Nina - july 18, 20081 HEALTH SECRET Training Publik Bank Mandiri Oleh Integrated Health Center Jakarta, 21 Juni 2008.

Slides:



Advertisements
Presentasi serupa
review Sistem Ekskresi
Advertisements

Program terbaru dengan system gotong royong sesama member Untuk menciptakan penghasilan yang SPEKTAKULER.
TOWARDS A BEATIFUL LIFE
MANFAAT MINUM AIR PUTIH
Program Pelangsing Tubuh Dengan terapi Organik dan terapi berpuasa 1. Persiapan berpuasa…… 3 hari minum healthpack 08.00Organik + Gold Soya 09.00Sarapan.
KALORI Kalori dibutuhkan untuk memberikan energi pada tubuh manusia agar dpt berfungsi dg baik BP yg dikonsumsi rakyat Indonesia – Kandungan Karbohidrat.
MADU DAN BUBUK KAYU MANIS
Saya Pilih Sehat dan Bugar!
ULANGAN HARIAN PERTAMA SISTEM EKSKRESI PADA MANUSIA
1. MAKANAN JANIN DLM KANDUNGAN MAKANAN BAYI PD HARI PERTAMA LAHIR
BAHAYA PENGGUNAAN NARKOBA
JANTUNG KORONER Satu dari dua kematian yang terjadi disebabkan oleh penyakit Jantung Koroner Dari data statistik WHO , untuk negara yang berpenduduk 200.
Fit Saat Berpuasa July  Detoksifikasi  Membantu mengontrol berat badan  Menurunkan resiko jantung koroner dan stroke  Anti-aging  Mendukung.
Ayo Bersepeda! Bumi semakin tua, manusia pun cepat meninggal. Mengapa? Salah satunya mungkin karena gaya hidup mereka yang serba instan. Ada makanan cepat.
Integrasi metabolisme
Foodcombining Quality of Life
Khasiat Buah Tomat Kalau dirunut sejarahnya, tomat atau Lyopercisum esculentum pada mulanya ditemukan di sekitar Peru, Ekuador, dan Bolivia. Di Prancis,
ILMU ALAMIAH DASAR KELOMPOK 8 PBA (C) 2012/2013.
Respon – Adaptasi akut & kronis tubuh terhadap latihan Fisik
POLA MENU SEIMBANG Minggu 13.
By:Sundari Siregar. Secara umum, istirahat berarti suatu keadaan tenang,relaks,tanpa tekanan emosional,dan bebas dari perasaan gelisah. Tapi,beristirahat.
Oleh : Irmayanti Sirman Nim : p Kelas : B
5 Opini Yang Salah Tentang Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)
VITAMIN C.
Keseimbangan Asam Basa
Diabetes Mellitus.
Apa Itu Food Combining (FC)?
PENYAKIT DIABETES BY:SUN SIREGAR.
Jenis-jenis Diet: Diet Makrobiotik, Diet Zona, dan Food Combining
Mau Jantung Sehat? Jangan Lupa Serat!
KEBUTUHAN KALORI dan GIZI MAKRO OLAHRAGA AEROBIK
Tips Mencegah Timbulnya Gangguan Pencernaan
CHITIN CHITOSAN.
Penyakit Darah Rendah (Hipotensi)
Makanan dan Minuman Pembakar Lemak
4. NUTRIEN UNTUK TERNAK (UDARA DAN AIR)
Manfaat Kurma untuk Kesehatan
Tips Bugar Selama Puasa Ramadhan
DIABETES MELLITUS.
PERSENTASE CAIRAN (LIQUID)
GIZI PADA LANSIA DAN MASALAHNYA
Ambil 2 sendok makan beras merah, bilas dengan air bersih.
Kenali 3P Gejala Diabetes
PERAWATAN LANSIA DENGAN ARTRITIS GOUT (ASAM URAT)
TIPS HIDUP SEHAT Annisa Nurul H. (A ).
Manfaat Puasa di Bulan Ramadhan
SELFIA MOKOGINTA
GIZI PADA LANSIA Intan Julianingsih I A.
Stop gemukan & diabetes dari sekarang
Stop gemukan & diabetes dari sekarang
DIABETES MELLITUS “The Best Prescription is Knowledge"
SYAFRIANI PROGRAM STUDI ILMU KESEHATAN MASYARAKAT
PENYAKIT JANTUNG Chania Dwi Mentary
Oleh : Lutfianah
GIZI UNTUK LANSIA TRIWIDIARTI
DIABETES MELLITUS kiki hardiansyah, S.kEP,ns
Peran Vitamin E dalam Reproduksi
Stop gemukan & diabetes dari sekarang
PROSES PENUAAN Saptawati Bardosono 9/17/2018.
Usia > 45 tahun Konsumsi Garam Berlebihan Obesitas / Kelebihan Berat Badan Keluarga yang mengidap hipertensi Kurang Konsumsi Buah dan Sayur Olah Raga.
WE ARE HEALTHY TOGETHER
PENCEGAHAN STROKE PADA LANJUT USIA
Serat Larut Oatmeal Turunkan Kolesterol
AIR YANG HYGIENIS  Oleh: ANI PUJIASTUTI.
PKMRS MENGENAL STROKE.
TINJAUAN MEDIS PUASA TERHADAP BEBERAPA PENYAKIT
Penggunaan Jamu Untuk Terapi Penyakit Saluran Cerna
METABOLISME KARBOHIDRAT DAN KELAINANNYA
Gaya Hidup Sehat Remaja Kang H. Alek Lukman. Isue Kesehatan Remaja Usia remaja merupakan masa-masa emas pencarian jati diri Remaja lebih produktif dan.
Terapi Jus & Diet (7.6): Jenis-jenis Penyakit dan Resep Terapinya
Transcript presentasi:

