Dr. Nur Ainun Rani, M.Kes, Sp.GK DIET SEIMBANG. Diet seimbang Pola makan yang seimbang antara zat gizi yang diperoleh dari aneka ragam makanan dalam memenuhi.

Presentasi berjudul: "Dr. Nur Ainun Rani, M.Kes, Sp.GK DIET SEIMBANG. Diet seimbang Pola makan yang seimbang antara zat gizi yang diperoleh dari aneka ragam makanan dalam memenuhi."— Transcript presentasi:

1 Dr. Nur Ainun Rani, M.Kes, Sp.GK DIET SEIMBANG

2 Diet seimbang Pola makan yang seimbang antara zat gizi yang diperoleh dari aneka ragam makanan dalam memenuhi kebutuhan untuk hidup sehat dan produktif ASUPAN MAKANAN KEBUTUHAN ZAT GIZI

3

4 Apa saja yang menentukan kebutuhan zat gizi seseorang Umur & Jenis Kelamin Berat Badan Aktifitas Kondisi khusus

5 KEBUTUHAN ZAT GIZI ZAT GIZI MAKRO ZAT GIZI MIKRO AIR KARBOHIDRAT LEMAK PROTEIN VITAMIN MINERAL ZAT PEMBANGUN/ SUMBER ENERGI ZAT PENGATUR

6

7

8 Bagaimana dengan pola makan kita ?

9 Berapa Kalori yang dibutuhkan untuk beraktifitas? Berapa kalori makanan kita? 400 – 500 kkkal

10

11 Dampak pola makan yang tidak seimbang

12 Kelebihan Asupan kalori & Zat Gizi Makro

13 Kekurangan Asupan kalori & Zat Gizi Makro Daya tahan tubuh menurun sehingga mudah terserang penyakit

14 Kekurangan Zat Gizi Mikro ANEMIA Kekurangan Yodium Kekurangan vitamin A Masalah di Indonesia Kekurangan Kalsium

15 Bagaimana cara memenuhi diet seimbang

16

17 LOGO GIZI SEIMBANG INDONESIA (2014)

18

19 TERIMA KASIH