PROGRAM LATIHAN PRA KOMPETISI (TEST KHUSUS MENUJU PRA KOMPETISI) TIM SELEKSI PRIMA

Test Fisik PRIMA Merupakan salah satu perangkat test sebagai bagian dari sistem seleksi atlet PRIMA dalam melaksanakan proses pembinaan menuju kompetisi yang ditetapkan.

Item Test Umum Test dengan standar Asia Berbentuk umum dengan memberlakukan semua item pada atlet semua cabang olahraga Dominan pada test laboratorium dengan validitas dan reliabilitas yang telah teruji

Item Test Khusus Test dengan standar Parameter Cabor Berbentuk khusus sesuai dengan Cabang Olahraga masing-masing Test fisik Test kompetisi (try out) Dominan pada test lapangan Dilaksanakan pada persiapan khusus dan pra kompetisi

Waktu & Tempat Waktu test adalah 4 kali / tahun dengan mempertimbangkan : Fase latihan Keberadaan Multi event Internasional 2 Test umum, 2 test khusus cabang olahraga Tempat pelaksanaan test umum di PPITKON Kantor kementerian Pemuda dan Olahraga. Tempat pelaksanaan test khusus sesuai dengan cabang olahraga.

Cabor & Atlet Semua Cabang Olahraga yang dipersiapkan untuk mengikuti multi event pada tahun tertentu Semua atlet yang diusulkan satlak dan telah dijaring oleh Tim seleksi melalui test portopolio

Metodologi Pengolahan Data Data test diolah melalui perhitungan standard yang ditetapkan Hasil olah data dianalisis dan disajikan dalam format umum dan individual sbb: Tabulasi Umum Grafik Komponen Fisik Persentase Pencapaian Norma Komponen Tabulasi Individu Grafik Individu Analisis Komponen Dominan

Tampilan Hasil dan Analisis TEST FISIK UMUM Tabulasi Umum

Tampilan Hasil dan Analisis

Tampilan Hasil dan Analisis Pencapaian per Komponen

Tampilan Hasil dan Analisis

Tampilan Hasil dan Analisis Grafik Individu

Tampilan Hasil dan Analisis Komponen Dominan

Tampilan Hasil dan Analisis Komponen Dominan Indeks ketercapaian : 79 %, status : Baik Dari grafik di atas dapat dilihat bahwa kemampuan fisik atlet baik namun tidak seimbang antara satu dengan lain unsur. Kelebihan pada kekuatan (lengan, tungkai dan punggung), tetapi kelemahan masih ada pada VO2max. Saran latihan yang perlu ditingkatkan pada Persiapan umum adalah latihan daya tahan aerobik, dan unsur lain dengan metode yang tepat untuk mempersiapkan latihan pada fase selanjutnya. (Perlu diskusi dengan pelatih)

Test Khusus, Hasil dan Analisis Rancangan Test : Identifikasi kebutuhan dan faktor dalam cabang olahraga Fisik Teknik Identifikasi format gerak dalam kompetisi

Rancangan Test Khusus Identifikasi kebutuhan dan faktor fisik Contoh : Lompat Jauh NO FAKTOR FISIK SUB FAKTOR TEST 1. KEKUATAN 1. Power Stand Broad Jump 3 hops (ki-ka) shocken 2. KECEPATAN 1. Max 2. Dayatahan 30 meter 150 meter 3. DAYATAHAN 1. Khusus 4. 5.

Rancangan Test Khusus Identifikasi kebutuhan dan faktor Teknik Contoh : Lompat Jauh NO FAKTOR TEKNIK SUB FAKTOR TEST 1. AWALAN Akselerasi 2. Ritme 3. Akurasi 10m-10m-10m. Irama lari Ketepatan pada block. 2. TUMPUAN 1. Contact 2. Pelurusan Camera - software 3. MELAYANG 1. Keep position 2. Landing preparation Camera – software 4. PENDARATAN Efficiency safety 5.

Hasil dan analisis

Hasil dan analisis

Hasil dan analisis ATLET A ATLET B

Komparasi Kompetisi / TRY OUT Kinerja kompetisi (hasil lompatan) Konsistensi hasil (stabil / fluktuatif) Competitiveness (kemampuan bersaing sampai akhir kompetisi) Kemampuan menerima informasi Kemampuan mengambil keputusan dll

RANCANGAN PROGRAM PRA-KOM Alur Kerja TES FISIK KHUSUS TES TEKNIK KOMPARASI KOMPETISI EVALUASI KOMPETISI RANCANGAN PROGRAM PRA-KOM

Program Lanjutan (Pra Komp) Analisis kekuatan dan kelemahan pada test fisik Analisis kinerja kompetisi/ try out Merancang latihan peningkatan dan pemeliharaan kondisi fisik dan penyempurnaan teknik. Simulasi dan adaptasi latihan terhadap jadwal kompetisi

WORKSHOP Test Khusus & Rancangan Program Precomp CABOR : BELADIRI AKURASI PERMAINAN TERUKUR

WORKSHOP Test Khusus CABOR : Fleks Power Speed – quickness Reaksi (visual) Agility DT (cooper)