GIZI UNTUK IBU HAMIL DAN KOMPLIKASI OLEH TRI WIDIARTI 140016

TIGA ZAT GIZI PENTING * Asam Folat Asam folat termasuk kelompok vitamin B yang bermanfaat untuk mengurangi NTD (Neural Tubes Defects) atau kelainan susunan saraf pusat. * Kalsium Kalsium semakin dibutuhkan ibu hamil saat memasuki trimester kedua dan ketiga kehamilan. Pada masa inilah janin mulai tumbuh dengan pesat, terutama pembentukan tulang dan giginya. * Zat Besi Kekurangan zat besi pada ibu hamil dapat mengganggu metabolisme energi sehingga dapat menyebabkan menurunnya kemampuan kerja organ-organ tubuh.

kenaikan berat badan yang dianjurkan pada saat kehamilan Kategori berat badan (BB) Jumlah kenaikan berat yang dianjurkan BB kurang 12-18 kg Normal 11,3-15, 75 kg BB berlebih 6,75-11, 25 kg Obesitas 6,75 kg

Perlu diketahui bahwa penanganan gizi yang baik selama hamil bertujuan untuk :    Memperkecil komplikasi kehamilan    Melahirkan bayi sehat    Mempersiapkan ibu memasuki tahap persalinan dan menyusui. Ada beberapa kondisi khusus yang mempengaruhi keadaan ibu hamil dengan resiko tinggi terhadap keselamatan ibu dan bayi dalam kandungan yaitu :   Kondisi karena kehamilan itu sendiri Kondisi karena penyakit yang diderita ibu sebelumnya. 

Berbagai Macam Komplikasi Kehamilan 1.      Pre-eklampsia dan eklampsia 2.      Hiperemesis gravidarum 3.      Anemia 4.      Gestational diabetes 5.      Abortus

Menu Keseharian Ibu Hamil Makanan dengan gizi seimbang dapat diperoleh dari karbohidrat dan lemak sebagai sumber zat tenaga, protein sebagai sumber zat pembangun, serta vitamin dan mineral sebagai zat pengatur. Kebutuhan nutrien akan meningkat selama hamil, namun tidak semua kebutuhan nutrien meningkat secara proporsional.

Bahan makanan yang dianjurkan dikonsumsi dalam sehari, antara lain: Kelompok Bahan Makanan Porsi Roti, serealia, nasi dan mie 6 piring/porsi Sayuran 3 mangkuk Buah 4 potong Susu, yoghurt dan atau keju 2 gelas Daging, ayam, ikan, telur dan kacang-kacangan 3 potong Lemak, minyak 5 sendok the Gula 2 sendok makan

Hal yang perlu diperhatikan ibu hamil dalam mengatur menu makanan selama hamil, antara lain: 1.      Menghindari mengkonsumsi makanan kaleng, makanan manis yang berlebihan, susu berlemak dan makanan yang sudah tidak segar. 2.      Ibu hamil sebaiknya makan teratur sedikitnya tiga kali sehari. 3.      Hidangan yang tersusun dari bahan makanan bergizi. 4.      Mempergunakan aneka ragam makanan yang ada. 5.      Memilih dan membeli berbagai macam bahan makanan yang segar. 6.      Mengurangi bahan makanan yang banyak mengandung gas, seperti sawi, kool, kubis dan lain-lain. 7.      Mengurangi bumbu yang merangsang, seperti pedas, santan kental. 8.      Menghindari merokok dan minum-minuman keras.

Kebutuhan makanan ibu hamil per hari (sumber: Widya Karya Pangan dan Zat Gizi Indonesia) Jenis Makanan Jumlah yang Dibutuhkan Jenis Zat Gizi Sumber zat tenaga (karbohidrat) 10 porsi nasi/pengganti 2 sdm gula 4 sdm minyak goring Karbohidrat Sumber zat pembangun dan mineral 7 porsi terdiri dari: 2 ptg ikan/daging, @ 50 gr 3 ptg tempe/tahu, @50-75 gr 1 porsi kacang hijau/merah Protein, vitamin Sumber zat pengatur 7 porsi terdiri dari : 4 porsi sayuran berwarna @ 100 gr 3 porsi buah2an @ 100 gr Vitamin dan mineral Susu 2-3 gelas Karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral

Kehamilan Kembar Seperti juga semua kehamilan baik kehamilan tunggal atau kembar mempunyai resiko, dan memang untuk kehamilan kembar resiko menjadi lebih tinggi. Tapi tentu saja bukan saatnya untuk menjadi kuatir setiap waktu,  kehamilan kembar ini juga adalah Anugerah dan anda tidak dapat mencegah untuk mendapatkan kehamilan kembar ini.  Tetapi anda dapat mempersiapkan diri dengan lebih baik untuk menghadapi kehamilan kembar anda dan resikonya.

Persiapan yang dapat dilakukan untuk kehamilan kembar yang sehat; ·         Nutrisi yang mencukupi:  BBLR atau berat badan lahir rendah adalah salah satu dari kebanyakan permasalahan dengan kelahiran kembar Pemeriksaan Antenatal Care yang teratur: Setiap kehamilan sebaiknya melakukan pemeriksaan antenatalcare yang teratur sehingga dokter dapat melakukan pemeriksaan dan pemantauan terhadap kehamilan baik ibu dan bayi.  Istirahat Yang Cukup: Pada kehamilan kembar tubuh anda bekerja dua kali lebih keras, untuk itu anda juga memerlukan istirahat dua kali lebih banyak.

THANK YOU