A. Kesehatan dan Keselamatan Kerja Selain memahami aturan perundang-undangan mengenai bagaimana ketentuean menggunakan teknologi informasi dan komunikasi, kita juga harus memperhatikan kesehatan dan keselamatan kerja (K3) dalam menggunakan teknologi informasi dan komunikasi. Dalam bekerja menggunakan komputer tentunya faktor kesehatan dan keselamatan kerja menjadi faktor yang menentukan sukses tidaknya suatu pekerjaan. Untuk Menghindari dampak negatif dari penggunaan komputer seperti diatas dapat kita lakukan hal-hal sebagai berikut :

1.Mengatur Posisi Komputer Dalam mrngatur posisi komputer harus memperhatikan beberapa hal, diantaranya : Posisi monitor harus sejajar dengan mata pengguna. Posisi CPU diletakkan di bawah, jangan sejajar dengan monitor sebab akan mengganggu gerakan mouse, dan casing CPU ada yang terkelupas catnya, maka tangan pengguna akan terkena strum jika mengenai CPU. Posisi mouse diletakkan di sebelah kanan monitor, dan mudah diraih oleh tangan. Posisi keyboard harus lebih rendah dari kaki monitor dan lebih tinggi dari pinggang bawah. Gunakan meja yang dilengkapi oleh laci. Gunakan kursi yang dapat mengikuti lekuk punggung, memiliki sandaran , dan ketinggian kursi dapat diatur. Untuk menghindari naik turunnya tegangan listrik, gunakan stabilisator untuk menstabilkan listrik.

2. Pengaturan Posisi Tubuh Posisi kepala dan leher harus tegap menghadap monitor langsung. Posisi pundak jangan terlalu terangkat keatas atau terlalu kebawah. Posisi punggung tidak boleh membungkuk. Posisi tangan, lengan tangan yang baik berada disamping badan dan siku membentuk sudut lebih dari 90derajat. Posisi kaki diletakkan di lantay atau disandaran kaki di meja bagian bawah dan membentuk sudut lebih dari 90 derajat.

3. Pencahayaan ruangan harus baik dan nyaman Agar mata tidak mudah lelah dan sakit, sebaiknya kalian gunakan lampu yang terang yang ditempatkan didepan atas layar monitor. 4. Sering mengedipkan mata dan memandang keluar.

B. Perawtan Komputer Secara Benar Bersihkan komputer dengan tissu atau kain yang halus dari kotoran atau debu yang ada di seluruh bagian. Jangan lupa, apabila terdapat diskdrive, maka lubang diskdrive perlu anda bersihkan supaya debu tidak menempel di kepala baca tulis. Jangan merokok di ruangan komputer sebab asap rokok dapat mengganggu kerja mesin ac sehingga akan meningkatkan suhu udara di dalam ruangan. Jangan makan dan minum saat bekerja menggunakan komputer. Tutuplah komputer dengan rapat untuk menghindari debu dan jkotoran lainnya setelah selesai menggunakan komputer.

Lakukan update antivirus untuk menjaga program komputer. Untuk Merawat Perangkat Lunak Komputer atau sistem komputer, dapat dilakukan dengan cara berikut : Jangan mematikan komputer dengan langsung menekan tombol off di komputer atau mencabut kabel aliran listrik ke komputer karena akan merusak program-program yang terinstal. Lakukan update antivirus untuk menjaga program komputer. Gunakan sistem aplikasi yang asli.

Soal Bagaimana cra mengatur letak CPU yang benar ? Bagaimana cara menghindari naik turunnya tegangan listrik ? Sebutkan salah satu cara menjaga kesehatan mata secara sederhana di saat menggunakan komputer ? Mengapa mematikan komputer dengan langsung menekan tombol off pada komputer tidak diperbolehkan ?