POLA HIDUP SEHAT BY : MASDAR

PENDAHULUAN masalah kesehatan adalah masalah yang sangat penting dalam kehidupan saat ini. Pola hidup sehat menjadi hal yang sangat penting agar masyarakat dapat mengurangi resiko terkena berbagai macam penyakit. Apalagi saat ini banyak sekali penyakit penyakit baru yang bermunculan. Namun tidak sedikit orang yang tidak tau bagaimana pola hidup sehat yang benar.

TUJUAN Adalah karena harta yang paling berharga dalam hidup adalah kesehatan sehingga perlu di jaga. Cara menjaga tubuh agar tetap sehat bisa dimulai dengan melakukan budaya hidup sehat. Selain itu juga agar kita bisa mengetahui manfaat pola hidup sehat.

MANFAAT Adapun manfaat yang ingin saya capai adalah untuk memberikan informasi kepada teman-teman tentang pola hidup sehat sehingga kita semua dapat menghindarkan diri dari segala sesuatu yang dapat menyebabkan penyakit.

MANFAAT POLA HIDUP SEHAT SECARA UMUM a. Mengurangi resiko jantung, stroke dan penyakit diabetes b. Meningkatkan stabilitas sendi c. Meningkatkan dan meningkatkan jangkauan pergerakan d. Bantuan mempertahankan fleksibilitas e. Menjaga massa tulang f. Mencegah osteoporosis dan patah tulang g. Meningkatkan mood dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi h. Meningkatkan harga diri i. Meningkatkan memori pada orang lanjut usia j. Mengurangi stres k. dll

MANFAAT POLA HIDUP SEHARI-HARI a. Dapat tidur lebih nyenyak b. Dapat bekerja lebih maksimal c. Dapat belajar dengan baik d. Dapat berpikir sehat dan positif e. Merasakan damai,nyaman dan tentram f. Memiliki penampilan yang sehat g. Mendapatkan kehidupan dan interaksi social yang baik h. Lebih percaya diri i. Menghemat biaya kesehatan j. Terhindar dari penyakit.

MENERAPKAN POLA DIDUP SEHAT DAPAT DILAKUKAN DENGAN BERBAGAI CARA ANTARA LAIN: - Berolahraga secara rutin karena - Mengkonsumsi makanan sehat - Istirahat cukup - Memelihara kebersihan diri - Rekreasi

ADAPUN TIPS POLA HIDUP SEHAT - Kurangi makanan berlemak tinggi seperti mentega dan santan. Lebih baik dapatkan asupan lemak alami dari kacang-kacangan atau biji-bijian. - Sedapat mungkin hindari bahan pangan atau bahan pengawet yg dlm jangka panjang dapat menjadi pemicu kanker. - Perbanyak minum air putih mineral 8 gelas sehari - Pilih makanan atau minuman yng berwarna putih alami - Olahraga teratur