SHIFTWORK

Shiftwork involves working outside the normal daylight hours

Society and Employer Reasons for Shiftwork Teknologi modern memungkinkan manusia untuk melakukan berbagai hal sepanjang hari “24-hour society” membutuhkan pelayanan sewaktu-waktu

Ada industri yang harus beroperasi 24 jam per hari karena proses produksinya yang panjang dan kontinu. Industri kimia Industri manufaktur yang menggunakan mesin yang memerlukan setup yang lama dan mahal.

15.5 juta orang di US adalah SHIFTWORKER

Alasan Pekerja Memilih Kerja Shift Gaji yang lebih baik Lebih banyak waktu mengasuh anak di siang hari Punya waktu lebih di siang hari untuk rekreasi Ada kesempatan untuk melanjutkan pendidikan Malam hari suasananya lebih tenang Biasanya hanya sedikit supervisor di malam hari

Tuntutan pekerjaan atau Tidak ada pekerjaan lain yang tersedia Tetapi, kebanyakan pekerja menyatakan bahwa mereka tidak menyukai kerja shift Mereka TERPAKSA Tuntutan pekerjaan atau Tidak ada pekerjaan lain yang tersedia

Circadian Rhythm Ritme utama tubuh selama 24 jam Kebanyakan sistem metabolisme tubuh kita sangat aktif pada waktu tertentu dan tidak aktif pada saat yang lain Biasanya semua aktivitas terjadi pada siang atau pagi.

Aktivitas Metabolisme (kemampuan tubuh menghasilkan energi dari makanan) paling tinggi pada siang sampai sore hari

Orang yang bekerja pada shift malam sering merasa mengantuk dan kelelahan saat bekerja

Alarm tubuhnya mengatakan “MALAM HARI WAKTUNYA TIDUR!!” Karena… Alarm tubuhnya mengatakan “MALAM HARI WAKTUNYA TIDUR!!”

it can be stressful

Permanent vs Rotating Schedules Apakah permanent night workers bisa beradaptasi dengan ritme yang terbalik?

Penelitian membuktikan bahwa kebanyakan pekerja malam tidak pernah bisa beradaptasi dengan jadwal kerjanya secara sempurna

Mengapa? Diskusikan…

Pergantian jadwal bekerja shift sering dilakukan karena dianggap lebih adil bagi semua pekerja

Kecepatan dan Arah Rotasi Kecepatan rotasi = jumlah hari, shift siang atau malam sebelum perubahan shift terjadi Arah rotasi = aturan pergantian shift Rotasi maju : searah jarum jam Rotasi mundur : berlawanan arah jarum jam

Rotasi Shift 3 shift terdiri dari 8 jam E (Early ) : 08.00-16.00 Late (late afternoon shift) : 16.00-00.00 N (Night shift) : 00.00-08.00 →problematik, perlu rapid rotation

Sistem pengaturan shift untuk 5 hari kerja

Sistem Eropa [(2-2-2) system Sistem Eropa [(2-2-2) system. Tidak lebih 2 hari pada satu shift →free 2 days weekend 1x8 minggu

Sistem 2-2-3. Tidak lebih 3 hari pada satu shift →free 3 days weekend 1x 4 minggu

2 shift yang terdiri dari 12 jam Shift siang (day shift) : (D) : 06.00-18.00 Shift malam (night shift) : (N) : 18.00-06.00

3 hari kerja, 3 hari off (6 minggu 3 days free weekend)

2 atau 3 hari on dan off, 2 minggu sekali 2 days free weekend

Tetapi… Keluhan dan komplain pekerja shift dengan jadwal yang dirotasi ternyata lebih banyak daripada yang jadwalnya permanen…

Work-Rest Ratios (or How Much Work Before a Rest) Orang yang bekerja shift 8 jam akan mempunyai waktu 16 jam untuk mengerjakan hal lain, termasuk beristirahat Orang yang bekerja shift 12 jam akan mempunyai waktu 12 jam untuk mengerjakan hal lain, termasuk beristirahat.

Jam kerja yang lebih panjang berarti lebih melelahkan dan lebih sedikit waktu untuk istirahat

Health and Safety Effects of Shiftwork Immediate effect Long-term Effect

Efek Segera – Persoalan Tidur Pekerja malam tidur lebih singkat Tidur siang tidak sama kualitasnya dengan tidur malam Akibatnya: mudah mengantuk di saat yang tidak seharusnya

Efek Segera – diskusikan… Circadian Rhythm, Performance, and Safety Social and Family Life

Efek Jangka Panjang Digestive Problems Heart Disease

Pendekatan Organisasi

Strategi Individual untuk Pekerja Shift

Supaya Tetap Sehat… Tidur cukup dan berkualitas Istirahat tidak sama dengan tidur Olahraga Relaksasi Diet sehat