WE ARE HEALTHY TOGETHER Dessylia Wijaya Cynthia Ladynova Ellen Cyntia Margareth Ch da Lopez

LATAR BELAKANG Kesehatan ialah sesuatu yang sangat berharga dan tidak bisa anda tukar dengan apapun. Tak heran jika banyak orang yang mengatakan sehat itu mahal, karena dengan kesehatan yang anda miliki, anda akan memiliki lebih banyak kesempatan untuk melakukan apa saja yang anda sukai. Itu sebabnya, mulai saat ini, anda mulai menerapkan pola hidup sehat dan tentu saja pola makan sehat.

TUJUAN VIDEO Selalu mengingatkan masyarakat untuk selalu hidup sehat & hemat dalam 1 langkah, yang artinya untuk hidup sehat tidak harus mengeluarkan uang yang banyak. Banyak makanan sehat dengan harga murah yang banyak dijumpai di pasar-pasar tradisional Memberikan edukasi kepada masyarakat tentang pentingnya pola hidup sehat Memberikan tips makanan sehat Olahraga yang dapat dilakukan di rumah

STEP 1 Memperbanyak makan buah dan sayuran. Buah dan sayuran terbukti memiliki banyak serat dan vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Adanya kandungan gizi yang seimbang dalam buah dan sayuran, baik untuk proses tumbuh kembang badan kita. Tidak hanya itu, buah dan sayuran juga dapat meningkatkan daya ingat dan melindungi sel-sel otak kita. STEP 1

STEP 2 Mulai makan makanan sehat Kita dapat mulai makan makanan sehat dengan mengunjungi rumah makan sehat oatmeal yang terletak di Gading Serpong, Tangerang.

STEP 3 Membuat makanan sehat sendiri Jika kita ingin hemat, kita bisa membuat makanan sehat sendiri di rumah. Selain bersih, makanan tersebut juga bebas dari bahan pengawet, pewarna serta zat-zat kimia lainnya, yang tidak sesuai dengan tubuh kita. Cukup banyak makanan sehat yang bisa kita buat di rumah, salah satunya ialah sayur brokoli untuk mencegah penyakit kanker. Banyak sekali jus buah yang memiliki manfaat untuk kesehatan, salah satunya ialah jus belimbing. Belimbing dapat memperlancar percernaan, munurunkan kolesterol, serta menurunkan tekanan darah. STEP 3

STEP 4 Hindari makan yang mengandung banyak garam Hindari makanan berminyak Kurangi gula STEP 4

STEP 5 Perbanyak minum air putih Cukupilan cairan tubuh anda dengan perbanyak minum air putih minimal 8 gelas setiap harinya, sehingga tubuh akan terhindar dari dehidrasi setelah melakukan rutinitas setiap harinya. Selain itu, minum air putih juga sangat bermanfaat untuk kesehatan organ dalam tubuh seperti jantung, hati, ginjal, paru-paru, sistem pencernaan dan juga kesehatan kulit. STEP 5