TEKANAN DARAH TINGGI OLEH : MAHASISWA PRAKTIK PROFESI NERS STIKES KUSUMA HUSADA SURAKARTA TAHUN 2016

PERKENALAN Mahasiswa STIKes Kusuma Husada Kontrak Waktu : 20 Mnt TUJUAN : Setelah dilakukan penyuluhan selama 1 x 20 menit, diharapkan sasaran penyuluhan dapat mengetahui tentang  Pengertian Hipertensi  Penyebab Hipertensi  Tanda dan gejala Hipertensi  Perawatan keluarga pada lansia Hipertensi  Pencegahan Hipertensi  Komplikasi Hipertensi

TEKANAN DARAH Kekuatan yang diperlukan agar darah dapat mengalir didalam pembuluh darah dan beredar mencapai semua jaringan tubuh manusia / tekanan pada pembuluh nadi. Dibedakan menjadi Tekanan Darah sistolik & Tekanan Darah diastolik

HIPERTENSI Suatu gangguan pada sistem peredaran darah Meningkatnya tekanan darah dalam jangka waktu lama dengan Tekanan darah lebih dari 120/80 mmHg. Usia > 40 tahun

BATASAN TEKANAN DARAH Tekanan Sistolik (mmHg) Tekanan Diastolik (mmHg) Klasifikasi <120<80Normotensi Pre-Hipertensi Hipertensi derajat 1 >160>100Hipertensi derajat 2

PENYEBAB TEKANAN DARAH TINGGI Usia Diet

PENYEBAB TEKANAN DARAH TINGGI Stress Keturunan Merokok Kegemukan Kurang aktivitas fisik/ berolahraga Konsumsi minuman keras Kelainan ginjal, dll

GEJALA TEKANAN DARAH TINGGI Sakit kepala Sakit kuduk Sulit Tidur Kelelahan Mual Muntah Sesak nafas Gelisah Pandangan kabur

USAHA PENCEGAHAN HIPERTENSI Mengurangi Konsumsi Garam  Maksimal 2 g garam dapur untuk diet setiap hari. Menghindari Kegemukan RUMUS BIOCA  BB Normal = TB -100  BB Ideal = (TB – 100) – 10% (TB - 100)

Membatasi Konsumsi Lemak  Kadar kolesterol darah yang tinggi dapat mengakibatkan terjadinya endapan kolesterol dalam dinding pembuluh darah. Lama-kelamaan, jika endapan kolesterol bertambah akan menyumbat pembuluh nadi dan mengganggu peredaran darah sehingga memperberat kerja jantung dan secara tidak langsung memperparah hipertensi  Konsumsi kolesterol dalam makanan dibatasi tidak lebih dari 300 mg setiap hari USAHA PENCEGAHAN HIPERTENSI

Olahraga Teratur  Olahraga secara teratur dapat menyerap endapan kolesterol pada pembuluh nadi.  Latihan menggerakan semua sendi dan otot-otot tubuh (gerak jalan, berenang, naik sepeda).  Tidak dianjurkan melalukan olahraga yang menegangkan (tinju, gulat, angkat besi) karena dapat menimbulkan hipertensi. USAHA PENCEGAHAN HIPERTENSI

Makan banyak buah dan sayuran segar  Buah yang mengadung mineral kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah USAHA PENCEGAHAN HIPERTENSI

Tidak Merokok dan Tidak Minum Alkohol Latihan Relaksasi atau Meditasi  Mengurangi stress dan ketegangan jiwa  Relaksasi dilaksanakan dengan mengencangkan dan mengendorkan otot tubuh sambil membayangkan sesuatu yang damai, indah, dan menyenangkan.  Relaksasi dapat pula dilakukan dengan mendengarkan musik atau bernyanyi Berusaha membina hidup yang positif. USAHA PENCEGAHAN HIPERTENSI

Apa yang harus dilakukan jika mengalami TEKANAN DARAH TINGGI? Minum obat anti darah tinggi sesuai nasehat Dokter Turunkan kelebihan berat badan Makan makanan yang rendah garam (maks 1 sdt) Hentikan konsumsi Kopi, Merokok dan minuman keras!

Istirahat yang cukup Hindari makan-makanan olahan Daging sapi/kerbau/ kambing (tinggi lemak) Pola makan yang seimbang Olahraga

AKIBAT TEKANAN DARAH TINGGI SERANGAN JANTUNG GAGAL GINJAL STROKE KEBUTAAN

PERIKSAKAN TEKANAN DARAH ANDA SECARA RUTIN

TERIMA KASIH