Kesehatan indera penglihatan
I. Menjaga kesehatan mata A. Mata sehat Tanda-tanda mata sehat: Bagian yang putih benar-benar putih Selaput bening (kornea) benar-benar jernih Pupil (orang-orangan mata) benar-benar hitam Kelopak mata dapat membuka dan menutup dengan baik Bulu mata teratur dan mengarah keluar
B. Bagian- bagian mata dan kegunaannya Kelopak mata Selaput lendir mata Kornea Orang-orangan mata (pupil dan lensa mata) Iris (selaput pelangi) Bulu mata
C. Kebiasaan yang benar Duduklah dengan sikap badan tegak waktu membaca Sinar lampu yang baik untuk membaca adalah yang datang dari sebelah kiri ke kanan Letak lampu hendaknya cukup jauh dari sisi meja, sehungga tidak terjadi bayangan tubuh Bacaan terletak kira-kira 40cm dari mata dengan sudut antara derajat dari permukaan meja
D. Kebiasaan yang salah Sinar yang disorotkan langsung ke bacaan yang sedang kita baca kurang baik pengaruhnya terhadap penglihatan kita Memaksakan diri secara berlebihan untuk membaca, beristirahatlah sejenak setelah merasa penat membaca dengan melihat objek-objek yang jauh atau pemandangan hijau
II. Mencegah penyakit mata A. Penyakit mata yang dapat menular Radang selaput lendir (conjunctivitis) Trakoma B. Penyakit mata yang tidak dapat menular Xeroftalmia Trauma mata
III. Pemeriksaan daya lihat Tujuan Untuk mengetahui baik/tidaknya penglihatan dan untuk mengetahui kelainan-kelainan penglihatan dan perlu mendapatkan pengobatan
IV. Menjaga kesehatan mata Membiasakan makan makanan yang bergizi Membasuh muka dan membersihkan kulit sekitar mata dengan air bersih Duduklah dengan sikap badan yang tegak ketika membaca dan menulis Tidak memaksakan penglihatan secara berlebihan Tidak menggunakan alat-alat bersama-sama dengan orang yang sakit mata Jangan bermain-main dengan benda tajam atau benda- benda lain yang berbahaya