan hal yang penting dan tidak mendesak. Stress Management Strategi 5: Mengelola Waktu
19 visit: Strategi 5: Menjaga Keseimbangan
20 visit: Sopo sing TEKUN, sanajan nganggo TEKEN mesthi TEKAN