PROGRAM LATIHAN DALAM PEMBINAAN OLAHRAGA PRESTASI Oleh : Prof. Dr. Syafruddin MS, M. Pd Dosen FIK UNP Padang

UNDANG-UNDANG RI NO. 3 TAHUN 2005 TENTANG SISTEM KEOLAHRAGAAN NASIONAL SISTEM KEOLAHRAGAAN NASIONAL (SKN) ADALAH KESELURUHAN ASPEK KEOLAHRAGAAN YANG SALING TERKAIT SECARA TERENCANA, SISTEMATIS, TERPADU DAN BERKELANJUTAN SEBAGAI SATU KESATUAN YG MELIPUTI PENGATURAN, PENDIDIKAN, PELATIHAN, PENGELOLAAN, PEMBINAAN, PENGEMBANGAN, DAN PENGAWASAN UTK MENCAPAI TUJUAN KEOLAHRAGAAN NASIONAL

STRUKTUR UNDANG-UNDANG SISTEM KEOLAHRAGAAN NASIONAL 24 BAB 92 PASAL PP 16, PP17 & PP 18

FUNGSI DAN TUJUAN UU SKN Mengembangkan kemampuan jasmani, rohani dan sosial serta membentuk watak & kepribadian bangsa yang bermartabat TUJUAN Memelihara & meningkatkan kesehatan & kebugaran, prestasi, kualitas manusia, menanamkan nilai moral dan akhlak mulia, sportivitas, disiplin, mempererat dan membina persatuan dan kesatuan bangsa, memperkukuh ketahanan nasional, serta mengangkat harkat, martabat dan kehormatan bangsa

RUANG LINGKUP OLAHRAGA OLAHRAGA PENDIDIKAN OLAHRAGA REKREASI OLAHRAGA PRESTASI

OLAHRAGA PENDIDIKAN ADALAH PENDIDIKAN JASMANI & OLAHRAGA YG DILAKSANAKAN SEBAGAI BAGIAN PROSES PENDIDIKAN YG TERATUR DAN BERKELANJUTAN UTK MEMPEROLEH PENGETAHUAN, KEPRIBADIAN, KETERAMPILAN, KESEHATAN & KEBUGARAN JASMANI OLAHRAGA REKREASI ADALAH OLAHRAGA YG DILAKUKAN OLEH MASYARAKAT DGN KEGEMARAN DAN KEMAMPUAN YG TUMBUH DAN BERKEMBANG SESUAI DGN KONDISI DAN NILAI BUDAYA MASYARAKAT SETEMPAT UTK KESEHATAN, KEBUGARAN DAN KESENANGAN OLAHRAGA PRESTASI ADALAH OLAHRAGA YG MEMBINA DAN MENGEMBANGKAN OLAHRAGAWAN SECARA TERENCANA, BERJEJANG DAN BERKELANJUTAN MELALUI LATIHAN DAN KOMPETISI UTK MENCAPAI PRESTASI DGN DUKUNGAN IPTEK KEOLAHRAGAAN

UU SKN Pasal 20, Ayat 6 UNTUK KESELAMATAN DAN KESEHATAN OLAHRAGAWAN PADA TIAP PENYELENGGARAAN, PENYELENGGARA WAJIB MENYEDIAKAN TENAGA MEDIS DAN/ATAU PARAMEDIS SESUAI DENGAN TEKNIS PENYELENGGARAAN OLAHRAGA PRESTASI

BEBERAPA TUJUAN ORANG BEROLAHRAGA 1. UNTUK MENINGKATKAN KESEHATAN 2. UNTUK MENINGKATKAN KESEGARAN/KEBUGARAN JASMANI 3. UNTUK MENCAPAI PRESTASI DI CABANG OLAHRAGA TERTENTU 4.UNTUK MEMPERBAIKI STATUS SOSIAL 5. UNTUK KEBUTUHAN KOMUNIKASI SOSIAL

TUJUAN UTAMA BEROLAHRAGA PRESTASI OR KESEGARAN/ KEBUGARAN KESEHATAN

TUJUAN UTAMA BEROLAHRAGA KESEHATAN KESEGARAN/KEBUGARAN PRESTASI OLAHRAGA

TUGAS POKOK PELATIH 1 MENGIDENTIFIKASI/MENGENALI KEBUTUHAN CABOR YANG DIBINA SECARA TEPAT 2 MENYUSUN PROGRAM PEMBINAAN DAN LATIHAN JANGKA PANJANG, MENENGAH DAN JANGKA PENDEK 3 MELAKUKAN PEMBINAAN DAN LATIHAN SESUAI PROGRAM 4 MENGEVALUASI PERTUMBUHAN/PERKEMBANGAN KEMAMPUAN ATLET 5 MELAPORKAN DAN MEMPERTANGGUNGJAWABKAN HASIL PEMBINAAN KEPADA PIHAK-PIHAK YANG BERKEPENTINGAN