nina - july 18, HEALTH SECRET Training Publik Bank Mandiri Oleh Integrated Health Center Jakarta, 21 Juni 2008

nina - july 18, KEAJAIBAN TUBUH MANUSIA Organ-organ penting tubuh a.l. 1. JANTUNG o Setiap 24 jam berdetak kali nonstop o Memompa darah sekitar 5-6 liter per menit, atau sekitar liter dlm sehari semalam 2. GINJAL o Menyaring darah sekitar 1,2 liter per menit, atau 72 liter per jam, atau liter dlm sehari semalam

nina - july 18, SISTEM PEMBULUH DARAH o Panjang pembuluh darah manusia = km = 3x keliling dunia o 1 tetes darah mengandung 4-6 juta sel darah 4. SEL o Membentuk protein o Tubuh manusia memiliki 100 trilyun sel

nina - july 18, Penyakit merupakan dampak dari akumulasi RACUN yang masuk ke dalam tubuh manusia dan mengalami gangguan untuk keluar maupun hilang dari tubuh

nina - july 18, HAL PENYEBAB TIMBULNYA ENDAPAN RACUN DALAM TUBUH 1. Pola Makan 2. Pola Hidup 3. Lingkungan 4. Mental 5. Spiritual

nina - july 18, “WE ARE WHAT WE EAT” Kualitas Makanan Tergantung Pada: 1. SIFAT Makanan 2. URUTAN Makan 3. VARIASI Makanan 4. KOMBINASI Makanan 5. KONDISI Makanan

nina - july 18, SIFAT MAKANAN Makanan yang bersifat ASAM (pH 1 – 7) Protein, karbohidrat, lemak Makanan yang bersifat BASA (7 < pH < 14) Sayur, buah Tubuh manusia  pH 7,35 – 7, 45  BASA  Enzim dan hormon bekerja optimal dalam kondisi tubuh BASA  Perbanyak makan makanan yang bersifat BASA, yaitu sayur dan buah

nina - july 18, URUTAN MAKAN Lamanya makanan dicerna Lemak  6 jam Protein  4 jam Karbohidrat  3 jam Sayur  2 jam Buah  15 – 45 menit Siklus alami tubuh Pembuangan  – Pencernaan  – Penyerapan  – BUAH dimakan di urutan awal makan  dalam waktu 15–45 menit difermentasi di usus  tubuh menjadi BASA Pagi sebaiknya diawali dg makanan yg mudah dicerna, yaitu BUAH

nina - july 18, VARIASI MAKANAN 3 PORSI BUAH 3 PORSI SAYUR 2 PORSI PROTEIN 2 PORSI KARBO- HIDRAT Mengapa SAYUR dan BUAH? Mengandung ANTIOKSIDAN Mengikat OKSIGEN RADIKAL BEBAS Mengakibatkan KEMATIAN SEL Mengganggu FUNGSI dan BENTUK SEL Faktor Pembentuk OKSIGEN RADIKAL BEBAS SEL DARAH PUTIH, Kondisi STRESS, Sinar UV, RADIASI Zat Kimia, Semua ZAT KIMIA, OLAH RAGA Berlebihan

