4 Bab Mulai Bekerja di Komputer Teknologi Informasi dan Komunikasi Created By : Agung Yudhistira, S.Kom SMPN 8 KOTA TANGERANG SELATAN Bab Teknologi Informasi dan Komunikasi Mulai Bekerja di Komputer

MATERI : K3 (Keselamatan dan Kesehatan Kerja Pada Penggunaan Komputer KOMPETENSI DASAR : 1.5. Mengidentifikasi berbagai dampak negatif dari penggunaan teknologi informasi dan komunikasi MATERI : K3 (Keselamatan dan Kesehatan Kerja Pada Penggunaan Komputer

M E N U M A T E R I Introduction Posisi Meja Posisi Duduk Posisi Kursi Posisi Tubuh Posisi Monitor Posisi Lengan Posisi Keyboard Posisi Kaki Posisi Mouse Peregangan Otot Posisi Printer Pencahayaan Ruangan Evaluasi

INTRODUCTION Komputer merupakan perangkat yang paling penting dalam Teknologi Informasi dan Komunikasi. Bekerja dengan komputer akan menyita waktu yang paling lama ketika kita bekerja dalam dunia Teknologi Informasi dan Komunikasi. Penelitian yang sudah dilakukan menyimpulkan bahwa pengguna komputer dapat Menderita Nyeri otot dan tulang, terutama pada bahu, pergelangan tangan, leher, punggung, pinggang bagian bawah dan nyeri kepala Back To Menu

MENGATUR POSISI DUDUK Mengatur Posisi tubuh sangat berpengaruh pada Kesehatan dan Memberikan Rasa Nyaman bagi kita. Back To Menu

MENGATUR POSISI TUBUH Posisi Pundak yang baik adalah posisi pundak yang tidak terlalu terangkat dan tidak terlalu ke bawah. Pada saat bekerja dengan komputer, posisi Kepala dan Leher kita harus tegak dengan wajah menghadap langsung ke layar.` Posisi Punggung yang baik saat menggunakan komputer adalah posisi Punggung yang tegak, tidak miring ke kiri dan ke kanan, tidak membungkuk dan tidak bersandar terlalu miring ke belakang. Back To Evaluasi Back To Menu

MENGATUR POSISI LENGAN DAN SIKU Posisi Lengan dan Siku yang baik adalah apabila kita dapat mengetik dan menggunakan Mouse dan Keyboard dengan Nyaman. Back To Menu

MENGATUR POSISI KAKI Posisi Kaki kita harus dapat Diletakkan di lantai atau sandaran kaki dengan seluruh tapak Kaki menyentuh lantai dan siku kaki membentuk sudut tidak kurang dari 90 derajat. Back To Menu

PEREGANGAN OTOT Lakukan pemenasan dan peregangan pada Lengan Dan Siku berguna mencegah cidera otot. Lakukan peregangan otot Pundak setelah menggunakan komputer dalam beberapa jam. Melemaskan otot Leher setelah menggunakan komputer dapat mengurangi ketegangan otot. Back To Menu

MENGATUR POSISI MONITOR Ketinggian Monitor akan berpengaruh pada kesehatan kita, tempatkan Monitor tidak terlalu rendah dan tidak terlalu tinggi Back To Evaluasi Back To Menu

MENGATUR POSISI KEYBOARD Kita harus meletakkan Keyboard pada posisi yang benar, tidak terlalu jauh dan tidak terlalu rendah dan tinggi Back To Menu

MENGATUR POSISI MOUSE Letakkan Mouse pada sebelah kiri keyboard, letak Mouse tidak boleh terlalu jauh dari jangkauan kita. Hal ini dapat Menggganggu Otot punggung dan lengan kita Back To Menu

MENGATUR POSISI MEJA KOMPUTER Meja Komputer yang baik adalah meja yang dilengkapi dengan laci untuk menempatkan keyboard dan mouse, juga dilengkapi dengan sandaran kaki, tinggi meja yang baik adalah 55-75cm. Meja yang tidak nyaman menyebabkan kita tidak nyaman dan cepat lelah. Back To Menu

MENGATUR POSISI KURSI KOMPUTER Kursi Komputer yang kita gunakan saat bekerja dengan komputer sangat berpengaruh terhadap kenyamanan kita. Kursi yang baik adalah kursi yang dapat mengikuti lekuk punggung, memiliki sandaran, dan tingginya bisa diatur. Kursi yang terlalu tinggi akan menyebabkan kaki kita menggantung dan menyebabkan kita cepat Lelah. Back To Menu

MENGATUR POSISI PRINTER Printer sebagai alat pencetak hasil kerja juga dapat menimbulkan kelelahan, suara printer yang terlalu bising dapat mengganggu kenyamanan kerja. Kebisingan yang tinggi dapat Mempengaruhi Syaraf manusia dan hal ini dapat berakibat pada kelelahan maupun Rasa nyeri. Back To Menu

MENGATUR POSISI LAMPU MEJA Gunakan Lampu Meja yang tidak terlalu terang untuk menerangi saat bekerja dengan komputer, kita juga tidak boleh meletakkan monitor menghadap ke lampu karena bila lampu dihidupkan, monitor akan memantulkan cahaya lampu tersebut. Back To Evaluasi Back To Menu

Evaluasi Soal 1. Jelaskan bagaimana posisi tubuh yang baik dalam bekerja dengan menggunakan komputer! 2. Berapakah jarak aman antara mata kita dengan layar komputer pada saat bekerja dengan komputer? 3. Mengapa kita tidak boleh meletakkan monitor menghadap ke lampu ? Jawaban Jawaban Jawaban