4 UNSUR UTAMA KEBUTUHAN CABOR UNTUK PRESTASI FISIK TEKNIK MENTAL TAKTIK

FAKTOR-FAKTOR YANG MENENTUKAN PRESTASI ATLET TOP PERFORMANCE FAKTOR EKSTERNAL FAKTOR INTERNAL PELATIH SARANA PRASARANA PROGRAM LAITHAN KOMPETISI GIZI DANA ORGANISASI KELUARGA DLL SELURUH POTENSI ATLET ATLET

CALON ATLET POTENSI FISIK (JASMANI) PSIKIS (ROHANI) PRESTASI PotensiI yg bisa dilatih FISIK (JASMANI) PSIKIS (ROHANI) FISIK TEKNIK PRESTASI TAKTIK MENTAL

PROGRAM LATIHAN DALAM PEMBINAAN OLAHRAGA PRESTASI PROGRAM LATIHAN MERUPAKAN RENCANA KEGIATAN PEMBINAAN DAN LATIHAN YANG DIBUAT/DISUSUN OLEH PELATIH UNTUK MENINGKATKAN DAN MEMPERTAHANKAN PRESTASI ATLET

MENGAPA PROGRAM LATIHAN ITU SANGAT PENTING ? 1. KARENA BANYAKNYA UNSUR/KOMPONEN YANG DILATIH 2. KARENA PENINGKATAN PRESTASI OR MEMBUTUHKAN WAKTU YANG LAMA/PANJANG 3. KARENA KETERBATASAN KEMAMPUAN PELATIH 4. PERTIMBANGAN EFEKTIVITAS DAN EFISIENSI4.

FUNGSI DAN TUJUAN PROGRAM LATIHAN Untuk mempermudah pelatih dan atlet mengontrol pencapaian tujuan latihan melalui penggunaan metode, materi dan bentuk-bentuk latihan sesuai dengan tujuan yang diinginkan. Untuk menghindari terjadinya kekeliruan pelatih dalam penggunaan metode, materi dan bentuk latihan Untuk meminimalisir tingkat kesalahan yang dilakukan dalam pembinaan. Sebagai pedoman dan alat kontrol bagi pelatih dan atlet dalam melakukan kegiatan latihan. Sebagai panduan dan acuan bagi pelatih dan atlet untuk mencapai tujuan latihan Sebagai pedoman dan informasi bagi pihak yang berkepentingan untuk mengetahui sasaran dan tujuan pembinaan yang dilakukan

MACAM-MACAM PROGRAM LATIHAN Training lesson Plan/Training Unit Micro Cycle Macro Cycle Annual Plan Quadrennial Plan Longer Plans (8 – 16 tahun)

JENIS-JENIS PROGRAM LATIHAN PROGRAM JANGKA PANJANG PROGRAM JANGKA MENENGAH PROGRAM JANGKA PENDEK PROGRAM TAHUNAN PROGRAM BULANAN PROGRAM MINGGUAN PROGRAM HARIAN PROGRAM OPERASIONAL

PROGRAM HARIAN DGN 3 SATUAN TRAINING 6.30 : Bangun pagi 7.00 – 8.00 : Training 1 (Intensitas rendah) 8.30 – 9.00 : Breakfast 9.00 – 10.00 : Rest 10.00 – 12.00 : Training 2 12.00 – 13.00 : Recovery Teknik dan Rest 13.00 – 14.00 : Lunc 14.00 – 16.00 : Rest 16.00 – 18.00 : Training 3 18.00 – 19.00 : Recovery teknik dan Rest 19.00 – 19.30 : Dinner 19.30 – 22.00 : Program Bebas 22.00 : Tidur

PROGRAM HARIAN DGN 4 SATUAN TRAINING 6.30 : Bangun pagi 7.00 – 8.00 : Training 1 8.30 – 9.00 : Breakfast 9.00 – 10.00 : Rest 10.00 – 12.00 : Training 2 12.00 – 13.00 : Recovery Teknik dan Rest 13.00 – 14.00 : Lunc 14.00 – 16.00 : Rest 16.00 – 17.30 : Training 3 17.30 – 18.30 : Recovery teknik dan Rest 18.30 – 19.30 : Training 4 19.30 – 20.00 : Recovery teknik 20.30 – 22.00 : Program bebas 22.00 :Tidur

wassalam TERIMA KASIH