KINI AKU SUDAH REMAJA

MASA REMAJA Menurut Prof Dr Zakiyah Darajat, masa awal remaja itu antara 13 – 16 tahun / Usia SMP. Terjadi perubahan secara fisik dan psikis ketika seseorang memasuki masa remaja Untuk memasuki masa ini perlu persiapan agar dapat melewati masa remaja dengan baik

PERUBAHAN YANG TERJADI KETIKA MASUK USIA REMAJA LAKI - LAKI PEREMPUAN PERUBAHAN FISIK Mulai tumbuh rambut2 halus di beberapa bagian tubuh Tumbuh jakun Badan lebih berotot (bahu dan dada) Suara membesar Buah zakar lebih besar dan mengeluarkan sperma (mimpi basah) Bertambah tinggi dan berat badan Kulit lebih berminyak dan mudah berjerawat krn adanya peningkatan kerja kelenjar lemak dalam lapisan kulit Muncul bau badan PERUBAHAN FISIK Mulai tumbuh rambut2 halus di beberapa bagian tubuh Payudara membesar Mulai mengalami haid / menstruasi Bahu dan tulang pinggul melebar Tambah tinggi dan berat Kulit lebih berminyak dan mudah berjerawat krn adanya peningkatan kerja kelenjar lemak dalam lapisan kulit Muncul bau badan

PERUBAHAN PSIKIS MulaI tumbuh rasa malu terhadap lawan jenis Mulai tertarik dengan lawan jenis Pria terdorong untuk menunjukkan kejantanannya Wanita ingin mempercantik diri / terlihat cantik Krisis Percaya Diri (malu, tdk PD, cemas, bimbang, salah tingkah saat menyukai lawan jenis) Mudah emosi / sensitif

PERUBAHAN PERILAKU Lebih senang berkumpul di luar rumah Lebih sering membantah orang tua Kurang pertimbangan Ingin menonjolkan diri / terlihat lebih hebat dari yang lain Mudah terpengaruh teman Bagi wanita; saat menjelang haid biasanya menjadi lebih sensitif / perasa, mudah sedih dan cemas tanpa alasan

POLA HIDUP SEHAT SECARA FISIK Membiasakan hidup bersih Makan – minum secara teratur dan cukup gizi Olahraga secara teratur Istirahat teratur dan cukup (8 jam / hari) Menghindari narkoba dan rokok Mengelola stres (tenang menghadapi masalah dan mau berusaha mengatasinya Menghindari pergaulan bebas antara laki-laki dan perempuan Beribadah secara benar, tekun, dan teratur (Ibadah juga berguna untuk kesehatan fisik)

POLA HIDUP SEHAT SECARA PSIKIS Pertumbuhan fisik yang sangat cepat membuat kita merasa cemas, canggung, mudah tersinggung, takut, dan malu. Perasaan ini juga mengganggu kepercayaan kita terhadap agama. Perasaan ini menunjukkan keadaan kejiwaan yang tidak sehat akibat tidak memahami pertumbuhan fisik/tubuh kita. Agar jiwa sehat, kita harus menerapkan pola hidup sehat dengan cara : Mengelola stress dengan baik (Stres : Tekanan yang mengganggu mental dan perasaan kita). Beribadah secara benar dan tekun (Khusyu’) Dua cara ini berguna untuk mengontrol perasaan (emosi) dan cara berfikir kita.

Berbagai masalah yg sering dihadapi Masalah pribadi yg berkaitan dengan cepatnya perkembangan dan masalah yg kita alam Masalah hubungan kita dengan orang tua atau guru Masalah hubungan kita dengan teman-teman di sekolah Masalah moral dan agama

Cara mengelola stress... Pertumbuhan badan kita yg sangat cepat adl wajar & dialami oleh semua remaja. Kita tdk perlu cemas menghadapinya. Sebaliknya ini adl peluang emas untuk giat berolahraga Orang tua & guru yg galak merupakan tantangan yg mendorong kita untuk membuktikan sbg anak & murid yg layak mereka banggakan. Teman yg lebih pintar ibarat cambuk yg mampu membuat kita mau berusaha dg cepat untuk menyamainya, bukan menyainginya Cepatnya pergantian mode mendorong kita mencari nilai-nilai yg tidak berubah-ubah, yaitu nilai-nilai yg terkandung dlm agama

Beribadah secara benar... Kita beribadah bukan semata-mata karena takut neraka & berharap pahala, bukan juga karena takut dimarahi orang tua & guru. Melainkan beribadah karena kita butuh curhat kap Tuhan yg memiliki sifat Kasih-Sayang, Tuhan Yang Maha Mendengar keluh kesah kita, Tuhan Yang Adil dan Bijaksana dlm menilai masalah yg kita hadapi

Tuhan berkata...... Sesungguhnya Aku seperti yang disangka manusia terhadapKu