KEBUGARAN JASMANI AFRIWARDI
ERA GLOBALISASI PERSAINGAN BEBAS SEHAT-BUGAR CEGAH KESAKITAN LATAR BELAKANG ERA GLOBALISASI PERSAINGAN BEBAS SEHAT-BUGAR CEGAH KESAKITAN
EXELENT BUGAR SEHAT SEHAT TAK BUGAR SAKIT
DEFENISI KESANGGUPAN/KEMAMPUAN ADAPTASI TUBUH PEMBEBANAN FISIK RUTIN TANPA KELELAHAN BERARTI
KINERJA AKTIFITAS FISIK EFESIENSI SISTEM FAAL TUBUH METODE : ILMU PENGETAHUAN TEKNOLOGI
KLASIFIKASI KEBUGARAN HEALTH RELATED / KESEHATAN SKILL RELATED / KETERAMPILAN
HEALTH RELATED KOMPOSISI TUBUH FLEKSIBILITAS PROSENTASE LEMAK TUBUH LUAS GERAK SENDI : JENIS SENDI STRUKTUR JARINGAN SEKITAR
HEALTH RELATED (2) KEKUATAN/KETAHAN OTOT KETAHANAN KARDIORESPIRASI KONTRAKSI MAKSIMAL LAMA KONTRAKSI SUBMAKSIMAL KETAHANAN KARDIORESPIRASI VO2 MAKS
SKILL RELATED KETANGKASAN : KECEPATAN : KECEPATAN REAKSI PEROBAHAN ARAH KECEPATAN : WAKTU TEMPUH KECEPATAN REAKSI WAKTU RESPON
SKILL RELATED (2) KESEIMBANGAN KORDINASI DAYA LEDAK OTOT PERTAHANKAN SIKAP/POSISI KORDINASI INTERAKSI SARAF MUSKULOSKLETAL GERAK EFESIEN, EFEKTIF, TEPAT DAYA LEDAK OTOT
FAKTOR BERPENGARUH UMUR JENIS KELAMIN KETURUNAN MAKANAN ROKOK LATIHAN
KAIDAH OLAHRAGA BAIK BENAR TERATUR TERUKUR PROGRESIVE
KAIDAH OLAHRAGA BAIK : WAKTU VARIASI ATURAN : PEMANASAN GERAK INTI PENDINGINAN
KAIDAH OLAHRAGA (2) BENAR TERATUR SESUAI KONDISI FISIK GERAKAN REGULARITAS BAIK WHO : HIDUP AKTIF AKTIFITAS SEHAT LATIHAN FISIK BUGAR LATIHAN OLAHRAGA CABANG OLAHRAGA
KAIDAH OLAHRAGA (3) TERUKUR : NADI SESUAI TUJUAN PROGRESIVE
KAIDAH OLAHRAGA BAIK : WAKTU VARIASI ATURAN : PEMANASAN GERAK INTI PENDINGINAN
KAIDAH OLAHRAGA (2) BENAR TERATUR SESUAI KONDISI FISIK GERAKAN REGULARITAS BAIK WHO : HIDUP AKTIF AKTIFITAS SEHAT LATIHAN FISIK BUGAR LATIHAN OLAHRAGA CABANG OLAHRAGA
KAIDAH OLAHRAGA (3) TERUKUR : NADI SESUAI TUJUAN PROGRSIVE
TERIMA KASIH