nina - july 18, KOMBINASI MAKANAN PROTEINKARBOHIDRAT SAYUR & BUAH TIDAK SERASI SERASI

nina - july 18, KONDISI MAKANAN Makanan harus alamiah, utuh, murni (bukan olahan), dan segar 70% makanan yang kita konsumsi sebaiknya segar Sayur dan buah sebaiknya dikonsumsi dlm keadaan mentah, karena mengandung asam folat (pembentuk sel)

nina - july 18, POLA HIDUP SEHAT 1. OLAH RAGA secara teratur dan benar, minimal 20 menit per hari 2. Minum AIR PUTIH minimal 8 gelas per hari 3. PUASA 4. Perbanyak BASA dlm tubuh  sayur & buah, tidak merokok, relaks, bersyukur, dll

nina - july 18, OLAH RAGA (1) Manfaat: mengurangi beban jantung, meningkatkan produksi growth hormon, mengurangi berat badan, meningkatkan suplai oksigen ke otak, meningkatkan volume paru Orang yang tidak berolah raga denyut jantungnya per hari kali lebih banyak dari pada orang yang berolah raga Olah raga yang menyehatkan adalah yang sifatnya aerobic (cukup oksigen)

nina - july 18, OLAH RAGA (2) Aerobic (cukup oksigen) Mengikuti prosedur Kebutuhan O 2 meningkat bertahap Denyut nadi rendah Kebutuhan oksigen sel tercukupi Hasil metabolisme berupa CO 2 & H 2 O Tubuh sehat dan bugar Volume darah meningkat s.d ¼ kali, jumlah sel darah merah meningkat Anaerobic (kekurangan oksigen) Tidak mengikuti prosedur Kebutuhan O 2 meningkat tiba-tiba Denyut nadi cepat Kebutuhan oksigen sel tak tercukupi Hasil metabolisme brupa asam laktat Tubuh mengeluh Kelelahan, kadar gula darah rendah, depresi & gelisah, kekacauan metabolisme lemak, kekakuan sendi, problem sirkulasi darah

nina - july 18, ROKOK Rokok mengandung jenis bahan kimia, sebagian besar berbahaya bagi tubuh, a.l. sama dg bahan kimia untuk bahan pembuat racun hukuman mati, pembersih lantai, pelarut industri, racun semut, bahan bakar korek api, penghapus cat, bahan bakar roket, kapur barus, accu mobil, plastik PVC Rokok menurunkan antioksidan alami dlm tubuh  meningkatkan jumlah oksigen radikal bebas Setiap 10 detik ada orang meninggal dunia akibat rokok

nina - july 18, MIND, SOUL & BODY HARMONY Kekuatan penyembuh alami ada di dalam TUBUH kita, berupa MENTAL dan PIKIRAN Obat kimia hanya menghilangkan gejala namun tidak menghilangkan penyebabnya, karena penyebabnya ada di dlm PIKIRAN kita Setiap kali kita berpikir, muncul NEUROTRANSMITTER (zat pembawa pesan) dan RESEPTOR (zat penangkap pesan) Ada banyak macam neurotransmitter, tergantung dari apa yg kita pikirkan (gelisah, takut, cemas, gembira, relaks, optimis, dll)

nina - july 18, KESIMPULAN HEALTH SECRET 1. Fisik Pola hidup: olah raga, puasa Pola makan: sayur, buah, air putih 2. Non Fisik Mental Pikiran

nina - july 18, WAJIB DIINGAT Tubuh adalah ASET paling berharga yang harus kita jaga Tubuh tidak didesain untuk yang SINTETIS Tubuh memiliki sistem HOMEOSTASIS (sel-sel yang sehat akan mengambilalih fungi sel-sel yg sakit shg tubuh tetap menampilkan best performace)  organ akan memberitahu kita setelah 85% rusak Makanan paling berbahaya adalah kalori kosong dan lemak trans

nina - july 18, KALORI KOSONG Kalori tinggi, gizi tidak ada Contoh: keripik, kue Insulin adalah hormon yg berfungsi sbg alat utk mengangkut gula dari pembuluh darah ke sel Jika sering makan kalori kosong namun jarang makan sayur & buah  semakin banyak insulin diperlukan utk mengangkut gula dlm jumlah yg sama  disebut Resistensi Insulin Gula diubah menjadi kolesterol dan trigliserida LEMAK TRANS Lemak dari tumbuhan, ditambahkan hidrogen supaya tidak tengik Semua makanan di supermarket mengandung lemak trans

nina - july 18, terima kasih