Pendidikan Kesihatan Tingkatan 1 Gaya hidup sihat.

Presentasi berjudul: "Pendidikan Kesihatan Tingkatan 1 Gaya hidup sihat."— Transcript presentasi:

1 Pendidikan Kesihatan Tingkatan 1 Gaya hidup sihat

2 Kenali Kami Pemakanan Kuiz
Set Induksi Pemakanan Piramid Makanan Makanan Seimbang Kuiz

3 Kenali Kami Liew Soo Hui Yap Li Ying L L

4 Set Induksi

5 Apakah itu piramid makanan?

6 Piramid Makanan Minyak, gula, garam Susu, dan hasil tenusu
Ikan, ayam, daging, dan kekacang Sayur-sayuran Buah-buahan Nasi, roti, bijirin, dan ubi-ubian

7 Nasi, mi, roti, bijirin, ubi-ubian
- karbohidrat (tenaga) Buah-buahan & sayur-sayuran - vitamin & mineral (badan kekal sihat) - serat (mengelakkan kesusahan membuang air besar)

8 Ayam, ikan, daging, telur - protein (tumbesaran)
Susu, yogurt, keju - kalsium (tulang & gigi kuat) Lemak, gula, minyak, garam - kurangkan!

9 Kepentingan pemakanan seimbang dan sihat:
A) pertumbuhan B) meningkatkan sistem imuniti C) mengekalkan kesihatan badan

10 Sistem Lampu Isyarat Pemakanan

11 Merah ~ Kandungan lemak, gula, garam dan kalori yang amat tinggi.
~ Hadkan pengambilan

12

13 Kuning ~ Diambil dalam kuantiti yang sederhana dan berjaga-jaga.
~ Kandungan lemak, gula, garam dan kalori yang sederhana. ~ Diambil dalam kuantiti yang sederhana dan berjaga-jaga.

14

15 Hijau ~ Rendah kandungan tenaga dan lemak.
~ Baik untuk kesihatan badan, kecantikan badan dan kecerdasan minda. ~ Lebihkan pengambilan.

16

17 SNEK

18 Snek Snek ialah pengambilan makanan pada masa selain sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam. Contoh: - pada waktu rehat sekolah - minum petang

19 Snek yang tidak digalakkan
Snek yang digalakkan Snek yang tidak digalakkan Bijirin Roti gandum Coklat Gula-gula Makanan ringan Buah-buahan

20 Makanan segera

21 Tahukah anda ? = +

22 Keburukan snek yang tidak sihat & makanan segera
~ Gula yang tinggi ~ Garam yang tinggi ~ Lemak yang tinggi ~ Bahan tambah seperti perisa, pewarna, pengawet

23

24 Soalan 1 Pilih makanan pada aras paling bawah piramid makanan.
Sayur-sayuran B. Yogurt C. Bijirin D. Telur

25 Soalan 2 Berikut merupakan snek yang digalakkan KECUALI Bijirin
B. Coklat C. Roti gandum D. Buah-buahan

26 Soalan 3 digalakkan makan selalu kerana mengandungi
Makanan pada lampu merah tidak digalakkan makan selalu kerana mengandungi khasiat tinggi B. vitamin tinggi C. serat tinggi D. garam tinggi

27 Soalan 4 Pilihkan contoh makanan pada lampu hijau yang perlu dimakan selalu. Ais-krim B. Coklat dan gula-gula C. Sayur-sayuran D. Keropok

28 Soalan 5 Apakah kebaikan pemakanan yang seimbang dan sihat?
Mengekalkan kesihatan badan B. Mudah menghidapi penyakit diabetis C. Mejejaskan sistem imuniti badan D. Menjejaskan pertumbuhan

29 Pilihlah makanan sihat, badan sihat!

30

31 Tahniah!

32 Tahniah!

33 Tahniah!

34 Tahniah!

35 Tahniah!

36 SALAH! Sila cuba sekali lagi!